Coping and Treatment
A travagliu annati di ricerca, anu identificatu parechji sintomi di trastornu di l'istressu postunatu (PTSD). Eccu i sintomi chì ponu sviluppà dopu à l' esperienza di un eventu traumàticu è sò stati catalogati in u Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali (DSM-5), u manuale chì i prupettori di a salute di mentale utilizate per diagnostichi di salute mentale.
Sintomi
I sintomi di PTSD sò spartuti in quattru agrupamenti separati, cumpresu:
1. Rè di travaglià
Oghje , o rinviviscenu, l'avvene traumàticu cuntene quessi sintomi:
- Sparte prublemi cun pensamentu o ricordi annantu un eventu traumaticu
- Invechji pescherini recurrenti
- Oghje, o sintimentu com'è chì l' avvene traumàticu passanu à novu, à qualchì volte chjama un attrazzu
- Avèndulu fermu di distresse quandu ricurdava di l'eventu traumaticu
- Sè esse fisciativamente responsive, cum'è quellu chì si spiegà a sestazza in u ritmu di u mio core o in a sudatu, quandu ricurdò di l'eventu traumaticu
2. Avoidance
Attenti à evitarii di e persone, posti o situazione chì vi ricurdamu di l'evenimentu traumàticu includeu stu sintomi:
- Fà un esforzu di evitari penseri, sentimenti o cunversazioni nantu à l'avvenimentu traumàticu
- Fà un esforzzione per evità di i posti o persone chì vi ricurdamu di l'eventu traumàticu
- Assicuratevi chì sò troppu chjucu per avè u tempu di pensà à u traumatic event
3. Hyperarousal
U sensu chjuccatu o in punta, cunnisciutu cum'è iperarusche , includenu i sintomi:
- Avènnu un cuddinu difficultu o si falla dorme
- Sentite più irritable o disprezzu di còllera
- Tandu hà difficili di cuncentrazione
- Sensibilizà dinò in modu di guardia o cum'è periculu perchè in ogni locu
- Sia scherziatu o cuminciatu cunfortu
4. Pensamentu negativi è credenze
Pensamentu è senteri annantu à voi è altri pò esse negattivi è ponu esse sintomi:
- Avènnu un tempu difficultu ricurdendu asprezzi più importanti di l'eventu traumàticu
- Una perdita di interessu in un'opportunità, postu attivu pusitivu
- Sensu distanti da l'altri
- Impussibule per i difficultà chì avè sentenu pusitivi , cum'è a felicità o l'amore
- Sentite cum'è chì a vostra vita pò esse cut short
Parechje di sti sintomi sò una versione estremita di a risposta naturali di u corpu à u stress. A capiscenu a risposta naturale di u corpu à a minaccia è u periculu, cunnisciutu cum'è a lotta o risposta di u volu , pò aiutu à megliu capisce i sintomi di u PTSD.
Diagnostu
Per esse diagnosed with PTSD , ùn avete bisognu di avè tutti queste sintomi. In fattu, raramente una persona cù PTSD pruvalla tutti i sintomi cumandate quì. Per ricevi un diagnosi di PTSD, hè solu bisognu di un certu numaru di sintomi di ogni gruppu.
Ogni prublema di u diagnosticu hè bisognu à esse studiatu, cumu cumu cumu iniziale responde à l'eventu traumaticu, quantu longu avete avè travagliatu i vostri sintomi è a quantità in quali sintomi simuleu cù a vostra vita.
Fighjendu i sintimi
I sintomi di u PTSD pò esse difficiuli di trattà , è com'è cunsultate, assai persone cun PTSD sviluppanu strategichi di miseria, cum'è l' alcoholiciu o l'abusu di dopitu, o deliberate per dino .
Per via di sti riscosi, hè impurtante di sviluppà unepochi di stratèggiati di sapè in salute per gestisce i sintomi di u PTSD. E strategie di pòpulu pudete travaglià annantu à l'incorpore in a vostra vita include:
- Aghjunghje a furore di l'ansietà
- Truvà modi sani per gestisce e vostre emozioni
- Aghjunghje a manera di travaglià cun pensiuni disaggi e ricordi
- Managing problems sleep
- Pò esse pudè identificà è affruntà cù a PTSD triggers
- Managing flashbacks and dissociation
Opzioni di trattamentu
Un pratice di tratti psicologichi sò stati trovati à esse efficace à aiutanu à e persone per trattà cù i sintomi di u PTSD. Certi sò chjamati include:
- La terapia cognitiva-comportamentu (CBT) per PTSD si tratta di cambià a manera di quale avete evaluatu è risponde à situazione, pensamentu è sentimenti, è ancu com'è cumpurtamenti malsanii chì stanu da i vostri penseri è sentimenti.
- A terapia d'esposizione hè un trattamentu di cumpurtamentu per a PTSD chì apugja à reduci u so cumpassione di temerità, anghjulazione è d'evitazione per avè cunfruntatu à pienu, o esse esposti, pinsamenti, sentimenti o situazione chì site teme.
- Accutenza è a pruduzzioni di cunnessione hè un trattamentu di cumpurtamentu chì si basa in l'idea chì u nostru suffientu venenu da l'esperienza di u dulore emotivo, ma da u nostru tentativu evità di quellu dolore. U so scopu principale hè di aiutà à esse apertu è dispostu à avè i vostri esperienze internu mentre centra l'attinzioni ùn sullivati di scappà o evite u dolore, postu chì hè impossibile di fà, ma invece di vive una vita significativa.
- U dimenzje di circulazione in u marcatu è u riprocessu (EMDR) hè un altru terapètticu assai effittivamenti à u trattu di PTSD chì implica di pensà à u vostru traumu mentre fendu cura à un stimulu fora, cum'è una lumetta o un maggicu passendu è avanti. Ci hè aiutu à fà relazioni novi trà u vostru traumu è di più pensamentu pusitivi.
Avete trattamentu hè impurtante
Sì avete avè sintimentu di sintomi di PTSD, hè impurtante chì avete l'aiutu chì avete bisognu. Parechje persone anu recoveratu da u PTSD à u trattamentu. In ogni casu, i sintomi di u PTSD puderanu agisce cù u tempu è pò cuntribuiscenu à u sviluppu di l'altri prutezione siculogica, cum'è a depressione maiò , l'disordini d'usanza di sustegnu , i disordini di l'alimentu o l' ansietà . Fate à u vostru duttore o à l'attitudini prufessiunale per una ricumandazione o riferimentu à qualchissia chì hà specializatu in trattamentu PTSD.
> Sources:
> Associazione Psicanale Americana (APA). Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali. 5 ed ed. Washington, DC: 2013.
> Pai A, Suris AM, C Nord. Postraumatic Stress Disorder nel DSM-5 : Cuntroversia, Change, and Conceptual Conceptions. Hunter SJ, ed. Scienziu cumpurtamentu . 2017; 7 (1): 7. doi: 10.3390 / bs7010007.
> Dipartimentu di l'Affari di Veterani. Criterium DSM-5 per Diadizesi PTSD. PTSD: Centru Naziunale per PTSD. Actualizata u 23 di frivaru 2016.
> Dipartimentu di l'Affari di Veterani. PTSD è DSM-5. PTSD: Centru Naziunale per PTSD. Updated u 22 di fôlline 2018.
> Dipartimentu di l'Affari di Veterani. Trattamentu di PTSD. PTSD: Centru Naziunale per PTSD. Actualizata u 18 di aprile 2017.