1 - Relazione: U vostru Circle Soziale
A ricerca mostra chì avè amichevuli ambivalenti in i vostri riti di a vita: induve l'interazzione sò sempre supportive è positivi è qualchì volte ostili o negativu pò causà più di stress chì rilazioni chì sò sempre negativu. Questu hè, in parte, perchè mai ùn si senti à fighjà rinfriscà quandu sò vicinu à sti pirsuni, ma ùn tenite micca a vostra guardia sanu sia troppu, perchè sia più vulnerable quandu u cunflittu. Hè simili à u stress crònicu, induve u vostru corpu ùn rinviarà solu da u stress chì t'hà pussibule da esse attivatu da u prossimu estressore chì face in vita. In ultimamente, prende abbastanza.
Inoltre, u cunflittu riliggiutu è u stress sò state indicatu di un impattu negativu negativu nantu à a salute , chì influenza a pressione di sangue, cuntribuiscenu à a malatia di u coru, è correlate cù altri cundizioni. I vostri riliggiati i cunflitti cuntribbinu à piglià un pedaje à a vostra salute fìsica è affettanu u vostru benessimu emozioni ancu. Chistu pò esse brutale annantu à u vostru modu psicologicu, è ponu esse sensu frazzled è aghjustatu, è menu cunfidente in manighjà l'altre estresse chì face in a vita. Hè per quessa hè in u vostru altru interessi per rievaluta e so rilazione, identifique i curate, è minimizà o ancu eliminate questi rilazioni negativu in a vostra vita. U seguente pianu pò aiutà à minimisà l'accentu di relazioni ambivalenti quandu avete bisognu.
Step One
Fate una lista di amici in a vostra vita. Includite tutti quelli pensate chì quandu pensate di i vostri "amici", cumpresi quelli chì vede solu nantu à i social media , quelli chì vedanu regula, è tutti quelli entre. Inoltri ancu parechje romantica, se stanu in a vostra vita o pò vultà à a vostra vita à qualcunu puntu.
2 - Studiazione di una Relazione: Questions to Ask
U Passu
Circulate i nomi di e persone chì sapete sò pusitivi: quelli chì e supportanu quandu avete da falà è cumprate veramente a vostra aligria quandu avete succorsu bè. In quantu à l'altri, evaluate a rilazioni honesta per vede s'ellu hè un benefitu o un detrimentu per voi. I seguenti quistioni ponu aiutà:
- Hè sta rilazioni chì valuta a quantità di u travagliu necessariu per mantene?
- Chì hè una persona ch'e aghju sceltu à avè in a me vita si avemu scontratu solu? O avete aghju tinutu à questa rilazioni fora di l'abitudine?
- Questa persona facenu me cori? Sò incù un spartimentu?
- Hè stu amicu cumpetittività per mè cun u modu negativu?
- Aghju fattu quandu sò quandu sò cun questu? O quellu chì pare avè da scrive u poutu à l'altri?
- Cumu prufunditu pudemu confià in questa persona? Puderaghju contà d'elli si avianu bisognu à? Puderaghju partisce i mo sentimi liberamente?
- Avemu avemu un interessi è valuri? Se no, ùn benefiziu da e differenzi?
- Sò ricivutu quantu aghju datu?
- Sè siddu stà questu rapportu u sforzu chì si meriteghja, avete benefiziunate è arricchisce a mo vita?
Dopu à risponde à questi di sti dumanni, avete bisognu di una stampa più chjuca di sè sta rilazione hè pusitiva o negativa per voi. Circulate u nome di a persona si crede chì a rilazione hè positiva è solidaria, o se puderia esse, datu una cantità approprita di tempu è energia. Inutili, cresce u nome.
3 - Avanzate
Step Three
Avà pututu più di un focusu nantu à i raporti cù u pòpulu chì i nomi sò cirqueati. Ricurdà chì e relazioni, quandu sanu è supportu, valenu a ora è a energia chì mette in elli è dà u tempu chì meritanu. In quantu à i nomi chì sò attravirsati, pudete decide si vulete mantene o mandà carte di vacanze è mantenenu un rapportu amichevale quandu avete vistutu per casu, o se vulete fà un spaziu limu. Ma ùn permettenu micca di cuntinuà à aghjunghje stress è negatività à a vostra vita. Riserva a vostra energia per i vostri amici veri.
Se qualchissia di i nomi chì scopre anu quellu di i membri di a famiglia, i so cumpagni, o di i persone chì sò per una altra ragione difettu di eliminà o ancu evitendu, stu articulu di trattà cù e persone difficili pò aiutu per trattà cun elli in modu chì ti reducià l'accentu chì ponu purtate in a vostra vita.