Aficiones: Stress Relief, Wellness Promotion, è Just Plain Fun!
Hà passati sò spessu pensati com'è attività per i persone chì portanu vita tranquillu è tranquillamente. Inoltre, i persone cun ufficiu, impiegatu, ancu vede stressendu anu avutu bisognu più ca a persona mediana è benefiziu assai d'avè avutu in a so vita. L'aversà aghjunghjenu assai benefizii chì accadètenu più di valutà u tempu chì avè bisognu. Eccu alcuni avanti di favvi averebbe.
Un saccu
L 'hobbyi furnisce una finitudi di u tempu di travagliu senza esempiu è di rilevanza in u vostru schedariu. Questu pò esse bè particulari pà i persone chì sientanu intimuriti da tuttu ciò ch'elli anu da fà, è necessitanu recargarle e so batte per fà una cosa chì anu vistu. Per quelli chì sò sbulicatu per responsabilità, pò esse difficili di truvà u tempu o dite l'autorizazione per piglià un spaziu da un cummerciu impiegatu è solu per piacè è di riposà. In particulare in a passione, ma pò esse furnisce un rughjone cun un propiu, chì pò aiutà à l'omi chì anu micca solu "sughjetti", ma anu adupratu u tempu di passione per qualcosa produtiva. Ogni manera, l'hobbyi furnisce un bon rottu in una simana attanta.
Eustress
Per quelli chì ùn sò micca sottumessi sottu, è ponu esse stimulati sottumessi, l'hobbyi furnisce una bona fonti di eustress , u tipu sanu di l'estressi chì avemu bisognu di mantene a sensazione animate da a vita. Se u restu di a vostra vita hè un pocu abbituatu o unanimamente, l'hobbyi ponu furnisce u sensu è a diversione , è ponu scorcher un schedariu avvolta, senza sensu di travagliu.
In altri palori, l'hobbijen puderà pruvà solu l'u dirittu quantu di sfida.
Social Outlet
Parechji sapè fà prestu à l'attività di gruppu: rotazioni di u giru, cilemi di punti, è gruppi di scrittura creativa sò boni esempi. I passi chì vi cunnette cù l'altri pò purtà u benefiziu di u sustegnu suciale , chì ponu esse tazzatu è significatu à a vita in una manera divertida.
L'amici chì si pò diventanu pò esse diventate parechji vostri megliu amici, cusì ci passanu e passani chì vi portanu più vicinu à l'altri vanu digià valutate a vostra ora.
Piacè
A psiculugia povite , una filaria relativamente nova di a psicolugia chì hà studiatu ciò chì face a vita à pena, hà scupertu chì i piacèvuli -actività chì portanu piacè à a vita, pò esse maravigliu per u sughjettu è u divertimentu di u mumentu. Piacenza ponu un ascultu à u vostru modu. Perchè l 'hobbichi spuntanu generalmente i pleasures in a vostra vita, mantene l'hobbe pò esse bonu per u vostru sensu generale di gioia in a vita.
Gratificazioni
Ancu da a psiculugia positiva, i gratificazioni sò attivitati impurtanti chì purtanu significatu è divertente à a vita. A gratificazioni prisentanu u tipu di sfida chì devandemu di usà qualchì di i nostri megliatti privilegiali, è si cunsiste in un sensu di flussu, chì pò mette in un statu meditatu vicinu chì perdemu u tempu di u tempu è sentene sguassate di i stressors di a vita, è participà à tuttu ciò chì femi. A gratificazioni pò guidà à una riduzzione di l'estresse è di un sensu di benessere, è l'hobbuli sò spécialement viventi cum'è gratificazioni. Se vulete più felicità è pocu di sperienze di eccessione in a vostra vita, l'hobbyi furnisce una diretta diretta à i gratificazioni chì ponu conduce à questu.
Stave Off Burnout
L'aversà aghjunghjenu un sensu di divertimentu è libertà à a vita chì pò aiutà à minimizzà l' impattu di u stress crònicu . Quelli chì sò senti abbitatu à un postu, per esempiu, ponu esse benefiziu di pasculi perchè pruvene una presa per l'estresse è qualcosa à vulsu à avellu dopu un duru ghjornu (o simana) in un travagliu stressanti. Certi ricerca ammenta chì quelli chì sò in i travaglii estressivi chì normalment sò adupratu à u cumbugliu (pocu cuntrolu, prugrammi d'alta demandi, per esempiu) anu sminutu di a necessità di "ricuparà" da u ghjornu à l'orcione si anu più piazzu fisicu è suciale attività chì ùn sò micca travagliati per più di travagliu.
(In questu studiu, quelli chì avianu avutu bisognu di "ricuperà" à l'orcione era più prubabile di soffrenu i saluti negativu di salute è di benessia cum'è cume psychosomatic and fatigue.) In altri termini, l'hobbe pò aiutà u buffu di l'effetti di un travagliu stressanti è attruvaranu fattori chì contribuiscenu à calcinazione.
Avvanzi di Salute di Passativi
Un studiu truvatu chì quelli chì si sò in l'attività di divertimentu fisicu durante almenu 20 minuti una sola ghjurnata sò sottumessi à fatigue. L'altri research found that amusàghje attività realizata duranti u tempu di u tempu d'ochju sò assuciati à pressione di sangue, cortisol, circunferenza cintura è indici di massa corpusicali, è percepzioni di una funzione fisica megliu. Tali attività foru puru correlati cù nivuni più altimi di stati psicossecialisti pusittivi è nivuli più baxivi di depressione è affettu negativu.
Risorse per Passativi
S'è vo vulete ottene u passatu preferitu perchè ùn hà micca truvatu u tempu, forsi l 'hobby hè più impurtante di ciò chì hà pensatu, è fà u tempu hè più faciule fà di ciò chì pensanu. S'è cercate a passione per aghjunghje à a vostra vita, i risorse à seguente puderà darà idee.
Sources:
Erikson, W. è Bruusgaard, D. (ghjugnu di u 2004). Fate l'attività di divertimentu fisicu chì impediscenu a fatica? Un studiu prospectiu di 15 anni in aides di nurses. Revista Brasile di Sports Medicine . 38 (3): 331-336.
Peterson, C. Primu in psicologu positivu. New York: Oxford University Press, Inc, 2006.
Seligman, MEP Authentic Happiness: Utilizando a nova psiculogia positiva per realizà a vostra potenzalità per a realizazione durabile. New York: Free Press, 2002.
Pressman, SD et. al. (Settembre 2009). Association of Enjoyable Leisure Activities with Psychological and Physical Well-Being. Meditazione Psychosomaticu , 71 (7): 725-732.
Sonnentag, Sabine. (Mars 2006). I travaglii di u travagliu è l'attività off-job cum'è predittori di bisognu di ricuperazione, benessiri è fatica. Journal of Applied Psychology , Vol 91 (2).