U cunflittu in una relazione hè prublemi inevitabbile. In u stessu, u cunflittu ùn hè micca un prublema; Cumu si tratta, però, pò purtà à i pòpuli o l'arragmparanu. Paghjenzi di cumunicazione pratiche, disaccorsi è malinzièsi ponu esse una fonte di còllera è distanza o un trampolie per una relazioni più forte è futuru più felice. A prussima ora ti tratta di cunflittu, mantenite queste cunsiglii in cumunioni di cumunicazione efficace in mente è pudete creà un risultatu più pusivu.
Eccu cumu.
Fate cusitu
A volte, hè tentativu per affichà tramindui di cunflitti chì parvene chì si tratanu di i currenti. Piglia assai pertinenti per indirizzà tuttu ciò chì hè moltu di vede è aghjunghje tuttu parlatu mentre ancu di stà cun di cunflittu. Sfurtunatamente, questu di nuvuli nì l'ughjettu è fa cumprà un cumprintoriu mutualmente è una suluzione à l'issueu pocu prus pruece, è facenu a discussioni sana più impunenti è ancu cunfusa. Pruvate micca di mette in duvere pasture o altri temi. Stay focused on the present, your sentiments, acquistendu l'altre è a truvà una solu suluzione.
Prutizzioni di meditazioni attenti pò aiutu à aprende di esse più prisenti in tutti i lochi di a vostra vita.
Accunciate prestu
A ghjente spessu crede chì elli stanu, ma sò veramente pensendu à ciò ch'elli anu da esse dicenu quandu l'altru persu duru parlendu. (Pruvate d'avè avete bisognu chì a prossima ora si n'andà in un discuttu). A cumunicazione veramente effettue si e duie manere.
Mentre ch'ellu deve esse difficiule, pruvate d'esse intendendi ciò chì u to cumpagnu chì dice. Ùn ellu interruptisce. Ùn avete a difesa. Senza sente i riflette à u ritruvonu ciò chì dicenu cusì ch'elli sanu chì avete intesu. Allora l'avete bisognu è megliu sò più listessi per esse à voi.
Sti tecniche pò aiutà à fà un essezione più efficau.
Pruvate à vede u so puntu di vista
In un cunflittu, a maggiormente di noi hà primarjamentu di sentire sentenu è sappiutu. Parlate assai di u nostru puntu di vista per avè l'altra persona per vede e cose a nostra manera. Questu hè compendibile, ma troppu di cuncettu in u nostru propiu giuvessu per esse cunnisciutu sopratuttu di tuttu u pudere pudete torna difende. Irnicamente, si facemu questu tuttu u tempu, ci hè pocu focu à u puntu di vista di l'altru, è nimu ùn si senti entende. Pruvate ver di veramente l'altra parte, è pudete spiegà megliu u vostru. (Se ùn avete micca "avete", dumandà parechji duminii finu à fà.) Altru puderà esse dispunendu à sente quelli chì si sentenu intesu.
Questi distortizzioni cognitivi torna un pezzu difficili per vede altre punti di vista. Qualcosa di qualche Famiglia?
Responde à Criticism with Empathy
Quandu qualchissia vi tocca à voi cù critica, hè faciule per sente chì sò sbagliati è difendini. Mentre a critica hè dura per sente è spessu opachjata o culurata da l'emozioni d'altri abbiati, hè impurtante per sente u dolore di l'altra persona è responde cù l'empatia per i so sentimenti. Inoltre, cercate ciò chì hè veru in ciò chì dicenu; chì ponu esse infurmazione pricante per voi.
Leghjite più nantu à cultivà l'empatie è u pirdunu.
