1 - Trupà a Balance - Vital for Women (è Men!)
Cum'è u vostru scopu di gastru soldi, hè impurtante ricurdà chì u budgeting hè vitale quan u vostru scelta di passà u tempu. Chistu pò esse cum'è un cespugliu, ma assai di noi ci anu avutu problema per dì "micca" quandu chì qualcunu dumande à cumpressione u nostru tempu per una causa degna. Tutti questi impegni degni ponu aghjunghje à una mancanza di u equilibriu è a stress excessiu per a donna. Pò esse particularmente difficult per dichjarà micca à i cumandamenti chì benefizienu à l'altri, chì parranu à i nostri ideali, o chì puderanu avanti prima in altre à l'urbe. Infatti, quiddi sò spessu i comprometi chì avissimu a diri à dì, ma troppu di questi impegni pò causà un esercitu di stress. I seguenti sò parechje strategie chì e donne pò usà per truvà equilibriu, pare avanti i scheduli, è sullivanu l'estresse di ogni ghjornu . (Nota: Questu articulu hè aggrancatu più per e donne, perchè tendenu à juggle più rolli, ma l'omi pò truvà din l'articulu útil ancu.)
2 - De-Clutter A vostra vita
Avete vistu quì cambiamenti di a casa di l'impresa ind'è elli chì scrivevanu tutta l'imbusciata in una stanza, è da riorganizà l'abitazione torrantate solu e cose chì sò vitali per a felicità di i pruprietarii? Pudete utilizà u listessu prucessu per riorganizà a vostra vita. In a vostra mente, sdegnu u desideriu di u vostru schedariu è imagine vacanti. Allora vultà solu e cose chì sò vitali per a vostra survivanza - u vostru travagliu è u sonnu, per esempiu. Allora aghjunghjite e cose in u vostru schedariu in u so ordine di l'impurtanza, agghiuncennu novi cosi chì sò impurtanti è ancu (cum'è u tempu d' eserciziu ), è abbandonendu e cose chì vocianu o sullofunziate, cum'è e obligazioni chì avete micca piace . Questu esercitivu pò dà una idea più grande di ciò chì e cose in a vostra vita sò stati à manghjà, è ciò chì pò vulete esse eliminati. (Nota: Certi pezzi più apprezzati di "scontre di scatula" include i medichi televiżjoni shows, u tempu spentu cù e persone chì scurtraraghju, u tempu passatu cù travagliu chì pò esse simplificatu.)
3 - Ricurdativi di u Cummerciu
In solitu, quandu avemu prisentatu cun dumande nantu à u nostru tempu, pensemu à quellu chì pudemu assicurà a nova attività in u nostru schedariu digià ghjuntu, è se valenu o micca. Hè spessu prende à un schedellu even more packed. Quandu decide u dirittu di sì, sì, ùn avè micca, spertu assai utile a ricurdà chì ogni "no" hè un "sì" à qualcosa cosa, è vice versa. Sì di dì chì sì à piglià una pusizzioni in a PTA, chì significheghje menu tempu per esercitassi , meditazioni , tempu cù i vostri figlioli, o qualcosa cosa chì hè ancu impurtante. Forsi hè vale la pena, forsi ùn hè micca, o forsi avete rather cut out something else in your schedule. Ma, regarder à ogni novu impegnu com'è qualcosa cosa chì deve esse rinunziata (ancu una cosa ipotetica) pò pudè truvà un equilibru più facilmente.
4 - Delegate Cum'è un Pro
I nostri ghjurnali cunnuscenu u valore di u rispunse di delegazione incù parechji persone cun u travagliu chì puderanu fà bè, aghjunzendu qualchì intrusionu è fà fighjà. Parechji donne, in ogni casu, sò atticuti in u "Sè vogliu chì hè bè fattu, avaraghju bisognu à mèttinu stessu" è si trovanu intra tutti . Ùn scurdate micca chì l'altri populi in l'Uffiziu puderanu manighjà (o aiutà) cunfine di i prughjetti chì duvete fà è pudete esse vogliu fà fà. I figlioli pò esse più capaci di fà i travaglii di l'amare di casa chì avete da ricunniscenza, è puderanu un sensu d'orgogliu di pudè esse dinò travagliu si prumove in furia. Ancu la maiuranza maridora pò esse utilizata più efficevuli di quelli chì sò spessu. (Un studiu hà truvatu chì a principal diferenza trà i papi chì anu impegnati cù l'educazione di i zitelli è quelli chì ùn eranu micca l'attitudine di a mamma. Fugure u mamma hè stata siparata cù più pani aiutà!) Ancu assistenza di cussu - edili, ghjardinari, assistenti personali è simili - cuncitura di delegazione, è ponu esse utile è vale di i soldi. A prossima pezza chì serebbe da fà, trova assai, fighjate u vede si trova un pocu aiutu.
