Eccu quì 5 di l'abitudini boni:
Ci sò parechje manere di gestionà a tressu efficace, ma alcuneanu i nostri risposti chì pareanu automaticamente ùn sò micca e prime manere di fà. Se ti tende di trattà cù l'estressi in manere di i praticà di più, perchè ghjerta chì sia cumposta chì l'impurtanza negativa di l'estressi nantu à a vostra salute. Questu pò esse quandu e vostre rispunsenu per l'enfasi facenu i sfidi chì face ... più sfida; Questu aghjunze i vostri stress livelli è creanu novi prublemi in a vostra vita è a salute.
I seguenti sò parechje modes insurgente cumuni di affruntà di l'estressi, cù certi effetti negativi di ognunu, è idee nantu à cume frenu o cambiassi l'abitudine perversi o diminuite l'impattu.
Ughjettu Bad Habité 1 - Cunfume à cunsumà Caffeine:
E multithettu di i genti cunghju una cunsumu di cafeïna di u ghjornu, cum'è evidenza da a popularità estrema di Starbucks è di altre cafè. E mentri u cafè occasionnelu ùn viaghja micca bellu ghjocu, hè impurtante ricurdà chì a cafeina hè, in fattu, una droga, è hè pussibile avè una addiction di cafeina full-blown. Hè più prubabile è cumunu, però hè a dependenza di cafeina, induve a ghjente usa caffeine à saltà l'iniziu a so energia in a mattina, l'utilizanu à tuttu u ghjornu à stave di un "crash cafeïna", è poi di truvà u so sonu disturbatu da a cafeïna, per svegliisce u cuddaru è avete bisognu di a cafeina per fà rinvià u ghjornu dopu. Cumu u ciculu cuntinua, a cafeina aduprassi i niveli di tensu.
Se chistu sappi un pocu familiale, quì sò parechje risorse per aiutà u patruni di a cafeina.
Ughjettu Bad Habité 2 - Fume:
Per i fumatori, un cigarette pò smintà cum'è un bon stress inzuccaratu. Infatti, duranti i tempi di u stress, un cigarette si senti casi necessariu, è abbandunendu l'abitudinu pò parirbilu virtu impossible.
(Dedicatu in parti à l'addiccioni fisica è in parti à l'abitudini è àutri crescitanti suciali è di u modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di modu di salute, Sàviu è per chì u fumu feste assai più stressu ca l'alluviu, hè più valente à vóla a pidà l'abitudine.
Ughjettu Bad Habité 3 - Drinking In Excess:
Molti parsoni pensanu chì un vetru di vinu pò esse un bonu modu di rinsignà à a fine di un ghjornu stressendu, è a maiò parte di i medichi è i ricicienti accunsenu, cite studienti chì indican chì u vinu russu hà prufitti per a salute di u core. In ogni modu, pumparice pò esse un slip slippery chì u pumadoru eccessivu pò causà prublemi in quasi tutte l'area di a vita di una persona, causando assai più stress in a longa. Sì avete qualchissia chì hà un problema chì limita u cunsumu d'alcoholu à una o duie bevande, è ancu se pudete beure bè moderamente, ma trova chì questa hè a vostra sola pratica maneali di gestisce l'estressi, puderia esse in u vostru interesse maiò à persighjulu à altre forma di stress sguillà. Per l'idee addiziale nantu à i prublemi di esercitu di soccorsu, quì hè una lista longa è variada di sustegnu di stress .
Ughjettu Bad Habit # 4 - Spending Compulsivu:
A ghjente hà parechje modi per esseffre u stress o di rientra un voce internu.
Intantu acquistendu un bonu rigalu in un certu tempu pò esse un bon appruvimentu, è una struttura efficace di l'autore care, compulsivamente cumprà e cose à relieve l'estresse o senti bè nantu à sè stessu, gastru soldi chì ùn avete micca nantu à ciò chì site Ùn bisogna micca, ùn pudere micca causà più stressi finanziarii in longu andà, causate sentimenti di vergogerie, una casa affucatu, è aghjunghje à u stress chì tù avete aduprà. (Sò più nantu à a terapia di vendita à vede où è cumu per sculaccià a linea).
Ughjettu Bad Habit 5 - Emocionale Eating:
La maggiuranza di noi chì i nostri amici Ben è Jerry ci ajenu à ridere u stress cù u sorbette in l'occasionu (o, almenu a maiò parte di i persone chì pigliàvanu sta vogliu à l'alimentazione emotiva, dichjaru ch'elli avianu), ma si manghjendu e cose eranu diventa u primu mecanismu di sapè l'estresse, pò guidà à a salute compromessa, pisu eccessivu, è stress additivu chì hè stante di sti effetti.
Una dieta pozzu pò causà stress addizzioni ancu avè i saldini à i scalini di zucchero sanguinatu chì facenu situazzioni stressanti parvenite più maiore. Se trova chì l'accentu pò guvi à l'abitudini di alimentarii poviri per l'alimentu emuzionale, o per altri ragii (cum'è vo site troppu busyu per cocinari cena salutari in casa ), puderete amparà à adopri abiti alimentari i sosi cù questi risorsi .
Risposteghjammi insalati è abballabuli chjamate l' autuditu sabbutaggiu è lashing out à l'altri, travagliendu à u puntu chì vi vive un modu di sbilanzamento e altre cose. Per più aiutu cù l'abitudini negli e rinfresconii medimi riguranti à l'estressi, leghjite stu articulu di mantene l'abitudini sani !