Parechje persone si trovanu cusì irritatu, intrugliu, è micca solu à u megliu quandu si sentenu micca soprapiù da e dumande in a so vita. E mentri quarchi cose chì mi facenu felici pò esse micca sughjetti chì facenu felice, ci sò certe cose chì tendenu à creà una maiò espansione di a felicità in a vita di tutti. Sti cose sò identificati è studiati in a filiera di a psiculugia chjamata psiculugia positiva , cusì sapemu chì cambiassi spicìli ponu fà a maiò parte felice.
(Avissi ricumandemu assai d'elli sottu).
Mentre ùn puderebbe micca esse capaci di cuntrolliri tutti i fatturi chì anu causatu stress in a vostra vita, ci sò uni pochi cose chì pudete fà per piglià a punta di i vostri stressors, perchè sentate menu persu, è pudete più sfruttate un ghjornu malu . In listessu modu, ci sò uni pochi manere di aumentà i livelli di felicità, anche quandu a vita hè stressful.
Cultivate l'Optimismu
Mentre chì ci sò parechje cose in a vita pudete cambià per esaltà l'estresse, ci anu ancu esse cose chì avete trattatu cun estressuri d'impieghi , impegni ghjoculi (in particulare si avete i zitelli), è altri stressorsi chì sviluppanu. In ogni casu, perchè hè perciutu l'estresse chì sparisce a risposta di l' estensione , se pudete cambià a vostra perspettiva, questi chì ùn pò micca cuntrullà ponnu senterà più stressanti à voi. Allora cumu si cambia u vostru perspettiva?
Stay Connected
Comu a maiò parte di noi stà stintivanu, e relazioni sani sò unu di i megli di ferita di a felicità chì avemu avemu.
A relazione pusitiva, supportive è rispettu indubbenu rispettu à a nostra "vittoria" di manera più faciule di celebrà è ponu bufferemu contru l'estrudu quandu face facemu i nostri eroi inevitabbili. (U truccu hè di rinvià tutte e sustegnu chì vene da i vostri amichi è di ripiglià i riti tossichi). Per guardà e vostre rilazioni forte, hè impurtante ùn solu per fà u tempu per i vostri amichi, mantene un sensu d'umuri, è ricurdate per avè assai divertitu, ma ancu hà sicuru d'avete una capacitazione sana di cumunicazione è cunflittu cumbugliu.
Pigliate l'accurtatoghji a felicità
Cù un modu di stilisticu impurtante, è cù sfurzati chì ponu esse risparmiati da u munnu, hè impurtante di avè viaghjate veloce à a felicità , perchè pudete creà o restaurisce sentimenti pusitivi u più prestu. Sapemu ciò chì pò esse felice, è praticà uni pochi "letturatura di a felicità" ogni ghjornu hè un modu veloce è faciule per suscitarà u vostru spiritu in generale, è facenu felicità un costume.
Aghjustate à l'energia drenaturali
Certi parti di u vostru pudete drenu a vostra energia. I coaches di a vita riferenu à queste cum'è tullulazione , è ponu esse da qualcosa da una persona chì porta energia negativa o dumande abbastanza, un scrivotù messy chì faci un ligne più stanicu quandu avete vistu, à una parte di u vostru ghjornu chì vo vulete chì pudete evitari. A parte di u tempu, avemu ottinutu solu per quessi drenalin chì ùn avemu micca scrittu quantu d'elli avemu in a nostra vita, è ùn pruvate micca di eliminà. Altri volte, staciteghja sienti intimuriti per elli, cum'è noi chì sò stati " stupiti à morte per l'ànghjuli ". Ogni manera, per diventà più cun eline di elli è di cutulà in i currenti quandu puderete, pudete esse capaci di liberà u tempu propiu è l'energia per involucrà in più di "fate l'aghju happi".
Fà una Sala per quale hè impurtante per voi
Una cosa chì aghju nutatu à ciò chì dicenu - è qualcosa chì sia cumune è hè chì ci sò tanti cosi in u vostru schedariu chì avete averete bisognu à fà (è chì t'hanu fattu tene), chì ùn avete micca hè ancu assai tempu per l'attività chì vi piace, è chì sò significati per voi.
Avete bisognu di alcune qualcunu di quelli chì "facenu sinsignate" l'attività per fà spaziu per i "me facenu happy"! Chistu pò esse sfida, ma definitu micca impussibile, è vale a pena u sforzu necessariu per fà i cambiamenti necessarii! Pudete apprènghje cumu creà un schedariu chjete d'attività chì pò fà facile cuntenti:
Aghjunghje L'Assistenza s'ellu ci hè bisognu
Ci sò parechje chì pò aiutà, pudete bisogna avè bisognu di dumandà. Pudete delegate alcune di e vostre rispunsabilità ? Pudete d'accettà dumandà un supportu supplementu di l'amici ? In certe volte, puderete fate una grande diferenza in quantu sensate. È certe volte pò esse stuzzicate in una manera chì si torna difficili di manipula solu.
Se pensate chì pudete bisognu di più aiutu di quelli cunsiglii pudete furnisce, urgei di parlà à u vostru duttore o un altru pratiche chì pò aiutà.