Quantu hè efficace CBD pè Persone cun Trastruttura di Stress Post-Traumatic?
Terapia Cognitiva Behavioral per PTSD
A terapia di compulitivu cognitiva (CBT) hè una per psicoterapia chì hè stata trovata à esse efficace per i persone chì mancanu u trastornu di l'estressi post-traumatic (PTSD) è di altre prublemi psicologichi . E cum'ellu hè pròpiu a CBT, quantu putente pò esse cun u trattu o senza altri trattamenti, è chì possite?
Basi di a CBT
Trattamenti di a CBT sò basati nantu à l'idea chì i prublemi siciliani suscitonu per via di a manera chì avemu l'interprete o evaluate a nostra situazioni, pensamentu, sentimenti è cumpurtamenti.
Cume sviluppanu i prublemi psicologichi
Scrivite a filusufìa da CBT hè più faciule cun un esempiu.
Dientimu una aranja intrappetu quandu era un figliolu, è da tandu avete qualificatu ogni aranciu periculosa. Per vede tutte l'aranne cusì, avete svinutu chì anxiu è teme sempre chì vede unu, ùn importa ciò chì grande o chjuca hè.
Per via di u vostru scantu, avete cura per evità l'aranci. Eppuru, pudete esse capace di guidà una vita assai cuntintezza, evitendu ogni spider contact. Tuttavia, ùn pudete micca sempre evitari chiddu chì timia.
Per esempiu, dicemu d'avè invitatu à un piacè per parechji amici chì piace assai è ùn anu vistu parechje tempu. Intunate à vedà finu à scopre u picnicu hè tenutu in una zona boscata induve ci pò esse aranci! Avete tantu preoccupatu chì una aranica pò muzzica, decide di ùn mancà, è finisce sentu tristi.
Comu pudete vede da stu esempiu, u teme è l'evitazione pò facilmente a tene di vive una vita cumuna è positiva .
Cumu Progressu di i prublemi prucessi psicologichi
Ancu ancu u pensamentu di qualcosa chì teme pò causà ansietà. Utilizendu l'esempiu di spidamine, diga chì teme u ragame è pudete sèntelu una storia di quarcunu chi era mutticatu da una spidera durmila durmendu. Pudete puderà arrigistrà u risicu di andà in dorma a notte è si sò intesciuta, mentri si stalle inde indefinitu in u lettu.
Se ti preoccupa, pudete micca bisognu di u sonnu. À questu puntu hè diventatu «u scantu di u scantu» di modu chì diventa in inabilità.
A prublema cum'è queste si pò esse sforzà, è sfurtunatamenti, ùn pudemu micca esse micca i nostri pinsamenti. Inoltre chì i persone segue tentativu. Forsi queste pruvate distractà da intru u pensamentu per, dì, lettura di un libru o rivista. Questa si pò travaglià bè bè s'ellu i vostri pinsamenti ùn sò micca sparghje assai.
Ma si avete u PTSD, puderebbenu sapete chì qualcosa manera simplice ùn pò micca prutegà contra i pinsamenti traumatichi o ricordi, cum'è quelli chì sò in PTSD. Certi pòpuli cun PTSD puderanu torna à più strategichi estremi è insale , cum'è eddu o abusing drug . Queste distruzzioni pò aiutà bassa appressu à i ghjurnati d'abbandunà, ma i pensamentu spirituali sempre tornanu in regula, in solitu cù una intensità più grande. Inoltre, l'abusu di substitutu pò causà un invitatu di altre prublemi di salute è psicologichi.
Cume pò PTSD CBT Help?
I scopi di TTC PTSD sò:
- Cambiante cumu chì e persone cun PTSD evaluate l'ambienti, i pinsamenti è i sentimi
- Reducing sintomi di TUTS è cumpurtamenta problematiche, cum'è l'abusu di sustegnu
- E insegni à e persone modi più boni di travaglià cun penseri sperimentale
- Ammaistà l'umidità di u populu è a qualità di vita
Ciò chì succede in PTSD CBT?
