Perchè a Reabilione Emocionale hè un Trait Can You Develop
Quelli chì sò cun ellu più altu di resilienza emuccione sò capaci di manipule a crescita chì venenu cù a vita di ogni ghjornu, più efficaci è calmu. Anu ancu capaci di gestisce e crisi più faciuli. Fortunatamente, a résilience emozionale hè un trait chì pò esse sviluppatu. In fattu, hè un tretu chì hè valenu à vinu di sviluppà parechje razze, è micca u megliu di quale hè chì puderia transformà a vostra vita è a vostra sperienza di stress.
Ciò chì hè a resilienza emutionale?
A resilenza emocionale si riferisce à a capacità di adattà per a situazione stressanti o crises. A più persone risicienti sò capaci di "atturcià cù i punche" è adattate à l'adversità senza difficultà durata; i pratiche menu menos resilienti anu più duru cù u stress è i cambiamenti vita, maiò è più impurtanti. Hè stata attunata chì quelli chì facenu cun tensi minori più facilmente puderanu mancu amministrate crises grossi cù più facilità, cusì resilenza hà avvicinatu per a vita di ogni ghjornu, è per a catastrophe rara.
Chì Influences A Resilience Emocionale?
A resilenza fisica è fisica hè, in un diploma, qualcosa chì sò natu cun. Certi cume, da a natura, sò menu miserabbili da cambiamenti è sorpresa - questu pò esse osservatu in a nascita è tende a essiri stabile in a so durata. A résilience emozionale hè ancu raportu cù certi fatturi chì ùn sò micca sottu à u vostru cuntrollu, cum'è età, sessu è esposizione à traumu.
In ogni modu, a risilienza pò esse sviluppata cù pocu sforzu. Se sapete ciò chì facenu, puderete diventà più elli, ancu s'ellu hè naturale per più sensitivu à i difetti di a vita.
Chì sunnu Traits of Resilience Emotionale?
A resilienza ùn hè micca una qualità chì pudete fà o ùn possa micca; Ci sò parechji volti di quantu una persona hè capaci di gestisce a stress.
Inoltre, ci sò parechji caratteristiche chì e persone risancianu tende di sparte. Alcune di e caratteristiche principale sò:
Sensibilizazione Emocionale: Persone cun sensibilizazione emocenziale intesa ciò chì si sintinu è perchè. Cumpricanu ancu i sentimenti di l'altri, megliu perchè sò più in cuntattu cù a so vita interna.
Perseveranza: Ch'elli sò oghji di travaglià versu l'uggetti di passaghju o nantu à stratègies di rimborsu internu , sò orientati per l'accontu, chì cunfidanu in u prucessu è ùn rinuncia.
Locu Internu di cuntrollu: Cronicanu chì, invece di forze fora, sò in cuntrollu di a so vita. Stu trattu hè assuciatu cù menu tense, chì i pirsuni cun locu internu di cuntrollu è una vista realista di u mondu pò esse più proattivu in tratta di l'accentu estensi in a so vita, più suluzione solu, è sinte un sensu più grande di cuntrollu, chì porta un menu stress.
Optimismu: Vedanu i pusitivi in a maiò situazione è credi in a so propria forza. Questa pò cambià cumu si maniconu i prublemi di una mentalità di a vittima à una persone, è più scelta aperti.
A sustegnu: Mentre ch'elli tendanu à esse cumbattiti forti, anu saputu u valore di u sustegnu sociale è sò capaci di circundà cun l'amici di supportu è a famiglia.
Sensu di Umorismo: Persone forte in resilenza emusazione sò capaci di riri di i difficultà di a vita . Questu pò esse un gran assetu, postu chì cambia a so perspettiva di vede e cose cum'è una minaccia per vede cum'è sfida , è cusì altru a manera chì u corpu rileghjanu à u stress. Anu ancu una bona risata più spessu, è questu prestazioni .
Perspettive: E rinfurzà a ghjente d'avè à migliurà i so sbagliati (invece di vità micca), vede l'ostaculi per l'affare, è permettenu l'adversità per fà più forti. Puderanu ancu truvà significatu à i retti di a vita, invece di vede cum'è vittime.
L'Espirituita: Chjamata cù u vostru parte spirituale hè stata cunduta cù una rinforzabilità emulatoria più forte , sopramente si hè intigratu internu è micca solu per andà in i mozii di i servizii. (Questu ùn significa micca chì e persone chì ùn sò spirituali ùn pò micca esaminà, solu chì sta rilazione hè stata truvata).
Cumu serà più rispicatu
Comu cedutu, a résilience emozionale pò esse sviluppatu. E perchè u stress è u cambiamentu sò una parte di a vita, ci sò sempre e oportunità per praticà a résilience-i pagamentu sò significati. Tuttu u prublema hè un interessu è impegnu à u prucessu è una informazione impurtante nantu à cumu si sviluppà è aghjustate trait de resistenza .
Sources:
Bonanno GA, Galea S, Bucciarelli A, Vlahov D. Quali Predicts Resilience Psychological after Disaster? A Funzione di Demugrafia, Risorse è Stresse di a Vita. Journal of Consulting and Clinical Psychology .
Southwick SM, Vythilingam M, Charney DS. A Psychobiology di Depressione è Resilienza à u Stress. Analisi Annuali di Psiculugia Climatica .