I imagineria guidata hè una tècnica di l'autore care disse per aiutà à u trattamentu di a depressione. Spessu guidati da un praticanti o un gravimentu, hà urdinatu à minimizzà i pinsamenti negattivi o d'induve stress in centu in l'imagine agradable. Qualchidine sustinienzii di medicina alternativu suggerenu chì l'imagineria guidata pò aiutà à salvà a diprissioni in parte per altere certu cunnessione di u corpu di mente chì pensanu à influenzà a salute mentale.
Mentre chì l'esercizione visualizazioni usata in imagineria guidata tendenu à varie, sò spessu inclusi cuncintramentu nantu à l'imaghjini pacìfichi è rinforzighi, cum'è i scènji di sta natura.
Perchè Ciò imaginieru Guided Usato per Dipressione?
I tarritorii preliminari indicanu chì l'imaghjini guidati praticanti ponu aiutà à migliurà l'umore, un fattore chjaru in l'alloghju di depressione. Ci hè ancu un certu evidenza chì l'imaghjini guidati pò aiutà à reducir l'estressu, un altru prublema intégrale à a dipressione.
A ricerca suggerisce chì l'imaghjini guidati puderanu aiutà cun una serie di altre prublemi di salute ecunomica, ancu u dolore crònicu è l'insomnosi.
A Scienza Behind Imagery Guided è Depressione
Ancu s'ellu ci hè mancanza di prucessi clinichi longu è longu per pruvà l'usu di imagineria guidata in u trattamentu di a depressione, uni pochi studii petite suggerenu chì sta tecnica pò esse utili à u sburrimu di depressioni.
In un studiu prelimiunale publicatu in Archives of Psychiatric Infermeria in u 2009, per esempiu, 60 persone cù dipressione o anu cuntinuatu a so cuscenza di l'usualmente o eseguite un discu compactu chì cuntene un impresa di imaghjini guidati una volta un ghjornu.
Dopu à 10 ghjorni, quiddi à u trattamentu cù l'imaghjini guidati dimostra una suntanazione di a dipressione (è in l'ansia è l'stress).
Inoltre, certi investigazioni anu truvatu chì l'imaghjini guidati puderanu aiutà à trattà a dipressione curretta cù altre prublemi di salute. Questa ricerca includi un studiu publicatu in Practices Nursing Practices in u 2015, in quali 60 pirsuni cù fibromialgia anu asignatu à un gruppu di cuntrollu o trattamentu cù imagineria guidata durante ottu ghjorni.
Comparatu à u gruppu di cuntrollu, quelli chì praticavanu imaginazione guidata rinnuvianu livelli minimamente significati di depressione è di dulore à u fini di l'studiu.
In più, un studiu publicatu in Cancer Nursing in u 2002 indiziatu chì l'imaginazione guidata pò aiutà à trattà a dipressione trà e persone cun cancru.
Perchè stu studiu, 56 ghjente cun u canciamentu avanzatu chì anu prestu in l'ansietà è a depressioni foru attribuiti à una di quattru cundizioni di trattamentu: furmazione in a relaxazione musculaire progresiva , furmazione in imagineria guidata, una cumminazzioni di relaxazione musculaire progresiva è impresa di guidata, o un gruppu di cuntrollu . Mentre a relaxazione musulmana prugrissiva è l'imaghjini guidati ùn anu micca appendicà l'ansietà, i pazienti chì praticavanu e sti tecniche pari di sperienze migliore in a dipressione è a qualità di vita.
Caveats
Mentri l'imagineria guidata hè generale cunzidirazione sana à l'utilizata correttu, hè impurtante è di nutà chì sta tecnica ùn deve esse usata cum'è sustitutu di a dipressione di l'impresa di salute mentale-professionale.
Sì avete avutu i sintimenti di a dipressione (cum'è un sensu persistente di tristezza è / o inesperanza, perdizione d'interesse in l'attività di ghjornu, diminuite energia è diffiulazione di cuncentrazione), assicuratevi di cercà aiutu di un prufessore di salute mentale prestu pussibule.
Alternative à Imagery Guided for Depression Management
Parechji altri tippi di terapia alternativu pò esse beneficiale per i persone cun dipressione. Per esempiu, a ricerca suggerisce chì l'acupuncturazione di ricivutu, sottu a furmazione di bioferrazione è a meditazione practica ogni prumessi di manifestazione com'è un accostu alternativu à a gestione di depressione.
Se pensendu l'adopru di l'imagineria guidata (o qualsiasi altru tipu di terapia alternativu) in u trattamentu di a depressione, cunsultate un prughjettu di salute mentale per aiutà à a fondu di a terapia in u vostru prugramma.
Fonti
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Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.