Ogni vota in u telefuni avete avutu un ghjornu malu, accettanu l'aiutu quand'ellu hè persone, o ancu in circà online per acquistà l'infurmazioni da quarcunu nantu à cumu gestione un stressore, vi esse dimustratu chì sapete chì ricerca ha hà riferiti ripetutu: chì tanti tipi di sustegnu sociale pò aiutà veramente aiutu cù u stress! In ogni modu, tutti i tipi di sustegnu soffrenu ùn ci anu usatu a stessa-una longa parlammu cù un amicu empàticu si senti diffirenti d'una parolla cù qualcosa chì hà assai cunsiglii per l'offerta, è quelli tipi di sustegnu sociale sò sensu da u tipu di supportu un coach o un terapeuta puderia offerte.
Ci hè un megghiu modu di supportu sociale? E quantu ci anu suciale i sfarenti tipi di sustegnu sociale?
Quattru tipi di supportu sociale
Mentre chì ci sò parechje modi diffirenti chì a ghjente pò sustene l'uni, assai ricerca ha statu fattu nantu à l'effetti di quattru tipi distinti di supportu sociale:
- Assicuranza Emocionale: Stu tipu di supportu spessu implica un cunfortu fisicu, cum'è abbrevii o pate nantu à a so back, è listessa è empatizie. Cù sustegnu emotivo, un amicu o cuniarau pudete dà un gran abbuffu è eseguisce i vostri prublemi, affirmannu chì avete sentutu ancu u listessu modu.
- Apoi estee Support: Stu tipu di sustegnu sociale hè indicatu in espressioni di fiducia o stimulazione. Qualchissia chì offre un supportu d'assimu pò signalà e forze chì avete scurdatu di voi, o avete averà sapete chì credi in voi. I coaches di vita è assai terapeute offre stu tipu di sustegnu per fà i so clienti sò chì avete cresce in elli; chì spessu prende à i clientuli crìdinu in elli più.
- Assistenza informativa: Quelli chì offrenu un supportu informativu facenu cusì in forma di cunsiglii, o in gathering and sharing information.
- Un supportu tangibile: U sustegnu tangibile cumprendi nantu à i rispunsezii per un altru ch'elli puderanu trattà cun problema o in altri manere piglià una postura attiva per aiutà à qualchissia amministra un problema chì anu avè travagliatu. Qualchissia chì vi offre un sustegnu tangibile ponu purtari cena quand'ellu hè malatu, aiutavate solu idee (invece di esse dichje ciò chì duvete fà, cum'è cù l'assistente informativu), o in altri manevi avete aiutu cù attivà cù ciò chì tocca.
Quali tipi di sustegnu serviziu di u travagliu?
Tuttu sti tipi di supportu sociale "travagliu", ma micca cun tutti, è micca in i stessi modu. Difessi persone anu preferitu per un certu tipu o una cumminazzioni o uni pochi di supportu suciale. Hè mpurtanti avà nutatu, però, chì u tipu male di sustegnu pò ancu avè un effettu perleculu, cusì aiuta à sapè chì tipu di sustegnu sociale hè necessariu in ogni situazione.
Eccu alcuni di quale a ricerca ha travagliatu:
- Pudete tandu un sustegnu troppu! Un studiu, chì intervene 103 mariti è e donne chì cuntentanu i medichi cinqueci volte annantu à i so primi cinque anni di matrimoniu, hà vede cumu l'assistenza hè stata provista è medite a satisfaczione maritali. Hà trottu chì un supportu informattivu troppu (in solitu in a forma di cunsigliu micca sollicitu) pò esse aghjuntu à u peghju. (Pè truvatu tranquillu, perchè chì ùn pò micca darete assai supportu di stima, nisunu cantu d'appughjatu chì u sustegnu hè "massa", finu à chì hè genuu.)
- Un'apote pocu soporta hè più cumuni ca massa. U stissu studiu truvò ca circa dui terri di l'omi è almenu u 80% di e donne sò stati stati ricivutu pocu sustegnu, mentri un terzu di l'omi è di e donne dìssenu chì avìanu ricevenu più supportu di quantu vulianu.
- Un altru studiu, chì hà struitu 235 novi oghji, truvaru chì e dui parenti sò più felici, se u maritu ricevi i tipi di supportu sociale chì deve bisognu più. Per e donne, era abbastanza chì u maritu era solu prupone di furnisce u sustegnu, ancu s'ellu ùn ùn hà micca sempre u megliu propiu.
L'impurtante cosa di ricurdà è chì ci sò parechji tipi di sustegnu sociale è chì pudete bisognu di dumandà u tipu chjamatu chì avete bisognu, particularmente in u matrimoniu. "L'idea chì simpricimenti esse megliu hè megliu per u so matrimoniu hè un mitu", dice Erika Lawrence, prufissore assuciatu di psicoluggìa in a UI College of Arts Liberal è Scienze, è investigatore capimachja in sti studii.
"Spessu i mariti è e femei pensanu:" Se u mo cumpagnu veramente si cunnosci di mia è mi piace, ellu cunnosce ch'elli sò state affittu è se saparà cumu aiutà ". In ogni casu, questu hè micca u megliu modu per avvicinà u vostru maritu. ùn deve micca bisognu à un lettore di mente. Parechji sò più felice s'ellu aprendu à dì : "Questu hè cumu si sentite, è questu hè cumu pudete aiutà".
Ùn assumete chì u vostru sapere cumu di supportu a vostra spouse, amici o parenti anu crave; hè sempre megliu à verificà cù e persone per vede se u sustegnu chì vi prupone ghjunghjenu a marca. Se no, ùn hè impurtante per fà una discussione per vede cumu questi tipi di supportu sociale. E essendu cuntinute chì tipi di sustegnu sentenu u megliu per voi, perchè pò cumunicà dinò à i vostri amici. Ùn hè micca ghjustu chì caghjà a persona di leghje u mo core quandu si tratta di sustegnu suciale, è ùn hè micca efficace. Aghju dumandate ciò chì hè necessariu.
Source:
Brock RL, Lawrence E. Demasi di una bona: sottopustu versus supranvisioni di sustegnu di u partenutu. Journal of Family Psychology , Aprile 2009.