Ciò chì fighjà
Parechje persone anu pigliatu un kinde traumatic event - da a morte inesperu di un amatu à un accidente di u vechju di muturi - in questu un puntu in a so vita.
Tuttavia, no tutti e persone seranu sviluppu disordinu di l'estressi postunatru (PTSD) dopu un eventu traumaticu.
Ancu siddu qualchissia ùn puderebbe sviluppà PTSD, puderanu sviluppà sintomi parfugatu di u PTSD immediatamenti dopu un eventu traumaticu.
Parechje di sti sintomi sò realmenti reaciti cumuni à un avvenimentu traumàticu.
Chì sò sìmbuli normi?
Allora, chì hè un sintimu "nurmale" è quale hè un sintimu "anormali"? Questa hè difficiuli di responde cum'è a risposta di tutti di un avvenimentu traumàticu hè diversu. In ogni casu, sò parechje sintomi cumuni chì pò esse prubabilmente chì avè fattu dopu un eventu traumàticu.
Certi Sti Symptoms per esse verificatu
Quandu avete lettu à mezu di i sintomi chi cumunamenti avereunu dopu un acrobàticu traumuaticu, avarete bisognu chì a maggiori sò sintassi di PTSD. Hè mpurtanti ricurdà chì solu perchè avete sti sintomi ùn significa micca chì avete PTSD. Prima, anche i sintomi ghjugnu pò esse anzudante, sò spessu sottu assai fermi severi è intensi ca i sintomi attuali in PTSD. Inoltre, PTSD ùn pò micca esse diagnosticatu à almenu 30 ghjorni dopu à un avutu traumàticu. Questu hè chì parechji sintomi parfugati di u PTSD sò in parte parte di a risposta naturale di u corpu à un avvenimentu traumàticu è per parechje persone, issi sintomi anu a reducimenti pocu à u tempu.
Reaccions cumuni à un avvenimentu traumàticu sò deskritti davanti.
- Intrusive pensamentu è ricordi. Dopu un avvenimentu traumàticu, hè cumunu per sperienze parechji intrusivi è ricordi annantu à l'eventu traumaticu. Questu hè speciali prubabilmente di sviluppà quandu si trova una cosa (per esempiu, una persona, postu o imaghjini) chì vi ricurdava di l'eventu traumaticu.
- Hypervigilance. Hè tamantu assai naturali di sentu più nantu à guardia è cunzignatu di i vostri vicini cù un eventu traumaticu. Questu hè veramente un simpaticu protettivu seguitu un eventu traumaticu. U vostru corpu si prova di mantene bè seguru chì facianu più cunsigliu di e pussibuli fuce di amminca è di periculu. Stu mecuchamentu naturali di salvezza hè da esse più sensibilizatu dopu un avvenimentu traumàticu hè spirimintatu.
- Hyperarousal. Cum'è avete averà pruspirate di più nantu à guardia, pudete esse aduprate ancu più chjachjata è nantu à seguente dopu un eventu traumaticu. Questu hè torna una parte di u sistema di prutezzione naturale di u vostru corpu. A scusa è l'ansietà cose chì ci hè un pezzu di periculu in prisenza, è tutte e sensazione di corpu cù l'angelo è l'ansietà sò essinamente apposta di aiutà à risponde à quì periculu. Anu preparanu à fughje, di cunghjelà o di palluzzà. Dopu un avitu traumàticu, u sistema di alerti di u corpu sera più sensible in un tentativu di prutezzione di i futuri avvenimenti traumatique.
- Senti Unsafe. Dopu un avvenimentu traumàticu, i nostri prununzii nantu à u mondu sò un locu sicuru è sicuru sò cumpatiblii spallemi. In cunseguenza, a persone pò sensate com'è chì ogni situazione o postu hè potenzale periculosu. I locu o situazione chì avete sentutu sicura in quì pudere issa sentenu amecidu è esse ansietà. Questu hè speciali prubabilmente di occulte in situazione o postu chì vi ricurdanu di u vostru eventu traumàticu.
I sintumu per guardà un ochji
I sintomi avanti sottu pò esse un segnu chì pudete esse riesciutu per a sviluppà PTSD. Puderanu chì i sintomi aghjustati quì sottu piglionu, eventualmente conduire à PTSD. Per quessa, hè assai impurtante per esse cuncepimentu di i seguenti sintomi.
- Perde di interessu. Hè impurtante per guardà un ochji per una perdita di interesse in i attivitati chì avete usatu pi benitazione, è ancu di sentenzi di esse distruttu da l'altri. Questu simpaticu pò esse un signu chì site in riscu di diventà depressu. Stu sintimu pò ancu pruvà à l'insulazione di l'altri, ancu e fonti importanti di sustegnu sociale.
- Avoidance. Dopu un avvenimentu traumàticu, hè assai cumuni per evità certe situazione, attività o persone. In ogni casu, si devenu esse attentu à i compuluti di evanzioni. Avoidance normalment dà a più evità, cum'è rinforza i nostri credenze chì u mondu ùn hè micca un postu sicuru postu un acrobata traumatica. Questa evitazione pò pò esse guidanu à un aggravamentu di i sintomi è eventualement PTSD.
- Impieghi di nonveri. Cum'è l'evitazione di l'attività, i situazione o a ghjente pò esse problematicu, perchè pò esse di u pensamentu è u sensu . I sintomi ca a persone traspiritu dopu un avvenimentu traumàticu pò esse assai tristi. In u risultatu, a ghjente puderà confià nantu à strategichi di miseria (per esempiu, usendu sustanzi ) com un modu di evità di sti sintomi. Avoidance hè solu una solu solu di corta durazione, è in a longa volta, pò esse fattura chì i vostri sentimenti è pinsamenti per fà più intensi.
Cosa Vi pudete fà seguente un avete traumàticu
Dopu un attempu traumàticu, hè assai impurtante di mette in prutezzione sana , cumu l'usu di supportu sociale, è minimizantie strategie di cura di malheghjenu, cumu l'evadenza per l'alcohol è di l'droga.
Validate vostre sentimenti. Ùn avete micca bisogna à fate à parlà à l'altri di cumu si senti; in ogni casu, hè impurtante ùn pruvate à sparà u vostru sentimentu .
Pò esse uttimia uttene à stabilisce una rutina regulare o cresce. Avvenimenti traumatii pò spuntanu in a vita di una persona. Puderanu chì una persona senti chì a so vita hè fora di cuntrollu è imprevisible. Un schedariu regulatu regularu pò aiutà à furnisce un pocu ordine è di previsibilità à a vostra vita. Ancu s'ellu ùn piglià l'ansietà à una traumatic event, pò aiutà à altri fonti d'ansietà in a vostra vita. In stabilimentu di un schedariu, hè impurtante chì si mette u tempu di centru in l'attività di l'autore . Ùn aduprate micca u vostru schedariu cum'è un modu per simpricimenti a mantene oghje (per esempiu, tirannu in u vostru travagliu) perchè ùn hai micca u tempu di pensà à u traumatic event.
Finalmente, pò esse utile à parlà cun un terapeuta. Ci hè parechje siti chì eportanu cercanzate gratuiti per aiutà aiutà i fornituri di salute mentale propiu in a vostra zona. Un terapeuta pò furnisce supportu, cum'è aiutanu à capiscenu megliu u sintomi chì avete avutu.