Quante pinsamenti negativi affettanu i persone cù PTSD
Pudete megliu capiscenu a definizione di distorsioni cognittendu da ricunnosce chì avemu tutti pensati negattivi di u tempu. Questu hè particularmente u casu per i persone cun trastornu di l'esurtazione post-traumatic (PTSD). In fatti, i pinsamenti negattivi sò cusì cumuni in certi disordini di salute mentale chì i prufessiunali di salute à l'usu aduprà u termu distorsioni cognittori per descrizanu.
Hè chjamatu pensamentu maladaptivu , errore in pensamentu o pensamentu irracionale , distorsioni cugnitivi riferenu à penseri parenghjoti chì sò estremi, esaggregati o micca cusì cun uccedente di ciò chì in veramente passà in u mondu reale. Comu u risultatu, i distorsioni cugnimi pudemu avè una influenza negativa nantu à u nostru modè è eventualmente leva à i cumpurtamenti malsani. A cunnissioni trà i pensamentu è l'azzioni hè parti di u mutivu di distorsioni cugnitivi sò cunsiderate una parte centrale di a terapia di cuntenutu cognittivu .
Per esempiu, dicemu d'avè u vostru penseru: "Sempre seraghju depressu". Sempre chì questa pensione si stalla in u vostru coppiu, puderete aduprà sensu tristi tristi, abbastanza, senza tante è inde indeperate. Per quessa, pudete avè principiatu à esse sulitate o evità l'attività chì avete usatu.
Questu hè cusì solu per incrementà a chance chì a vostra depressione s'agrende è strappa. Stu pensamentu hè una distorsioni cognittantu.
Hè assai improbabile chì sempre serebbe sottupostu. Ci hè ancu quandu avete sentite un pocu megliu.
Inoltre, circà à u vostru passatu, puderebbenu micca avete micca sempri depressu. Allora, quandu possa sentate chì sì sempre serete depressu, in a realità, a vostra depressione pò vene. Quì sottu sò parechji cunnizzioni cunnuscenti distorti chì ponu cuntribuiscenu à u moddu negativu.
All-or-None Thinking
Questu invistiu nantu à una situazione cum'è o nìvuru o biancu o pensanu chì ci sò solu dui ricerca possittori à una situazione. Un esempiu di tali penseru hè "Se ùn sò micca un successu assolutu à u mo travagliu, ne vogliu un fallimentu".
Catastrophizing
Queste impone aspittendu aghjunghje senza avè cunzidienziu alternativu chì sò più probabili di succorsu. Un esempiu di sta forma di penseru hè "Aghju da esse cusì cusì incusciate chì fate torna stu prughjettu è falla u cursu".
Etichettatura
Questu hè di definisce voi o à l'altri in una manera rígida chì ùn vi permette micca valutate più favorevoli. E persone chì sguassate puderianu esse dichjaratu: "Sò un perdatore totali".
Discounting the Positive
Questu hè impurtante di passà u passatu è ignuranu l'espirienzi pusittivi o vede l'experientia positivi o ricerca cum'è semplice solu per a chance. Qualchissia chì participa in questa pensazione rissi: "Avete questu travagliu da a furtuna, perchè ùn era chè qualificatu".
Mind Reading
E persone chì penseranu lettu pensate chì cunnoscianu chì altri pensanu. Per esempiu, puderanu esse dichjaratu: "Aghjustite sò chì u mo dutturariu pensa ch'e sò perdi u so tempu".
Personalization
Questu hè stata avvaluta a cumpurtamentu di l'altru populu com'è u risultatu di qualcosa chì hà fattu.
Qualchissia chì personisà pò pensà, "Ùn era micca veramente educatu per quessa, perchè avè da esse tuccatu quarchi cosa per avivarà".
U Raasonamentu Emocenti
E persone chì anu raghjone emoale pensanu chì quessa hè veru perchè si senti cusì. Puderanu dì: "Ùn bisognu di fallutu in questa prova perchè mi sentinu cusì dolci per u mo spettaculu".