Stress Relief Individuali Specifikatu per voi
Mentre chì a risposta fisiologica di l'estresse fisiologicu, a lotta o risposta di u volu, hè virtuali universale, a manera chì l'impurtanza impacte hè unicu in quantu individuali cum'è l'avvenimenti chì usanu in a prima volta. Simply put, tutti avemu rispunsevuli avvenimenti stressanti in u nostru modu, è e nostre risposti per a stress affettivu di noi in manere modu chì sò unicu.
Perchè hè questu?
Triggers Stress
Tutti vi sò affettati bè cù l'avvene di a vita. Mentri i avvenimenti estremi, cum'è un attaccamentu fisicu da un strangeru violentu o di u diagnosticamentu di una malatia gravi, producenu una forte risposta di l'estressi in quasi tutti, parechji avvenimenti annunziali nantu à u travagliu o in casa sò stati sperienziati da qualchi è cumbattenti, sfidae, o ancu ghjunghje cù l'altri. Chì cuntene per queste differenzi?
- Esperienza passata
Ogni tutta "bagagli", è chì avemu i nostri mudelli pensati attuale è cumu avà conceptualizate ciò chì passava oghje. Questi rifarenzi prupietari impactu cum'è no vemu una cosa qualchì pusitiva o negativa, sfida o stressful, etc. - Temperament è Tracciò di Personalità
Qualcuni di noi sò simuli nascuti più reattivi à l'accentu chì autri. Differenzi in u temperamentu pò esse osservatu in i zitelli chì sò ghjovani cum'è un ghjornu di anticu, è questi tratta influentanu quantu avemu l'affettu di a vita per a vita. - Stile di massa
Quelli chì dirigenu i vogliu afflittu e strincìbbuli tendenu à esse menu riservi per aiutà à trattà a stress. Anu ancu tendenu à scontri più triggers.
- Stress Symptoms
Qualcuni di facemu un estru di modu diffirenti, chì ponu guariscere à certu cumpagnie di sapè serà più efficace o micca efficace à tuttu.
Stress Response Differences
Cumu respondemu à u stress pò mudificà l'impattu chì l'accentu anu nantu à noi. Mentre chì certi omi trattanu cun un ghjornu stressanti à cliccalli in u gimnastu o abbrazzando i so figlioli, l'altri populi si puderanu bepirate o soprassassi à l'altri.
Inoltre, certi persone anu stressu per esse un disgrazia minore, mentri l'altri abbitonu . U trattatu di l'estressi in modu più salutu tende à creà risistenza, sicuru; efficazione ineffettiva pò aumentà l'effetti negattivi di l'stress. Chì cuntene per e manere di diversi modi chì facenu affari di u stress?
- Factilizate fisiulogicu
Cumu a certi pirsuni sò natu mai più emuzionamenti riativu, alcuni anu una fisiologia sensitiva è trova chì l'impurtanza impacte di a so pressione sanguinosa, induce ceci di cumbattiti, o pruvate altre risposti fisichi. Cumu a so manera chì avete cura pè u vostru corpu in termine di una dieta sana, u sonnu di qualità, è l'eserita regulare -ou a mancanza di questu-ponu influenza in a vostra reactività à u stress. - Tecnichi di sulidu
Tutti avemu i nostri modi di manipule cù u stress, è parechji di sti tecniche sò più salutati è più benefizioli di l'altri. Se trova chì avè usanu l'alcohol, l'alimentu emotivo, o in risposta à l'estressi in altri manere di più sospiunanti, hè ora di truvà novi manere di riduzzione. À u tempu, saranu automaticamente, è sustituveranu e vostre rispunsabilità più pocu. - Learn Behavior
Cumu respondemu à u stress in a nostra vita hè furmatu da e nostri esperimenti iniziali è cimentati à u tempu. I nostri usi jucenu un rolu ancu. Quelli chì sò abitudini sani tendenu per trattà a stress more efficace.
Prufessiunale
Certi funziunalità in a vostra vita pò ancu guardà duvore insulatu da u stress. Quelli chì anu una reticenza di l'amici è l'altri risorsi persunalizati tendenu à esse menu affettivu di l'estressi è di trattà cun l'estressi più efficevuli.
Perchè ùn pudemu micca impidisce i stressuri di esse una parte di a vita (è ùn avemu micca vulutu eliminà tutte l'estressu, anche esse possibbili), a gestione stresses effittiva cresce più in minimizzà a nostra attivazione, alterendu e risposti, è custruisci a nostra i risorse è i pruteggiani per avè ch'è avemu pocu negativu impacted by stress. Perchè l'estresse hè una suche una spirimintazioni individuali, hè impurtante di avè un pianu di soccorsu stressu chì ci travaglia per voi
I seguenti risorse (ancu e ligami supra) pò aiutà à truvà modi per esaltà l'accentu chì u travagliu megliu per a vostra situazione individuale. Pudete vulete scumprarà rapidamente ogni risorse è sguassate l'infurmazioni chì si ponu esce, o fucalizza più nantu à ogni recursu è travaglià à integrate i principii in a vostra vita d'una manera più significativa.
Stress Reliever Testi di Personalità
Sta strumentu d'autorevisivu serà parmissu di risponde uni pochi quistoni nantu à u vostru modu di stilata è di a parsunalità, è da cunsumalli direttamente à l'estressi chì puderanu esse ghjustu per a vostra situazione particulare. Hè una strumenta utili per quelli chì vulianu principià cù e tecniche chì sò più probabili di travaglià per elli.
Socorro di Emissioni
Sè avete sentutu abbandunatu è vanu quarchi cosa per aiutà à sacciu l'estressi rapidamente, sti strumenti ponu aiutà à riversate a vostra risposta di trisoru, perchè pò pudè tratta più efficace cù e prublemi. (Puderanu furnisce un bon'infigurazione rapida 'finu à chì pudete piglià più stratègies di gestite duranti di u stress).