A autoconfianza ci deve una imaghjina persunale positiva. L'imàgine di l'imaghjini hè un tipu di ritruversu mentale chì tutti avemu da noi. Una manera di penserà à l'imaghjini stessu hè di termini di ciò chì hè "reale" è chì hè "ideale". Parechje persone anu scelte per trasfurmà u so "autumàticu" propiu à u so 'ideale "cum'è puderanu. Per esempiu, u "veru" stumblesu per e vostre parolle quandu si ncontranu u patronu, mentri l'ideale «hè cool, confidentu è articulu.
Puderanu esse prublemi chì a ghjente si stà trottu troppu duro per incumpagna cù a so vede ideale di l'imaghjini d'autore, chì pò significari chì sottupanu e so proprietà propie. U bellu figliolu ponu difficiule di ripiglià i ghjente chì anu sottumissione è u gruppu strettu ùn pò mancà l'à sente à l'altri è ricuperate opinioni differenti à i so propii. Pudete ancu conduce à l'estressu cum'è a persona hè cunciente è cun qualchì sforzu chì sappieghja un rolu.
L'imaghjini d'una persona pò esse di manera precisa. Per esempiu, u vostru babbu pò avè setatu altimati assai altri per voi per esse u sportista prufessiunale. Per questu mutivu, ùn avete micca ottinutu u standard è questu vi porta à crede chì ghjè cumbentu à u sportiu, anchi si veramenti sò in bonu bonu. Una sperienza pratica pò ancu esse spustate in altri spazii di a vostra vita, perchè cuminciate à crede chì ghjè poviru di cose più.
I manere di fà affruntà
Quì sò modi per spinta in a vostra fiducia:
- L'imàgine di l'imaghjini hè a stampa mentale chì avete da voi stessu. Ùn hè micca stato, ùn hè micca ughjettu, pò esse cambiatu è pudete cambià.
- U pensamentu ponittivu hè impurtante ma a manera di cumportu hè impurtante ancu. A vostra ideia s'apprisce a manera di cumportu è affruntà à l'altri. L'articuli cunnuscenu chì, si avianu a ghjucà un rolu tristu, cumincianu prestu à sente sèntelu. De manera similar, se parla in un tono lento meditare, a vostra aghjunta aumenta à quelli chì sò intornu à voi è avete principiatu à sente in sè stessu.
- U cumpurtamentu cambiante hè spessu fàciule ch'è cambientu penseru. U moverne ùn mancu trattassi di vultèndinu in pensamentu negativu. Per esempiu, u mumentu chì penserete, "ùn aghju micca esse nervu" hè u mumentu chì avete da principiu di fighjà riesce più nervoso. Fighjendu nantu à u cumpurtamentu cum'è quandu anu nervu, cum'è respirazione profunda è lenta è rinfriscanti i musculi cù u colpu è l'ombra, facenu assai più di ruminà nantu à a vostra ansietà.
- Scoprate ghjunghji ghjudizii o cumpetenze in tori più chjuchi è più maniatili pò aiutà. Sì avete statu affissate una cumpagnia chì pare micca impussibile, pigliate a parte è ancu mette in furmazioni di ogni passu. Cumu pudete ghjunghje ogni passu, a vostra fiducia cresce, è ancu pigliate un sensu di maestranza nantu à u tema.
- Per certi pirsuni, a manca di cunfidenza nasci cu chjaru pocu per fà. L'intruduzioni è a mancanza di cunfidanza sò assuciati. In quessi casi, hè impurtante di sustinienze e nivellu energicu cun elli di scopi di scopre per ellu stessu, ma permette à l'esse flexibile per risolviri a circustanze. Sè i mirieti sò troppu rizi, u primu settore torneranu micca a tua, perchè custruisce questu in a vostra planificazione.