Propiu ciò chì hè vostru
Infine chì a respunsabilità di e persone hè una forza, micca una debule. A cumunicazione efficae intesa l'admittendu quandu avete fattu tortu. Sì dite chì parte cumprate una certa responsabilità in un cunflittu (chì ghjè accadutu in casu), circate è règule à quale hè u vostru. Difunde a situazione, fate un bon esempiu, è mostra vaghjime. Hè spessu inspiratu a l'altra persona per risponde in tipu, chì guverna un pocu più vicinu à l'intredudu mutuale è a suluzione.
Aduprà "I" Messagi
Invece di ciò chì dice: " Avete messed up aquí", cummincianu tistimonii cù "I", è facenu cun ellu è di i vostri sentimenti, cum'è "Sento frustratu quandu questa succorsa". Hè menu accusatori, sparghje menu propriu di difesa è aiuta à l'altra persona per capiscenu u vostru puntu di vista in pezza di sensu attaccatu.
Sapete più nantu à "I missaghji" è autri tecnichi di cumunicazione assertivi.
Cercate cumpressu
Invece di pruvà di "vittite" l'argumentu, cercate solu suluzioni chì meetanu e cose di tutti. Qualchese per cumprumissu o una nova soluzione chì vi dà u duvè ciò chì vulete più, questu focu hè assai più efficeuratu ca una persona chì ricevi u cum'elli vanu à spesa d'altri. A cumunicazione salutistica implica a truvà una risoluzione chì i dui i bandeti sò felice cù.
Pigliate un Time-Out
Certi timore si sianu caliati è hè micca troppu manca di cuntinuà a discussione senza esse diventendu un argumentu o una lotta. Sè avete sì qualcosa o u so cumpagnu chì cumincià à fate assai in còllera per esse constructive, o chì mostra un patronu di cumunicazione destruzzione, hè bellu di ripiglià un ruveccu da a discussione finu à chì t'hè frise. A volte una bona cummunicazione significa sapienti quandu pè piglià un spaziu.
Ùn scurasgì ti
Mentre piglià un pausu da a discussione sò in qualchì volta una bona idea, sempre tornanu à questu. Sì avvià a situazione cun attitudine constructive, rispettu mutuale, è a vuluntà di vede u puntu di vista di l'altru o à u minimu truvate una solu solu, puderete avè progressu versu u scopu di una risoluzione di u cunflittu. Aduprate micca u tempu di rinunzià a relazione, ùn rinuncia micca nantu à a cumunicazione.
Ask For Help si avete bisognu
Sì un unu o dui di voi site un prublemu rispetu à u cunflittu o si avete pruvate solu cunflittu cù u vostru cumpagnu in u vostru propiu è a situazione ùn pare micca esse melliziu, pudete esse benefizièghjani da qualchi sessi cù un terapeuta. L'assistenza o a terapia di a famiglia di parechje pudete furnisce aiutà cù altercations e insegni e cumpetenze per risolviri u cunflittu futuri. Se u vostru parente ùn vole micca di và, pudete sempre sempre benefiziu da andà solu.
Tips:
- Ricurdativi chì l'aiutu di e cumpetenze di cumunicazione efficace ci deve esse cumprendi cumunione è truvamu una solu suluzione chì aggradisce i dui partiti, micca "vincennu" l'argumentu o "esse ghjusti".
- Questa ùn hè micca travagliatu in ogni situazione, ma di volte (in casu chì vo avete un cunflittu in una rilazioni romantica) aiuta à mantene e mani o mantene cù fiera fisica cum'è parlate. Questu puderebbe ricurdà chì vi manca una cura di l'altri è generalmente sustene l'uni.
- A mantenenu in mente chì hè impurtante per esse rispettu rispettu di l'altra persona, ancu s'ellu ùn piace micca i so azzioni.
- Eccu una lista di modi insurgenti cumuni di trattà di cunflittu . Fate qualche di questi? Se sia cusì, i vostri cumpagnii di cumunicazione poviri puderanu causà tensu supplementu in a vostra vita.
- Pensate chì tene stu cuntrollu? Cunduce u prughjettu di Assertività è capisce!