Un terapeuta di cumportamentu cognettu pò usar un certu di tècnichi di CBT per aiutà à e persone cun PTSD, cumprese:
- Autocumulazione
- Ritruturizzazione Cognitiva
- Eperimentu di cumportamentu
Fighemu quì unu di queste siparatamenti.
Montagna
U terapeuta pudarete avete prima di seguità ( autocompresi ) è anu da scrive u pensamentu chì avete in risposta à certe situazione, in particulari quelli chì vi causate l'ansietà o altre sensibilizà sentimenti. A so tecnica hè stata fatta per aiutà à vena più cunnisciutu di cumu avvaluta i vostri esperimenti è e so cunsiquenza, cum'è ansietà.
Ritrutturaghju Cognitiva
Dopu chì avete sviluppatu i vostri valutati, u terapista puderà aiutà à riunisce evidenza è contru ad elli è cunzidira quantu veru sò inveci.
A través d'una teknika di ristrutturazione di cugnitivi , pudete avè capitu chì:
- E vostre valutazione è i modi chì avete interpretatu situazione ùn sò micca assolutu.
- Invece chì i vostri pensi sò spessu sentenu verità, ùn pò micca esse basati in fattu.
Utilizendu l'esempiu di spianatura, pudete avè verificate chì ghjè in veru pocu raru per l'armi per muzzicari è, in fattu, assai aranci ùn sò micca periculosi. Sta realizazione deve avè a so ansietà annantu à l'aranci. Puderà ancu chì tene menu prubabile per esse situazione chì l'armi puderebbe esse presentate, cum'è u picnic cù i vostri amichi.
Eperazioni Behavioral
Pudete intervene in esperimenti di cumportamentu chì anu da esse "pruvà" i vostri novi modi di guardà u mondu. Per fà questu, andate in situazione induve si cuntene i cose chì avete anu temutu, cum'è l'aranci. Quandu ùn avete micca avanti consegni mali, cum'è eterminate, pudete vede per voi chì i vostri pinsamenti antichi ùn anu micca cusì precisu cum'è avete cridutu.
Quale hè chì vi pò prufitti da CBT?
A CBT hè stata riesciuta à trattà una varietà di prublemi siculani, àutri PTSD, cum'è trastati d'ansia , diprissioni , trastorni di l'alimentariu , è prublemi di alcune è drogue . Ma CBT ùn pò micca esse ghjusti per parechje persone. Quelli chì e cose include:
- Sessioni strutturati. A sessione di CBT sò generalmente strutturati cù obichi specifichi per ogni sessione chì hè strutturata per issà cun elli. Puderete quandu questu ammontu di struttura mentri un qualchissia chì vulete fà più autore realizazione in u terapia ùn hè micca, o vice versa.
- Time Limitations. Molti volumi di CBT pò durà solu un certu numaru di settimane, postu chì unu chì duverebbe guadagnatu bastanti cumpitenzi per cuntinuà nantu à u vostru propiu. Questu viaghja bè s'ellu avete un problema solu per travaglià. In ogni modu, stu focu à pocu tempu ùn ponu micca bisognu di i vostri bisogni, s'ellu cercate un supportu per u più longu.
A Bottom Line nantu à Terapia Conductual Cognitive di PTSD
Comu pudete vede, hè impurtante per scopre è apprendre quantu puderete nantu à i tipi di tratta di CBT tratti. Hè u megliu modu per truvà quellu chì si mette e vostre necessità. Pudete ancu interessatu à amparà più nantu à tecniche di PTSD CBT, cum'è a tecnulugia di cugnitivi , è cercà a salvezza .
Source:
Barlow, DH (2014). Manual clinico di disordini siculogichi . A 5a edizione . New York, NY: Guilford Press.
Sin, J., Spagna, D., Furuta, M., Murrells, T., e I. Norman. Intervinzioni psicologichi per a Trastruttura di Stress Post-Traumatic (PTSD) in Persone cù Severità Mentali. Cochrane Database di Reunioni Sistemàichi . 2017. 1: CD011464.