I punti di punti. Scopre l'urdinassi ghjustìzii, avè un pianu à ghjunghje à quellu scopi, è seguità per quellu chì hè necessariu di ghjunghje o mantene l'uggetti, puderanu diferenziu entre un stilittendu cuntentu, cumpratu è less stressed, è benì micca avè un .
Oghji ponu esse ancu una fonte di stress, però, chì ghjè perchè parechje persone abbandunate solu i risultati di l'annu novu .
Hè difficiuli di sviluppà dopu à i vostri miriati si ùn avè micca assolutu u successu cun elli, è hè faciule fà ferite a marca cù i vostri scopi si ùn cunnosci micca u megliu modu per andà à definisce è di travaglià versu elli.
Eccu ciò chì avete bisognu per andà dopu à i vostri miriati in modu chì crea una tene pressu è più successu.
A Funzione di Golemetichi è Senza di Stress
Ciò chì avemu l'esperimentu com'è "stress" hè veramente una interaczione di l'avvenimenti chì succesi in a nostra vita ( stressors ), è i nostri pinsamenti è e riflictivi emozzjonali rivoluzeve in quellu avvenimenti. A nostra manera chì avemu perciziu i nostri stressorsi è e nostre rispunsabilità emusazione per questa pervinzione, sò quì chì desencadenanu a risposta di l' estresse di u corpu, chì porta à l'sperienza di " stress ".
Per quessa, un ughjettu significativu di a gestione di u stress handlisca esaminendu i nostri penseri à i nostri stressors, chì pudemu cambià i nostri sentimi è i nostri risposte. Un altru mètudu di a gestione di u scursu implica minimizzà i stressores chì avemu avutu in un ghjornu tipicu.
Ei dui scopi sò impurtanti, è e duie dumandate un pensamentu previstu.
U Role di Goleggi in a felicità per a persona
Una altra zona di vita chì hè intimata da l'estresse è di l'impresa di l'estressi hè a felicità è a realizazione persunale. U campu di a psiculugia positiva hà avutu questu fatturi chì contribuiscenu à a felicità è a résilience (invece di semplice studienti unhappiness è patologicu), è anu identificatu parechje scopi chì, se metu, pò purtà à a felicità generale, à u cumplimentu è à a résilience à stress.
Allora, invece di solu scopu di mette scopi chì minimizzà o gestione u stress, scelte i mette chì guidanu à u cuntrariu di l'estressu pò ancu esse una ruta efficace à un stilnate pocu stressed .
Chì Ciò chì volenu setià
Sè vo vulete sottumessu à u puntu d'esse trè , hè una bona idea per fucalizza i vostri viaghjadini più per minimizzà è gestione u stress. Sì avete sentutu un stress generale, ma nunda spargimentu assai, è truvamu una mancanza generale di cumplimente è felicità, hè una bona idea di metteci di mette amministrazione di l'estressu, ma dinò l'urganisimu di mette chì prumove a felicità è u significatu in a vita.
Qualunque u modu, l'esercitu di l'stress i venenu da e vostre scopi, ma hè una materia di diploma. Hè una bona idea di diventà da quale l'urghjani guveranu à i dui piani. Quì sottu sò parechji catégories di ghjunti chì pudete mette. Hè stata indicatu da l'ordine in u quale sò spessu apposta, ma pudete vulete riveienti tutti è sceglie unu o duie chì veramente vi parle.
- I punti di ridenza di i stressuri
- I punti di gestisce u stress
- Oghji per Stress-Relieving Habits
- Iglesi per Resilience
- Iglesi per a felicità
Cumu Mantene Ogni Goltali
Certi goletti sò currettamente: accing a test, finitu un prugettu à u travagliu, o truvà una grande rapportu.
Inoltre, parechji scopi chì aiutavanu cù a gestione d'istressu, a felicità è a résilience sò tendiri à esse ghjinirali, mette persunale : l'eserciziunale regularmente , mantendu relazioni, meditazioni practichià nantu à una basa persunale. Queste scopu pò esse un pocu più sfenu, ma assai riccianti à mantenu, è sò in ultimamente ciò chì pò esse di una vita di vita.
Ci hè parechji cattivamenti per mantene miriu o adopranu abarutti sani:
- Scrive i mette boni.
- Pigliate i passi picculi chjucchi.
- Pigliate à u vostru modu.
- Fighite cunfinazione per esse parti di u prucessu.
A mantene l'urdite pò esse un pocu più implicatu da questu, ma questu hè u prucessu basu.
A maiò parte di i ghjente abbandunate l'urdinazione perchè elli si stabbileru i so scopi troppu ghjustu (o l'ugili per u so stile di vita), pruvate fà sparghjimentu in u principiu, ùn fate micca felicità per avè progressu versu i so scopi à u caminu, è rinunzià si avete un slip.
A reaches goals in a realistic manner-even if it takes a little longer-can mean the difference between sticking to goals and reaching goal after goal, and giving up early, abandoning goals altogether.