Mentre chì una ricchezza di l'infurmazioni dispunibili nantu à l' effetti di l'estresse , pò esse stressful à pruvà à sguassà tuttu! Eccu dece fatti impurtanti nantu à l'effetti di l'estressi chì pò passà un modu longu per aiutà à capiscenu u stress è u so rolu in a vostra vita. Chistu pò aiutà rapidamente è fàciule infurmatu più nantu à l'effetti di l'estressu è truvà e tecniche di gestisce l'estresse efficace à incorpore in a vostra vita ora.
1 - L'attuzione errata Imprieva significativamente u vostru nuvellu tensu
Tutti i sperienze à l'estresse, ma i pessimisti, i perfeccionisti, è quelli chì anu persunalizati "tipu A" (per nomi un pocu) anu aumentatu assai u livellu di stress chì anu sperienziatu in un avvenimentu particulari, è ancu portanu più avvenimenti stressanti in a so vita cù i so stessi pensamentu di sabotage è i patti di cumpurtamentu. Sì avete qualchissia di questi tendenzi, puderete diminuite significativamente u livellu di stress chì avete cunse sti risorsi nantu à l' estressi è l'auto sabbutaggiu .
2 - Certi Tipi di Stress Can Be Beneficial
Un certu tipu di stress, cunnisciutu com'è ' eustress ,' hè veramente necessariu è beneficiale per una vita equilibrada è excitingu. Eustress hè u tipu d'accentu chì avete viaghjà un cavallu corsu (se ti piace viaghju veloce), ghjucanu un ghjocu di divertente, o in caccia in amore. Eustress ùn ci faci micca toccu vitalu è vivu. ( Stress crònicu , in ogni casu, hè una altra storia!) Se vi interessate à amparà più nantu à i tipi di stressu è cumu l'affettanu a vostra salute, leghjite stu articulu nantu à a tesa è a salute .
3 - Pudite Esse a Stress Reazione Avà
4 - Ancu Chjave di l'estressi pò influirte à a vostra salute
Pudete sognu chì i mesi passati in una situazione di vita stressora ponu esse vulnerabbli à a malatia, ma sapete chì i periodi relativamente curtes di tressu pò ancu cumplicà u vostru sistema immune, elevannu u risicu di a malatia? Triste, hè veru. Sapete più nantu à i modi chì u stress, in particulare u stress di u travagliu , ponu influenza a vostra salute.
5 - U Pianu Pianu Puderete Pudete Sick
I patti di pensamentu negativi è u stress emocionale pò causà a malatia psicosomatice , una cundizione chì hè causata almenu in parti per u stress, ma hà sintomi fisichi chì deve esse trattu com'è qualsiasi altra malatia. Sì vi cuntentu pè i vostri pinsamenti è l'emozioni piglià un pacchetto fisicu, leghjite più nantu à a malatia psicosomatice è esse salutati.
6 - Pudete impedir un quantità significatu di Stress in a vostra vita di esse occultu
Qualchì sughjettu hè inevitabbile, ma pudete strutturà a vostra vita in manere di u buffonu di l'estresse è di l'avvene stressanti. Per esempiu, mantenenu una dieta sana, uttene l'exercitu regulau , è avè almenu uni pochi amici trà intimhe sò tutti e manere impurtanti per esaltà l'stress è mantene sanu sano. Truvà più modi per esaltà l'estressi di ogni ghjornu in a vostra vita, è prevenu qualche di i vostri stresses da sempre in eternu!
7 - Stress Can Age You prematurely in Many Ways
Pò esse sorprendu, ma l'estressu pò esse più di un fattore à determinà a vostra età fisica chì u numeru di candele per sopra ogni annu. Stress attualmente aghjusta u vistitu è crescente nantu à parechji, assai zoni di u vostru corpu è à tutti i livelli, induve parechji di i cambiamenti chì riferiscenu quandu avemu parlatu annantu à l'«vichje». Leghjite più nantu à ricerca recenti nantu à questu quì.
Più
8 - Not Everyone Experiences Stress In The Same Way
Certi traitorii di personalità innucenti è i paesi di i pinsamenti insegnati pò causà dui persone chì avianu in u stessu avvenimentu per sperienze assai diffirenti, cun una persona chì trova sopratuttu è l'altru puderebbenu solu sferente o micca in tuttu. Certi di sti cosi ùn pò micca cambià, ma altri si pò mudificà à un grande gradu. Leghjite più nantu à i capacità mentale cuntribuiscenu à u cumbugliu è u stress, è truvate risorse per cambià a vostra sperienza di stress.
9 - Certi "Stress Relievers 'Attualmente Cause Plus Stress
A maiò parte di noi hà avè qualchì manca di mancu di tratta di l'estressi menu pocu più salutariu. Sfortunatamente, a maiò parte di sti "hà abituati " chì si sentenu cusì bè à u mumentu pò causà assai più stress in a longa persone. Si fuma, beie in excedente, passanu troppu, o manighjanu l'estressu in una manera di sapè chì ùn hè micca bonu per voi, truverete recursos per entendre cum'è chì stanu accettanti i vostri livelli di tensione, è trova risorse per una robba sana.
10 - Immagginate a vostra stress Gone, Can Be
Certi tecniche di sguillà di l'esercitu mentale , cum'è l' affirmazioni , imaghjini guidati è visualizazioni, implicanu l'imaginanti chì i vostri stresses hè andatu. E travagliavanu! Sapete più nantu à queste è altri attitudini stimulanti di u stress mentale , è vede chì unu chì travagliu megliu per voi.