5 - Fate una bona persunale
Ancu i cose da esse fatti cù precisione è perfeczione, ma più spessu, ùn sò micca. Ancu l'altru tipu Martha Stewart pò esse adupratu per esse attumente ciò chì e cose spicchianate quandu puderebbenu a mità extra, è cusì chì l'attenzioni à u dettu facenu tutte e diversità, stu tipu di pinzari pò ancu avè u perfeccionismu, l'estressu è a mancanza di equilibriu. Se trova troppu busyu, pudete vi benefiziu da dà un paese. Pigliate e dumputi, se u risultatu endemicu hè sempri adattatu. (Quandu i vostri vignaghjoli veramente si preoccuvati si avete un moppimentu tradiziunale nantu à u pavimentu, o passatu rapidamenti cun un Swiffer? Ùn avete micca cupcakes accaduti in un macchina chì ùn sò sempre gustu di bonu per a festa di l'uffiziu o piani di classe?) Live by the 80- 20, induve l'identificanu u 20% di u travagliu chì dani 80% di i risultati, è fighjanu principalamenti nantu à ciò chì hè impurtante, affinchendu u restu u sguardu fussi necessariu. Ricurdativi, certi volte focusendu nantu à a perfezione ùn hè micca quantu impurtante cum'è focu in a velocità, sopra à quandu avete circà u equilibriu in u vostru schedariu.
6 - Live in the Now, But Keep the Future in Mind
Avete un pianu pè u futuru? A maiò parte di e negozii anu un pianu di un annu, un pianu di 5 anni, è un pianu di 10 anni, è prugramanu a so attività di ghjornu cù questi gughjenzi. Questu pò ancu esse utili per i femine. Ùn aghju micca scrittu chì tuttu ciò chì avete bisognu à esse parte di un pianu maestru supreme per una vita ottima, ma questu tipu di rifarenza generale pò aiutà à mantene l'equilibriu è a perspettiva. Per esempiu, à selezziunate o esse exercitu o vede a television, pensendu à i beneficii di longu perchè chì venenu da ognuna sia più faciule per saltà un show moderatu entretendu in favore di movimentu. E duie e attività permettenu esaltà l'stress, ma unu cuntribuisce à un pianu generale per una salute megliu, mentre l'altru ùn sia micca. Vede induve pudete applicà sta analogia à i vostri decegli è truvà più salvezza in a vostra vita.
7 - Stay Organized
L'esse organizatu hè vitale per truvà salvezza in a vita. Sì avete un cronulugia induve tuttu cunta, vi serete più efficacive cù u vostru tempu. È puderete esse rinfrescate micca solu in a cunniscenza chì avete aduprà e cose, ma dinò chì ciò chì site di travaglià in un mumentu donu hè ciò chì dettu ch'ellu deve esse travagliatu. Ùn invìscenu u valore di e ghjochi di gestione di u ghjocu, PDA, è di altre accessorii amministrativi di u tempu. Ma anche sempre in mente chì un bon pianu è un budgetu per u vostru tempu hè vali di u prezzu di mantene l'equilibriu in a vostra vita.
8 - Consultate u vostru Natale
Ricurdativi di quandu era un zitellu, è imaginate ciò chì a vostra vita saria cum'è quandu avete era crisciutu? Probabilmente puderebene solu imaginate ciò chì ci anu fattu cumbattimenti, micca alcune di a minurizata chì puderete troppu inoltu per ora. Ancu s'ellu ùn hè realista per esse ghjustificatu ciò ch'elli sò "funu" (quarchi ci hè bisognu à piglià un annunziu da u skydiving è di vultà à e partite per fà un pocu di pignotti è pranzi pranzi per u ghjornu dopu), pò esse utente di ricurdà da pruvate à mantene e cose di e cose in a vostra vita è à e cose sferente da questu.
> Source:
Schoppe-Sullivan, et al. Porta materna, mantenimentu, qualità di coppula è paternità in cumpurtamentu in famiglia cù i zitelli. Journal of Family Psychology , ghjugnu di u 2008.