Di sicuru, avete intesu parlà di l'estressi è puderia ancu spiunzà una bona quantità di questu oggi. Ma sapete chì a diferenza hè trà "stress" è "stressors"? Stressuri sò situazione chì sò spirimintati cum'è una amminazza perversa in u benessimu o postu in a vita, quandu u sfida di trattà cù quale, supera i risorsi bisognu di a persone.
Quandu si unu incontra i stressors, a risposta di l' estresse di u corpu hè attivatu, è una seria di cambiamenti fisiulogichi si produzzione per permettà a persona di cummattiu o cresce . S'ellu si parla à l'estresse, hè chì quandu, quandu a ghjente parlà di 'stress' in a so vita, sò attualmente parlendu di accentuuri; i stressores à a risposta di l'esercitu di l'estresse è l'espansione di l'stress . L'impurtante cosa di ricurdari, basu, hè chì i stressores sò a causa di l'stress.
Qualessu Situazioni Torvienti Stressuri?
Quali situazzioni sò i stressors? Chì pò varià da persona à persone. Mentre chì certe cose ti piacenu scurizà parechje persone, i riligiosi di rispunsibilità, un frenu schedariu, micca chì tutti l'attitudini putenzanu causanu stress per tutti. Questu hè chì ugnunu ha un settore unicu di risorse, una compritura di u mondu è a manera di perceive e cose; chì pare chì un amminamentu à una persona pò esse perceivedu cum'è un sfida à l'altru.
In ocasioni, questa diferenza pò passà in bigtoni - ùn hè micca occultatu per voi chì un viaghju à u museu pò esse un stressore, ma à qualchissia chì odiate mulinari è shopping, un après-midi in u mall poni pò esse un stressor significativu. Ancu à qualchissia chì piace shopping, ma hà una natura introvertitore pò esse stressed by un largu viaghju di cumprendi chì si saria una piacevule o ancu eccellenza à una qualchissia chì hè un forti pruvucatu.
Pudete ancu esse unu di questi chì abbiananu ghjente è viaghjanu in casa di un shopping shopping chì ùn viaghjanu à sensu perchè chì vo senti stressed.
Altri tempi, pudete nutà, è cambià ancu se qualcunu ci sijate cum'è un stressore o cum'è una sperienza spiegata in u vostru ghjornu. Pudete sceglie per fighjate e modi diffirenti, una tecnica chì si cunniscenu da i psiculoghi cum'è riimammalu cugnimi, è pudete fettate l'altru, diventendu più cunsunificatu di ciò chì pudete cuntrullà in a situazione, è pudete custruisce a vostra résilience à l'stress, per avè menu pocu E cose sò spirimintati cum'è stressors. O pudete aduprà per esceggià i stressors in a vostra vita chì pò esse evitati.
Managing The Stressors in a vostra vita
Mentre ùn sia impracticable per eliminà tutte e tressu (è perchè certe tipi d'estresse, cum'è eustress , sò veramente boni per voi, ùn avete micca vulutu ancu), hè impurtante per esse da pudendu minimisà l'accentu in a vostra vita è tratta di u sughjettu chì avete sapete ciò chì hè cunnisciutu com'è mane di stress . Stu situ vi prupone una ricchezza di risorsi di riduzzione in riduzioni à l'aiutu cù questu, è pudete truvà più di mè nantu à Facebook, Twitter è Pinterest. Un primu passu impurtante hè di cumincià à pensà à l'estressu cum'è qualcosa chì pudete è avete imparà a gestione, cum'è avete da piglià qualsìarru prublemi.
Avà, sò quì sò parechji risorse immubiliati per manighjà u stress da accettanti specificu :
- E Top Causes di l'Stress : Sottate nantu à e stessi cosi chì sò attore à a maiò parte di a persone? Eccu alcuni di e prime cause di stress (è cumu si gestisce).
- Stress di Emplacement è Comu Affetta Tiellu : Certi fatturi di u travagliu sò impurtatori significanti à a maiò parte di a ghjente. Cumu si a vostra misura medite, è cumu pudete gestione u stress?
- Stratificazione di rapportu: U peaje di cunflittu : U cunflittu in una rilazioni hè unu di i stressorsi più grossi chì e persone chì face in questu cunflittu a pigghia un pezzu più grande chì noi chì a maiò parte di l'altri stressores chì facemu in a vita. Scuprite u mutivu, è ciò chì pudete fà per minimisà a stress.
- Ammaistrà a Stress Of a Life Busy : Anchi una vita divertida, assicurata pò esse un stressore si lasciarà cun u pocu tempu per a cura di sè stessu. Eccu per quandu una vita impiegata pò esse un stressore, è cumu pudete gestione stu tipu di stress.
Emprendi a gestione i vostri stressores oghje l'identificanu e cose chì causanu chì sustene à "u tempu reale", per quessa, fate infurmatu di cumu si sente à tuttu u ghjornu attendu à u vostru corpu, cum'è a vostra mente. Se ci hè qualcosa chì ti teme in a vostra vita, cumincià à pensà per quessa, sguassate ciò chì pudarete, è hà sviluppatu i travaglii per rinfurzà a résilience quandu ùn pudete micca trattà e cose cum'è avete preferitu. In ultimamente, ogni stress minimizatu hè una bona cosa.