E persone cun trastornu di u stress postumu traumàticu (PTSD) pò ancu spende a so emozioni cum'è unpleasant, imprevisible è incontrollable. Eppuru, i nostri emozioni sò necessarii parte di a nostra vita. Sò serve funzioni assai impurtanti, è ùn avemu micca pussutu acquistà per ogni ghjornu senza elli.
Sapete alcune di e funzioni assai impurtanti chì l'emozioni ghjucanu in a nostra vita?
L'infurmazione chì seguiteghja scunvoglie perchè l'emozioni, anche quandu ùn sanu incestu, sò crìtichi.
Emocioni Comunità infurmazioni à altri Persone
E nostre emozioni dìcenu à l'altri populi quantu sìammu stati. Per esempiu, l'espressione di l'ingerimentu pò dilla à qualchissia chì ùn devi esse lasciatu solu, o l'ansietà è a tristezza pò dì à qualchissia chì ci necessitamu aiutà. Per via di cunsiquenza, hè impurtante chì sintemu i nostri sentimenti invece di stà micca affucatu emozioni.
Emotions Provide Us with Information
L'emozioni ci duna infurmazione nantu à u nostru ambiente. Per esempiu, quandu avemu avutu l'ansietà, avemu datu l'infurmazioni chì avemu da pudè esse in periculu.
Quandu avemu avutu a cundanna, pudemu avè da esse infurmatu chì ùn avemu micca cuntrolatu o chì qualchissia hà violatu i nostri diritti in qualchi modu. E nostre emozioni sò a nostra manera di cumunicà cun noi. Escuttu à ciò ch'elli deve dì.
Emotions Get Us ready for Act
L'emozioni ci permettenu à risponde rapidamente è motivate à l'attu in certi modi.
Perchè i nostri emozioni ci duna di l'infurmazioni nantu à u nostru ambiente, ancu guidanu in l'attuali in modi chì sò adattati à a situazione. Per esempiu, quandu avete sensu periculu o amminazza, puderete rispunse allemendu a situazione. A volte evità ancu utili; altri tempi pò signalà un prublema.
Emotions Apprezzà a nostra Esperienza di vita
A vita sia avutu abbattutu senza emozioni. Avemu bisognu ancu u nostru pusitivu (felicità, eccitazione, gioia) è negativu (ingerimentu, ansietà, tristezza) emozioni. Certi voti voli chì puderemu esse liberatu di tutti i nostri emozioni negattivi; però, l'esperienza di emozioni negativi hè necessariu per fassi emozioni pusitivi chì anu sminticatu cusì.
Aumintannu a vostra sensibilizazione di i vostri emozioni
E nostre emozioni sò necessarii è impurtanti. In ogni casu, l'unicu modu chì pudemu amparà di e nostre emozioni hè se avemu avemu un sensibilizazione di quelli quand'elli sianu. Dunque, pò esse impurtanti per amparà manere di crescenu a vostra cunzidenza di e vostre emozioni . Cume più cuntenute sò di e vostre emozioni, u megliu puderà esse à sente ciò ch'elli deve dì.
Managing Your Emotions
Avà, solu perchè l'emozioni servinu una funzione importante ùn volenu micca chì ùn sò micca persu stressi. I so emozioni, particularmente intensi, pò esse abbandonatu. Dunque, pò esse utile à apre e manere di fà scelte di l'intrenziu di l'emozioni per avè megliu avvicinassi è apprendre da ella. Ci hè una quantità di modi sani di gestionà e vostre emozioni chì ponu aiutà à a vostra emozioni ùn sianu micca menu imprevisible è incontrollable.
Ancu s'è l'emozioni pò qualcosa spessu disgrazia, sò tutti travagliate per noi di qualche manera. À sente a nostra emozioni, pudemu avè alcuni infurmazione impurtante nantu à u nostru ambiente è noi.
Sources:
Gratz, KL (2009). Un Terrattu Gruppu di Regolazione di Emocioni Basatu D'Aghjettativu per una Nazione Deliberata.
Linehan, MM (1993). Trattamentu cunnuscitivu-cumportamentu di u disordine di personalità limitata. New York, NY: Guilford Press.