Sensu scherziu è u sperienze sò tematiche
Iperarusivu hè un gruppu specìficu di trastornu di l'estressi postunumu (PTSD) chì certi pirsuni cun l'esperienza di PTSD. Cum'è u nome implica, l'iperarusche hè a cunsiguenza di elevate (hyper) anxiety è alterate a risposta di stimoli.
Sintomi Iperarusivi
I sintomi di iperarusche sò:
- Avènnu un cuddinu difficultu o si falla dorme
- Sentite più irritable o disprezzu di còllera
- Tandu hà difficili di cuncentrazione
- Hypervigilance -insentendu sempre nantu à guardia è pronta per agisce si hè minacciata
- Sia scherziatu o cuminciatu cunfortu
Managing Hyperarousal and PTSD
Cum'è tutti i sintomi di u PTSD, i sintomi iperarusche pò esse difficili di gestisce. Inoltre, quandu queste sintomi ùn sò micca amministrati effettivi, ponu esse cunnisciutu per cumpurtamenti malsani, cum'è abusatu di sustinenza. L'infurmazioni è i risorse di seguente puderà aiutà furnisce una generale di stratèggiati di sapè à stà marketing per gestisce i sintomi iperarusche.
Fighjatu Di Ghjustu Sleeping Difficulte
Diffirmisivu chjappà è / o dorminu sia unu di i sintimi iperarusche di u PTSD. I studii amparanu chì i prublemi di u sonnu sò unu di i tipi di sintomi più cumuni di e persone cun PTSD. Hè impurtante di gestisce e diffiulazioni di u sughjettu in modu effettuu, perchè u poviru dormu pò purtà à parechji altri sintomi, cum'è u stress è di l'umore prublemi. U sonnu pò ancu avè un impattu negativu in a vostra salute fìsica.
Fortunatamente, pudete fà una quantità di cose per migliurà a qualità è a quantità di dorme chì avete.
Ricerche à l'incontru
E persone cun PTSD anzianu una gran caccia, chì hè unu di i sintimi iperarusche di u PTSD. Sì avete u PTSD, pudete truvà chì l'ingerimentu chì sente hè assai intensu è ancu assai difficiuli di gestisce.
Questu intritu angeriu ponu purtari à parechje cumpurtamenti malsani, cum'è l'abusi di sustinenza, chì hè per quessa hè impurtante per apprehire formi sauti di liberà a tensione chì accumpagna a cazzura intensa.
A megliurà a vostra memoria è a cuncentrazione
Parechje persone cun PTSD anu prublemi memoria è / o diffirenziu cuncintratu. Queste prublemi pò esforzà quandu certi sintomi iperarusche di u PTSD sò prisenti. Per esempiu, pudete spessu aduprà per u sughjettu, u poviru dormu pò influenzà a vostra capacità di cuncentrazione è seguite centru in u ghjornu. Fortunatamente, ci sò manere di travaglià per esse u vostru memoria .
Ammanistenzi Impulsifichi Manicurizati
A ricerca mostra chì di tutti i sintomi di u PTSD, i sintomi iperarusche pò esse più prubabile di purtà à i cumportamenti impulsivi. Perchè? Perchè l'intensa ansietà è malattimentu assuciatu cù i sintomi iperarusche pò vi porta à vede l'alivio pè impetu impulsivamenti senza cunsiderà risultati negattivi. In più di l'amparerà modi di gestisce i sintomi iperarusche in PTSD, hè impurtante per apprendre strategie per prevene l'azzione impulsiva .
L'esposizione interoceptiva per aghjurnà a tolerenza di l'ansietà
L'esposizione interoceptiva hè una tecnica specifica chì hè spessu usata per trattà u disordine di panicu.
Pò esse uttimila ancu di cresce a vostra toleranza di sintomi iperaruscheti relative à PTSD. In esposizione interocevevule, pudete cunfruntà, gestione è apre a tolerà teme sintomi di corpusicità cum'è a crescita di a freccia di u corpu è a manca di respirazione, chì sò spessu associati cù l'ansietà o altre intense emozioni.
L'esposizione l'artighjante hè stata trovata à esse in riduzione di u scantu di certi sintomi di corpusicule incù l'ansietà, è ancu di u più grande toleranza di sti sintomi. Pi cunfurna l'esibitu interoceptivu cù a terapia di l'esposizione tradizionale per u PTSD , pensa chì pudete crescente a vostra tolerenza di qualche di i sintomi eccezziunanti chì spessu occuru à l'iniziu di a terapia di l'esposizione pè PTSD.
In questu, pudete esse più prubabile di vende cù u trattamentu di u PTSD.
Relaxation muscular progressiu
I sintomi iperarusche di u PTSD pò causà a tensione musulmana, un sintomi cumuni di anxiety. Per quessa, certi esercizii di rilassazione chì sò in comunu usati per trattà u disordine di panicu è altri disordini d'ansietà puderà esse veramente efficau per sullivà i sintomi iperarusche in PTSD. Per un tali exercitu, chjamatu relaxazione musculaire progresivu , sò altri, pendulum-like, entre tensed è relaxanti diversi gruppi di musculus in tuttu u corpu.
A Bottom Line
Fatture cù i sintomi iperarusche è i PTSD pò esse sfidae, ma cù una cumminazione di dedicazione à l'apprentice è l'utilizazione di l'aiutu di l'aiutu è aiutanu l'aiutu prufessionale, pudete cumenciu per superà.