Parechje persone crèdenu chì tuttu u stress hè malu, ma pudete avè intesu chì ci hè "bon stress" è "stress pessimu". Sapete ciò chì e persone significanu da questu? Rari raramente sente a ghjente dice: "Sò veramente sensu stressed-isn't that great?" Ma s'ellu ùn avemu un pocu stress in a nostra vita: a varietà "bona stress", avemu sentitu timore è infeliz. Se definiscenu u stress quant'è qualcosa chì altri a nostra omoostasi, per u bonu o per u mali, da stu bon stress, in i so numerosi formi, hè vitali per una vita sana.
Tuttavia, u bon stress pò esse u malu stress, è vice versa. Eccu ciò chì deve bisognu di sapè bè stratificatu.
Stress Vs. Munnu Stress
U so "rigalu boni", o quali psiculoghi riferenu cum'è " eustress ", hè u tipu d'enfasi chì avemu sentitu quan avemu assicuratu. U nostru pulse aghjusta, i nostri hormones cambiammu, ma ùn ci hè nunda di amelenzi o teme. Sentemu stu tipu di stress chì avemu duvutate una muntera russa, cunflore per una promozione, o avete una prima data. Ci sò parechje chjaranu di stu bon stress, è ci tinamanu cunvivimentu vivu è animatu nantu à a vita.
Un altru tipu di stress hè u stress acutu. Hè stata da sorpresa ràpida chì ci vole una risposta. A pressa acute triggers a risposta di l' estresse di u corpu, ancu i triggers ùn sò micca sempre felici è animoso. Questu hè ciò chì normalment pensanu comu "stress". Stress agutu in ùn stessu ùn pò piglià un pesu pesu si truvamu manere per rilassate rapidamente. Quandu u stressore hè statu trattatu, avemu bisognu di u nostru corpu à l'omofostasi, o u so statutu preestru, per sia salutare è felice.
U tipu d'estressi chì avemu averi prutezziu hè u stress crònicu . Stu tipu di stress veni da quandu avemu ripetutu in front stressors chì piglià un pesu pesu è sinterà inescapble. Un travagliu stressanti o una vita infatica in casa pò purtà à u stress crònicu. Questu hè ciò chì normalment pensanu di tene seriu . Perchè i nostri corpi ùn sò micca pruggittati per u stress crònicu, pudemu avè influenzi negativi di a salute (sia fìsica è emotiva) si avemu trattatu cun stress crònicu per un perdu di u tempu.
Fontenesi di Bon Stress
Oghje, ritornu à bon stress. Sapendu i tipi di tressu, ùn hè sensu per ottene un stress più in a vostra vita. Perchè averete pussibule troppu cunsiderà ancu u bonu tipu di stress, hè impurtante selezziunate l'attività in a vostra vita chì fate l'avete bè, felice, è eccitatu nantu à a vita. Hè ancu una bona idea di cutulà cum'è assai attività cum'è pudete chì puderebbe scurgerete o di guidà à l'esperienza di u stress crònicu. Un modu bonu per esaminà o micca una attività chì vale a pena u vostru tempu hè di attentu à a manera chì u pensamentu di u sensu si fa sentinu. Avete sentu fervidu à u pensamentu? Hè una "vogliu" attivà, o una "avete à" attivazione? Assicuratevi e vostre "vogliu" di l'attività sò tutti e cose chì vi vogliu fà fà, è i vostri "avete à" l'attività hè tutte sia necessaria. (Lighjete stu articulu per più idee nantu à ottene scontri boni in a vostra vita, è questu in u prublefu di priorità è crea o retrigu un pianu di vita .)
Cume bona Stress Can Become Stress Bad
Ai alludatu à sente duie volte: u bon stress pò esse diventate per voi si avete troppu dilicatu di questu. ( Adrenaline junkies cunnuscite stu primu travagliu). Questu hè perchè a vostra risposta di l'estresse hè attivatu à u modu, è s'ellu aghjunghje chì à u stress crònicu, o parechji furmufri, hè ancu un effettu cumulativu: moltu stress!
Hè per quessa hè impurtante per esse in tune cù sè stessu è da pudè sapè quandu avete avutu massa. Ùn pudete micca esse di eliminà tutte l'estresse, ma sò parechje modu chì pudete minimizà o evite micca di u stress in a vostra vita, è questu pudite facilità per trattà u restu. Particularmente se pudete evità u più impurtante forme di stress , avete più risicienti contru i tipi di stress in a vostra vita chì sò micca spiccati.
L'incantu à a Stress
No tutti e formi di malu stress pò esse diventate boni, ma hè pussibule di cambià a vostra percepzione di qualche di i stressors in a vostra vita, è questu shift in percepzioni pò cambià a vostra sperienza di stress!
Questu hè chì a risposta di l'estresse di u corpu risponde fermamente à i minaccii perciuti ; Se ùn avete micca capisci qualcosa cum'è una minaccia, ùn ci hè generale nisuna risposta per l'estressi basatu di a minaccia. Se percece qualcosa di sfida, u temeranu averebbe esse aduprà spirimintassi pò esse diventate in eccitazione è anticipazione, o à u minimu resolvutu in acero. Pudete spessu a ferà u ghjornu à a percepzioni cô centru in i risorse, vede u benefiziu bisognu amu di una situazione, è ricurdà di i vostri punti di forza. Per entra à l'abitudine di pensà com'è un optimista pò aiuta ancu aiutà. Quandu sò in a pràtica di vedere e cose cum'è cagiunati più spessu, diventa più automaticu.
Oghje, hè impurtante per avè un bon stress in a vostra vita. Per fà u sforzu per esse chjappu in quantu stress crìmine com'è possibili, cambià a vostra percepzione di l'estressi induve puderete, è aghjunghjendu qualsiasi attivitati pusitivi in a mixta per promettre l'eustress, pudete creà un bon equilibrio di bon stress in a vostra vita.
Ricerca di Mè Stress
I seguenti sò ricumandati per aiutà à avè apprezzate più nantu à bon stress. Perchè l'imbusca sò un maravigliu outlet per stu tipu di tensione sana, puderete truvà un equilibru più grande quandu avete amparate più nantu à cumu incorpori averebbe in a vostra vita è cumu questu quì anu da vede. A ghjustificazione hè un altru grande fonti di stu tipu di stress sano. Leghjite u truvate un equilibru più grande in a vostra vita:
- L' impurtanza di l'hobbitie per a sollenza di tensi
- 10 Grandi passatempi per a Senza di Stress
- Ogni Objecti: Cumu Settite E Dedicati Quand'elli sò stati cun elli
Sources:
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