Cumu pudere copre cun un travagliu odià
Mentre chì ugnunu sèntinu cum'è chì sò in un pruduce o crescenu à u pensamentu di i luni, volte chì u sensu pò scalate è sia più persistente. S'è vo avete qualchì parechje di quelli di oghje i mo travagliu, ùn sò micca solu. Ma ùn significheghju micca chì avete da accede à quelli sentimenti di teme chì avianu ancu u pensamentu di vanu à travaglià.
Ùn avete micca travagliatu in un travagliu chì odià, è puderebbe micca avè cambià u travagliu per falla di travaglià à u travagliu chì odià. Ci sò passi simples ch'elli ponu truvà a satisfazione più grande à u vostru travagliu attuale.
Prima, pudete acquistà una megliuta cumprinzia di ciò chì detti d'avè «Odiè u sensu di travagliu». Difatti persone si trovanu diffirenti cosi ch'elli ùn sdastu nantu à i so travagghiu, ma in generale ciò chì l'omi di l'omi di u travagliu tende sia ciò chì cuntribuisci à u sciccareddu di travagliu :
- Unità di capacità - Sì qualchì supranificatu, pudete sentenu abituutu; si e so aspettavani sò troppu altu, pudete sentate affundatu è sferenu.
- U cuntrollu minimu - A ghjente deve bisognu di sensu chì anu un pocu di cuntrollu di a so vita in generale, è questu definisce in modu di travagliu. Se sente chì ùn pudete cuntene ciò chì passa per voi u vostru travagliu, puderete prufiteghjanu quasi tuttu u travagliu cum'è "più stressanti".
- Pressione Alta - Ci sò cunsulevani sèculi si fate un errore? A spessu, a spessu, pensanu chì travaglià longi l'ora hè u big contributor à burnout , ma travagliendu sottu circitazioni d'alta pressioni aghjunghjenu più pressu!
- Ricunnisciutu di Bè: sò ricunnisciutu per i vostri rializazioni? Avete bonu accusatu per u vostru travagliu? Sì ùn sì, ùn hè in generale sarà difficult to stay motivated.
Sì truvate chì u vostru travagliu cose da quelli di tutti questi criteri, o avete chì "Odi u mo travagliu" per altri ragii, pò esse entibbilmente cresce d'andà à travaglià.
Tuttavia, quendu ùn hè micca a vostra prima opcione - almenu micca direttamente. Se avete bisognu di u postu, sò preoccupati per truvà una pusizzioni simili o megliu, o ùn pò micca esse tastu per un altru ragione, ùn esse disperatu. Ci hè un passu chì pò piglià per sentene menu sinsibule in u travagliu è principià per diventà travagliu più. Pruvate i seguenti:
- Incorporate Your Strengths - In order to enjoy your job, you need to be challenged just the right amount - not too much, and not too little. Aghjustu stillu, hè megliu per esse sfida da formi chì purtanu à u flussu, in i forzii à quale chì eccellulebbe in modu naturali.
- Fate u vostru Job Better - Avanzate di e ligne di incorpore e vostre capacità in u vostru travagliu attuale, parle cù u vostru patronu è vede s'ellu pò creà un upertu travagliu per ellu stessu per cambià mudificà a responsabilità chì avete. Pigliate novi sfidi chì ponu aiutà a cumpagnia - e cose chì face in modu naturali è viaghjanu bè - è vede s'ellu ci sò e scatuli chì sò immersi stressanti sò megliu amministratu da quarcunu quale si purga in questu area.
- Ricurdate i ricivi - Quandu e cose difesu, ricurdate da perchè vo fate cusì in u primu postu, mantene i vostri ochji nantu à u premiu, è ricurdate i riccedii trovi in u vostru travagliu. Se tu avete un difficultu tempu, vede s'ellu pudete aghjustà un pocu recensu extra per ellu stessu - dà un trattatu à a fine di u ghjornu com'è una recompensa per u travagliu duro. Questu pò esse simplicità com'è un bagnu di bubble bonu, una sesión relajante di musica, o una sera cù l'amici.
- Laugh About It! - Fringe l'umorru in a vostra situazione ponu accumighjà l 'accentu in l'esterneri di sternu - o à u minimu pò robà di u so putere induceru di stress! Eccu alcuni consigli di mantene u sensu di l'umuri .
- Prutere Stress Management --Sè pudete revive l'estresse generale, puderete sperete senza menu persu da l'accurzisti specifiche à u vostru travagliu. Eccu alcuni tecniche di gestisce l'estressi bacificu è efficae.
- Scuprite - Sapete chì tenete supportu in a vostra vita. Vede si puderete urganizà una reta di supportu di collegenti per commiserate è felicitendu l'altri in i prucessi è i triumphi di u travagliu. O creanu un gruppu trà i vostri amichi fora di u travagliu. Questi gruppi ponu travaglià maraviglii per l'ucco! È se sente suldatu è incapaci di trattà, pudete parlà à un prufessiunale - ùn avete mancu sappiutu una situazione abbastanza sola.
Source:
Renter, E. "Cumu l'Stress di Emplacement May Be Killing You è ciò chì Can Do About It". US News , 2015.