Perchè e persone cun PTSD uttene l'evitazione emozionale per trattà
I sintomi aminutii numbing sò parti di u gruppu d'evitazioni di sintomi di PTSD . I sintomi sintomi numbing Emotionale si rifarenza in quelli sintomi chì reflettenu i difficultazioni à avè l'emozioni pusitivi. I sintomi specifichi chì componinu i sintomi sintomi numbing sunnu:
- Una perdita di interessu in un'opportunità, postu attivu pusitivu.
- Sensu distanti da l'altri.
- Impussibule per i difficultà chì avè sentenu pusitivi, cum'è a felicità o l'amore.
PTSD è evitati emoziali si sò in manu. Parechje persone cun PTSD pruvate scaccià e so emozioni. Puderanu di evitari penseri, sentimenti o cunversazioni nantu à l'avvenimentu traumàticu è i posti o persone chì portanu l'avvenimentu in mente. Avoidance also refers to difficult remembering parts important of the traumatic event and feeling like though life has been short cut.
E cumpurtamenti chì appartene à u Cluster Avoidance
Avoidance riferisce à qualsiasi attività pensata per prevene l'ocurrenza di una emozioni o di firmà l'emozione incòmoda, cum'è u timore, a tristezza o a vergogerie. Per esempiu, una persona pò pruvate micca di svià una emozioni per l'usu di sustanzi o dissociazione .
Spicificamenti, u cluster avoidance di sintomi di PTSD prumove d'evintà i pinsamenti, sentenzi o cunversazioni nantu à l'avvenimentu traumàticu è i posti o persone chì portanu l'avvenimentu in mente.
Avoidance also refers to difficult remembering parts important of the traumatic event and feeling like though life has been short cut.
Inoltre, e persone chì anu avutu l'evitazione pudete avè simule sintimenti emotivi in quantu sensu distanti da l'altri, perde l'interesse di e attivitati ch'elli aviani a godissassi o avè avè avè avutu inghjulantu sentenzi pusitivi, cum'è a felicità o l'amore.
U primu simbulu includenu l'evità di l'esperimentu emotivo, chì hè cumune entre i populi cun PTSD.
Avoidance Emotional in PTSD
Hè state chì a ghjente cun PTSD spessu prova di evitarà o "spende à pusà" e so emozioni, l'emozioni per una traumaticità è l'emozioni in generale. I studienti anu truvatu chì e persone cun PTSD pò abbia di rimbursà emozioni. Inoltre, hè stata truvata chì l'evità di l'emozioni pò fà un sintomi sintomi PTSD agghicassi o ancu cuntribuiscenu à u sviluppu di sintomi sintomi di PTSD dopu l'sperienza di un acrobbisu traumàticu.
Perchè Avituu Emotionalu Ùn travaglia micca
L'evitàzione emocionale hè spessu cunzidiratu una strattu di salvezza. Puderia esse efficace in a corta corsa è furnisce un sughjornu temporale. In ogni casu, in a longa durata, l'emozioni di e persone si tratta d'evitari pò esse diventà più forte. Questu, s'ellu hè trattatu, l'emocioni ùn vanu micca veramente.
Hè mpurtanti ricunnosce chì anu avutu emozioni per una ragione. E nostre emozioni ci furnenu infurmazioni nantu à noi stessi è e cose chì si passanu à noi. Per esempiu, l'emozioni di lu scantu ci conta chì pudemu esse in periculu. L'emozioni di a tristezza nni rici ca l'avemu bisognu di pocu di tempu per piglià i nostri o cercanu l'aiutu di l'altri.
Dopu l'rolu impurtante in una vita, i nostri emozioni sò quelli da esse espertu è volenu esse espertu.
Per quessa, mentri l'evitazione emuzionanti pò esse efficace in u currettamente, è pudete furnisce cun qualche sughjornu temporaneatu in longu u tempu, l'emozioni chì vulete evitari ùn sia più forte. Basìalmenti, i vostri emozioni pò "battè da volta", perch'elli ponu esse espertu è eseguite. Sì qualchissia hè decisa à evità i so emozioni, puderà andà à vultà à modi più drastici è insalubresci d'evitari emozioni, cum'è per mezu di sustegnu .
Evitarà e nostre emozioni piglià un considerable esforzzione, in particulare quandu quellu emozioni sò forti (quandu sò spessu in PTSD).
Sicondu l'emozioni avvintenu crescenu più forti, u più sperimentu hè necessariu per mantene in baddu. In u risultatu, poca energia pò esse abbandunata per i cose impurtanti in a vostra vita, cum'è a famiglia è l'amichi. Inoltre, utilizendu tutte e vostre energia per evità certi emozioni pò fà difficultà di gestisce l'altri esperimenti, cum'è a frustrazione è a irritazione, chì facenu più di pudè esse "in punta" è in còllera.
Ciò chì pò esse fattu di cummattiri Avoidance Emottionale
A più impurtante di fà hè di reducirà a quantità in quali pruvate à scapparà i vostri emozioni. Di sicuru, questu hè assai piacevule di ciò chì fattu. Sì avete esse evitata i vostri emozioni per un bellu pezzu, pò esse difficili di liberallu. A volte, quandu avemu lasciatu i nostri emozioni, scappanu di l'una volta, cum'è una splitatura di presa. Questu pò conduce à e nostre emozioni chì si senti fora di cuntrollu.
Hè mpurtanti troppu maneri per liberallu e vostre emozioni. Terapuera di tutti i tipi pò esse uttene uttene à questu sensu. I teràpii Cognitivi-compulitivi è psicoanalitici / psiculodinamichi tutti l'avete l'oppurtunità di spressione è entendre a vostra emozioni, ancu di esaminà a fonte di questi risposti emozionale.
In più di l'emozioni studià direttamente in u traumàticu avvenimentu, l'attitudini cugnitivi-cumportamentu pò indirizzà cumu certu pensamentu o modi di evaluà una situazione pò esse contribuennu à i vostri emozioni. Aciurtazione è Commitment Therapy (o ACT) , un tipu particule di trattamentu di cumportamentu, si tratta à annunzià u sluvenimentu è aiuta chì una persona pozza a so energia in una vita vivante significativa (è esse disprezzate per sperienze cumu emozioni arise com'è u risultatu). I prugrammi psicoanalitiali / psiculodiamàntichi fussinu più nantu à e experienzii di a zitiddina prima è a so influenza in i vostri emozioni.
Qualessu trattazione chì sceglite, aiutà l'aiuta pò proporcionarle un locu sicuru per espresà è avvicinà a vostra emozioni. Avè l'aiutu à l'assistenza suciale di i carchi di fiducia pò ancu furnisce un modu sicuru per sprimà a vostra emozioni. Infine, scrivenu nantu à i vostri sentimenti pò ancu darà un modu sicuru è privatu per alliberà i vostri sentimenti prufundimenti.
Wrapping Up
Sì i vostri emozioni ùn sianu micca chjaru o imprevisible, l' autogestionamentu pò esse una strateġija utili per voi. Pudete dà un sensu di e quali situazzioni pòrtanu di certu pensamentu è sentimenti. Finalmente, se i vostri emozioni sentenu troppu forte, pruvate distrazzioni invece di evità. Distrazzioni pò vede bè "evità tempuranee".
Fate qualcosa per distractà temporaneamente di una forte emozione, cum'è a lettura di un libru, chjamatu un amicu, cunsulemu cunsuladoriu o in piglià un bagnu. Questu pò dà l'emozioni qualche tempu per diminueghja in forza, facendu faciliunà più à copre.
Sources:
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