Hè cunnisciutu ancu com'è adrenaline, l'epinefrina hè una hormona naturale chì si usa durante a risposta di l'estresse di u corpu.
A Risposta Stress
Duranti a risposta di risposta di battesa o risposta, a glumpa adrenale alimenti epinefrina in u sangue, cù l'altri hormone cum'è cortisol , signalling u core per pump più différenti, aumentu a pressione di sangue, aperte e vogliu in i pulmoni, rinforzendu i vini in a pelle è intestino para incrementar el flujo sanguíneo a grupos musculares importantes e realizar outras funcións que permitan al cuerpo pelear o correr al encontrarse con una amenaza percibida.
U Role di l'Amma Percibita
U tèrminu percidiu amizione chì face una distinzione impurtante è traccia un puntu criticu per ricurdari: cumu in u casu di l'estressi crònii , a risposta di l'estresse di u corpu veni ripetitu in un locu di u ghjornu in contesta à i minaccii fisichi è psiculoghemi propii è per e pericenzii psicologichi perciuti . In u risultatu, u corpu pò esse esse aghjustatu, è a superabundanza di l'epinefrina è u cortisol, è ancu di l'altri aspetti di a risposta di l'estresse di u corpu, pò diventà malatisfettivu, risurtannu in l'immunità abbandunata è altre problema di salute .
'Bon Stress'
Un'altra cosa impurtante di ricurdari supra l'epinefrina è a risposta di l'estresse di u corpu hè chì pò esse attivatu in risposta per u stress negativu è l'excitazione o eustress . Mentre chì eustress o 'stress posittive' pò aiutà à mantene a vitalità, hè sempri impurtante di mantene l'equilibriu quantu a so risposta di l'estresse hè attivatu è per evità micca assai presse stressu.
Stress Relieving
Se trova chì a risposta di l'estresse di u corpu pare avè attivatu assai di u tempu, hè impurtante per truvà l'inviu di l'estresse chì viaghjanu bè per voi. Questu pò ùn esse micca l'inviu di l'estresse chì leghjite micca cumu u più efficau, ma l'invintati chì anu travagliatu bè bè è sò piacevuli quant'è chì l'avete pruttu di modu rigulari.
Eccu alcuni pianu di cunsiderà.
Studi di Stress Relievers
Dopu qualcuni stress relievers a vostra manica chì ponu aiutà à calà a vostra corpu rapidamente pò aiutà à invià a vostra risposta di l'estresse è si move in seguente dopu fà facciate un stressore.
Abbigliamento saluticu
A mantenimentu di i sapori chì aiutanu à relieve l'estressi longu pò aiutà à a resistenza di rinfurzà. A chjave hè di pratica usica regularmente, è micca solu per quandu siento stressed.
Cambia U Cameddu Ti Fighjatu In Cose
Per cambià a vostra percepzione di una situazione pò cambià a freccia è a severità di a vostra ricerca di stress à ciò chì passa in a vostra vita. A volte, a moità ci sguardi nantu à noi è li faci pare micca chì e cose sò sullurdati o più stressanti di quessa in veramente sò. Ancu quandu l'estressu hè reale, pudete minimizzà l'altru mudificà a manera di parlà cun ellu stessu (u vostru autore), ciò chì sceglite u focu è u significatu chì avete attribuisci à e diverse situazioni Quì sò certe strategie per migliurà a vostra modu di Travirsendu u mondu trasversendu u vostru perspettiva .