L'Esercitu strategicu per Stress Relief

In ocasu, sintendu puntualità, perchè no avemu ottimisciatu e cose chì sò impurtante per noi, o u nostru focu hè guidatu in a direzione erronita. L'estressi di u ghjornu pò esse risultu d'un modu di stiluttu chì ùn hè micca in lineu cù i nostri valori, è un sensu generale di a tensión sottocetti quandu parti di noi ci pensendu chì ùn si trovani in a vita chì aspittavamu. L'urdinamentu chì seguitanu tecniche di ghjurnale pò aiutà à ottene più in cuntattu cù i vostri miri , è in verità aiutanu à l'alcuni è acquistà u modu di vita chì sognu.

Journal Your Way à Better Goals

1. Fate sè stessu, se avete avutu una varula magica, chì vulete vedà incluse in u vostru futuru? Ignore l'idee di cumu avete da vene, imagine vivamente in a vostra vita ideale, è chì sia accunsente. Allora pigliate pocu minuti à listinu, nantu à carta o in u vostru urdinatore, i cambiune è i scopi chì anu esse aghjustatu in sta stampa. Pò esse specifiche di ciò chì vulete. Hè vera si vulete una cosa chì ùn avete micca avutu più cuntrollu, cum'è un cumpagnu chì hè perfettu per voi; scrivinu.
2. Pudete vulete mantene un ghjurnalettu in funziunamentu di cumu chì vo fate nantu à i vostri miri, cumu una manera di pattutilu in daretu di u successu, travaglià a frustrazione di i retrovisazioni, è com'è una forma di motivazioni persunale. Pudete ancu fà aghjurnà di e vostre ghiu cumu cambiendu cun voi. (In ocasioni a persecuzione di un urganariu conduce à u crescita chì guverta a realizazione chì una direzzione differente seri megliu per voi).

1. A ricerca in journaling ammenta numerosi benefizii à u journaling chì cumpressa i sentimenti di prucessu è e solu scurvigenza. Ùn puderà micca solu per esaltà l'estressi, ma ancu l'aiutanu à ottene l'uggettu furnisce l'oppurtunità di travaglià per i prublemi, solu suluzione, è mantene micca stati "stati" in mudelli malsani.

1. Pudete ancu vulsutu guardà un capitu di gratitù , induve scrive nantu à tutte e cose chì si cuntene ogni ghjornu. Popularizzate per Opra è i più ricenti di l'abitudini di felicità, questa forma di journaling pò aiutà chì sentene più gratitù in a vostra vita cum'è cunvene l'abitudine di nutà tuttu u bonu in a vostra vita. Questa puderia diminuite l'enfasi chì senti, cum'è aiutanu à cuntuà tuttu ciò chì avete avà disponible à voi.
2. Pudete seguitate u cumandamentu di assai imprese è avete un annu, un pianu di 5 anni è un pianu di 10 anni di a vostra vita. (Ùn hè micca bisognu à un pianu nantu à i piedi , ma una lista di i boni è i miriali). In vista di ciò chì sperate in u vostru avvene pò aiutà u sensu di menu "stuck" in i parteri estensivi di u vostru presente a vita, è aiutanu à vede parechje opcions per u cambiamentu cumu si prisentanu.
3. Scrivite e cose cunvenzii (o, chì Henriette Anne Klauser, in riferisce cum'è "Go! Incidences, riferendu à a so qualità d'impurtanza di a crescita) chì avete scontru chì ti portanu più vicinu à i vostri miri. A mantenimentu di i cuncurrenzii aiuta chì vi sianu più ricunnisciuti da quandu anu succede, è più prubabile di utilizallu à u vostru vantaghju.
4. Mantene un "journal di sònn" chronicling l'avventura nutturna di ogni notte. Pudite puru avè avvisu i paesaggi, i missaghji è altre cose impurtanti chì i vostri povientas puderanu esse di voi chì avete altri in scurdà. (Ricurdà, sò in generale u megliu interprete di u significatu in i vostri sònnii.)

1. Mantene un «journal de sònienu» di un altru sugettu: invece di gracà i sòvuli quandu avete dormu, fate l'esperanza chì avete (o una volta avia) per a vostra vita chì parvenite da u locu o ridu di cunflittu. Divìartu cun ellu, è imagine induve esse a vita si pudaria esse in nudda parte ! Questu pudete aiutà à cuntattà cù ciò chì veramente vulete in a vita, è truvà scuperta parechji sònnii chì pudete fà esse realità.
2. Sì avete prova di truvà qualcosa specifica in a vostra vita, scrivenu questu hà travagliatu per parechje persone. Per esempiu, sè vo circate un cumpagnu compatibili, scrivintendu tutte e qualità chì sperate truvà in una persona, assai specifiche, hà purtatu assai successu di pirsuni. (Ghjustu questa pratica alleghja cù a lege spirituale »dumandà è vi darà à voi, o quellu chì pruvate hè più prubabile di sapè chì quandu u vede, pare à travaglià)

1. Sì ùn sò micca u tipu di scrittura regulare, anche à scrive una lista una volta pudete aiutà à ottene i vostri miri. U prucessu vi aiuta à avè qualchì cuscenza chì più pudete esce da a vita, avessimu chì ùn avete micca esse "stuck" in ogni circustanza indefinitu, è più spessu avvisanu opportunità chì vinu u vostru modu, nantu à una manera conscientu o inconsciente.

Tips

Pruvate per fà quandu ùn sete micca stati, o cume accentuate chì vulete chianciari , ma in un modu seriu; vi cuntene più risultati pertinenti per questu modu.