Qualità più bona di a vita per ogni precitu
Cumu chì tutti hà a so propria difinizzioni di "successu", tutti duvemu idee unipochi diffirenti di ciò chì custituisce una vita d'alta qualità. A ricerca mancu però, chì ci sò parechje cose chì facenu a vita più piacevule à guasi tutti i persone, e cose chì sò più cose correlati cù a felicità, a satisfacazione di a vita, una capacità più forte di trattà à u stress, è una qualità maiò di a vita in generale. Happily, a maiò o di tutti sti elementi si pò aghjunghje l'u modu di stile per un pocu o nimu soldi, per quasi tutti ponnu migliurà a so qualità di vita in sti modu.
1 - Focus on Rispittà chì Affirmate
I nostri rilazioni ci definiscenu in parechni maneri: avemu tandu diventà più stressed quan passimu a massa di u nostru tempore cù i persone chì drennanu, smincinu o chì ùn ci sustene micca in altri mane impurtanti. In reghjuntu, quandu avemu un cumbugliu suciale favorevule à impatruniscenza, diventemu una resilenza più grande à u stress, più felicità, più di nivellu di benessia, chì pò esse espertu com una qualità generale di a vita. I risorse di a relazione seguita pò aiutà à custruisce è mantene una rete di supportu:
- Cumu Comunità in un modu sano
- Cume u risolve cunflittu cù Menos Stress
- Rispunsi di cunflitti risichi per evitarli
- Ciò chì hè a Cumpagnìa Assertiva, veramente?
- Quandu Quandu Quandu Quandu Quandu Anu Di Cunsiglii Toxici
2 - Objene Quantità Sleep (è Pruttu Ogni Istruzzioni d'auture care)
Quand'omu ùn serebbe sustene dorme, o quandu i nostri altre prublemi fisichi basi (cum'è a necessità di nutrttura supposta o cumentu) ùn sò micca stati cumpresi, pudemu esse più reattivu versu u stress. Questu hè chì l'autore care hè cusì impurtante, però, ironique, hè spessu u primu a fine per questu questu quì stà accentuate è impastatu. Fighjà l'autocuremu una priorità pò esse benefiziu in parechje manere. Eccu alcuni risorse per aiutà a cura di sè stessu, fisicu è psicologicu, perchè pò divertevi vita à u più.
- Stress and the Need for Self-Care
- Strate strategie d'autore cura in custruisce Resilienza
- Stress and Sleep: Quandu Stress Contributes To Sleep Issues
- Comu Poveru Sognu Quandu Stressed
3 - Esercitu in i modi piacevule
L'Esercitu porta prestazioni chì anu allora u pesu o l'aspettu, ma chì parechji persone anu da esse travagliatu perchè volenu più. Comu un annullamentu di stress, l'esercitu porta i forti beneficenti chì travaglianu per elli in u tempu curatu è di u tempu: solu 3 minuti d'esercitu pò aiutà à sullivace l'estresse , è l'eserciziu normale cumpensu a résilience versu u stress . Se aghjunghje in u fattu chì l'attività di u furferu pò esse divertitu è purtate u più vicinu à l'altri, ci sò parechji ragiuni per mantenite un costume d'esercitivu regulare chì si traduce in una qualità di vita più alta. Piglia u sforzu di mantene un regimen di travagliu? Sì, spessu face. Ma si stabilisci u costume in a vostra modalità di partendu à una classe, avè un cumpagnu d'eserciziu, travagliendu prima o dopu à l'altri attuali regularmente in u vostru schedariu, faci più faciule per mantene un vinu ordinariu. I seguenti risorse ponu aiutà à fà esercitu una parte regulare di a vostra vita.
- L'Esercitu Affetta Stress?
- Chì E Tipi d'Esercitivu aiutavvi à a Stress Management?
- Cumu aduprà è mantene un Habit di l'Esercitiu per l'Solliri Stress
4 - U travagliu hè significativu è piacevule à voi (ancu s'ellu hè un hobby)
Unu di l'elementi chì assai persone assucianu cù una alta qualità di vita hè di significatu: avemu piacevule cù l'attività chì ùn sò micca solu boni, ma chì aiutanu à l'altri o portanu un significatu significativu per noi. Sè vo site in una carriera chì si senti senza sentitu à voi, ùn hè pussibile micca fà cambiant ricordi in a vostra strada di a ricerca immedtamente - è ci pò esse altre razze per quì. Chissu ùn significa micca chì ùn pudete micca truvà ghjudiziu in a vostra vita, per ristrutturà u vostru travagliu o per passendu tempu in altri attivite chì sò significati à voi fora di u vostru travagliu. Infatti, per passà un tempu impegnante in gratificazioni è altri attività di pruduzzione, infusing more meaning in u vostru travagliu, è solu per esse in u mumentu, pudete avè più di ciò ch'ella hè divertitu è significante per voi.
- More About Gratifications
- Utilizà Ghjustifiche per una vita più bona
- Cumu fà u vostru Job More Fun
- Truvà più satisfaczione in u vostru travu attuali
5 - Stop Your Drains
A maiò parte di noi avemu un pocu di cose in a nostra vita chì drenu di a nostra energia, in ocasu senza u nostru ancu capendu. Ogni cose, chjamati " tolerazioni ", ponu esse di sullivazione moderatu à i so propiu, ma l'accentu chì portanu l'addossu. S'è truvamovi devotee l'energhjani à queste multiplici "dretini" in a nostra vita per u troppu longu, pudemu esse menu resilienti versu i scontri maiori chì si prisentanu, perchè ancu sete stu stressore liggeru ùn portanu micca assai d'un effettu negativu assai di u tempu , puderanu sfamu a nostra abilità di trattà quandu avemu bisognu più. Puderanu un amparate forte in custretta in a nostra energia in altri alimenti. U prublema di ridding ourselves di sti sestri hè chì avemu spessu usatu per elli, o in modu busyu cù a nostra vita, chì l'indirizzu sò spessu sottu una priede prima. Hè per quessa una di e cose più boni chì pudemu fà per gestisce li hè di diventà più cunnisciutu di elli. Puderemu pudemu creà è eseguite un pianu di tìe pressu per stopping the drains una volta per tuttu. I seguenti risorse ponu aiutà:
- Chì sunnu li Tolerazioni?
- Identificà i vostri dranchi d'energia
- Cosa à trattà Prima
- Cumu si ridere di energia Drains
6 - Qualchidunu di ciò chì importa
Pudete passà assai tempu facennu cose impurtanti - pensa chì avete aduprà, ma pudete fà cumu di ciò chì vulete fà? Sì ùn sì, pudete esse diventate a vostra vita à menu di ciò chì puderete esse. U tempu di ghjocu hè più impurtante chì parechje persone rializate, per i nostri livelli d'esercitu è di a nostra felicità generale. S'ellu fai u tempu per ciò chì avete veramente valore o gudirà, pudete truvà più energizatu è eccitatu à rimpruverà questi obbligazioni - o almenu micca temènduli. A passavate, i miri persone, i sòveri - fà un pianu è fà u tempu per elli. Vi cuntentate da tè; sti risorsi pò aiutà.