Mentre chì ci hè più per a felicità chì solu l'absentenza di l'estressi, ci sò raporti trà e scenture è di felicità. A pimienta psicologica pratica Martin Seligman hà studiatu è scrittu extensamente nantu à a "felicità autentica", chì hè facilitata è aumentata per tutte e cose chì vi pudete assicurà chì sapete bè per l'anima: relazioni forti, travagliu sfida è significatu in a vita.
Dr. Michael Frisch, un prufissore di a Università Baylor è un antica pioniera in u campu di a psiculugia pusitiva , hà truvatu 16 sfarenti campi di vita chì cuntribuiscenu à a felicità di una persona, è mettezza di satisfacazione in issi spazii pò aiutà à misurà u nivellu generale di felicità è vita satisfaczione. Curiosamente, assai di e cose chì portanu a felicità sò ancu cose chì sullivanu l'estresse, cum'è l'esercitiu, espressanu creatività , mantendu amizade solidali, mantendu una casa organizata è diventendu u vostru travagliu.
Quandu si troppu sopra à l'estresse, spessu solu liberà a pressioni imminenti hè principalmente in mente; in ogni modu, seguitu un prugramma di soccorsu chì incorpora ancu e attivitati cunnisciuti crescenu a felicità generale pò dà un'utilezza di suntura à pocu tempu, è l'ultime risultati di una vita felice. E quandu avete incorpore in a vostra vita un state generale di felicità è facenu habitanu i funziunalità di vita chì prumoveu, seranu megliu capacità à mette in u futuru stress in a vostra vita.
Cume Cridità più felicità in a vostra vita
A seguita hè una lista di i 16 funti distinti chì prumove a felicità, cù risorsi di sta situ è d'altri chì ponu aiutà à incorpore sti funziunali à a vostra vita, allughjendu l'estressi à u stessu tempu!
- Salute : Mantene a vostra salute, è sì mantene a vostra felicità. I prublemi di salute pò aghjunghjene tensi addizzjonali è ponu fà difficultà per voi per fà qualchissia di e cose chì vi portanu a felicità è a stress relief.
- Stima-stima : Senteremu chì bè chì voi ùn hè micca solu una cosa tocca, chì ci preoccupa pè i nostri figlioli; hè impurtante per voi cum'è a persona chì tù sì inoltore. Low self-esteem seems to affect many areas of your life.
- Iglesi , Valuri è Vita Espirituali : Quessi sò trè elementi diffirenti, ma formanu una categurìa impurtante chì implica un attruru internu, cunflittu pusitivu à qualcosa chì hè più grande chì quellu chì site avà. Eccu tutti cose chì portanu significatu à a vostra vita, è questu hè attaccata à a vostra felicità.
- Money : Hè veru chì, più di un certu puntu, più soldi ùn porta micca più grande felicità. Hè tamantu veru, però, stu pocu soldi pò esse tressu è sfida à a vostra felicità. Avè sufici soldi per vende cunfortu hè impurtante.
- I travagliu : Hà u travagliu chì vi cumpriteghja hè ideale. Un travagliu chì ùn vi faci micca miserable hè un must.
- Play : Oghje u tempu, diventendu, allughjatu - sò allu mpurtanti per a vostra felicità è i stress. Ùn avete bisognu di ghjucà tuttu u tempu, ma puderete bisognu di qualchì tempu per divèrntu in a vostra vita.
- Studiare: Trasfurmà in novi abilitazioni è crescente com'è una persona implica gratificazioni , è pudete furnisce più grande risorse in a vostra vita - sia grandi per u stress è a felicità.
- Creatività : U stessu hè veru per sprimà a vostra creatività. Infatti, arti attività chì simule a creatività sò statu dimustrati per esse bè per a salute è a felicità di quelli chì si pensanu à esse tipi non creativa.
- Aiutà : Questu chì noi, cum'è l'omu veramente amori di l'utile à l'altri, à un diploma o altru. Truvà modi per esercitarete l'altruistimu pò esse cuntenti è sguassatu.
- Amuri : Questu hè un pocu di un capimuzzelu, ma avè l'amore in a vostra vita hè grandissimu per voi rispetulisce a so cuntintizza.
- Amici : Mantene un cungu di sustegnu, ancu se u cerculu hè chjuchju, pudete aiutà à sentire in un cuntu in quasi tutte l'area di a vita è pudete furnisce un buffu eservatu contra u stress.
- U zitelli: U figliolu facenu significatu à e nostre vive, è ancu parechji volte è risate.
- Families : A menu chì vi vene da una famiglia propensa à dramaticità, stà vicinu à i parienti pò mantenite a vostra vita divertita, solidaria è significativa. Truvà e manere di mette sottu fatta di cumunicà cù a vostra famiglia hè impurtante per tenite e cumbattimentu senza dramma.
- Home : A mantenimentu di una casa chì cumporta com'è un paradisu di l'estresse hè impurtante à a fine di u ghjornu.
- Quartier : Living in un vicinanzi chì hè vicinu è sustegnu, o almenu unu chì ùn implica micca pugnoi o periculosi, pò cuntribuisce à a felicità è diminuisce l'estressi allughjendu aiutu è a cunnessione.
- Cumunità : Essendu parte di una cumunità, esse una comunità fisica cum'è l'area induve vive o una cumunità d'amici basata nantu à vista espirituali cumuni, miri di vita, o cose in comunu.
Source:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Pruduttivi è di validità di trattamentu di a satisfazione a vita è l'inventariu di a vita di a vita. Avalazione , March 2005.