1 - Escuchar musica chì feste felice
A tempura di vacanze pò esse un mument stressful . Hè ancu una tempura di l'annu avemu assicurata à ùn avè micca altru, perchè tutti l'aspetta di a stagione chì facenu felice. Per via di tutti i beneficchi maravigliose chì venenu di cultivà a felicità è di mantene un bon humor (inclatu u benefiziu di rinfurzà l'aumentu ), suggerimi chì tutti avemu da piglià e cose chì avemu amatu nantu à e vacanze - o altri un momentu spéciale chì avemu degnu - è facemu parti di a nostra vita di u ghjornu in tuttu l'annu.
Eccu i me top sei suggerimenti per allora u "animu" à u restu di l'annu.
Musica di Natale:
Cumu a tanti pirsuni, aghju una festa di playlist di canzelli ch'ùn ci piace è chì aghju sughjettu in questa ora di l'annu. (Mia include una mezora eclettica di tuttu da "O Santa Night", sungata da diverse persone, à u "Kinks" di u Babbu Natale è i Stati Uniti per l'Africa classic, "Sottuale sò Natale?").
Qualchese i vostri scelte musicale, i canzoni chì avemu ghjucatu addistamu a avè l'averebbi cù l'umore ch'è gustu, portanu ricordi di l'altri cuntenii è avale sò sensu piacevule. A prisenza crescita di a musica pò aghjustà i nostri esperimenti sta volta di l'annu.
Musée Inspirational New Year:
L'adulescenti sò in generale percepentati à immerserà in musica, ma chì di u restu di noi? Parechje parte di noi ùn face micca a musica una parte di a nostra vita cum'è pudemu. Perchè quellu di voi chì ùn sò micca fatti ghjucà, suggerisce chì in u novu annu (qualunqui tempu di l'annu avete lugliu questu), fate un tentativu per aghjunghje più music à a vostra vita. Sia da aduprà u vostru MP3 player cun voi più spessu, explorendu l'opere di cunsumu musicali cum'è u situu Spotify o giustu accuminu a musica quandu vi vene in casa è guardu nantu à quandu hè sensu per fà. Esplora i novi tipi di musica, è aghjunghje i vostri vechji ricerchi à a vostra lista di playlist. Pudete ancu cantà o pridicà u vostru propiu!
Plus: Cumu Utilizà a Music à Stress Relief
2 - Adorate A vostra casa per Bring Inner Peace
Deck a Sala:
L'adduzioni chì avemu vistu duranti a speranza di vacanze ùn mancanu mai un sonu à a mo rrgiusa. Oghje guirreri, cintesi è luci all around us insin'à un sentimentu festivu per a maiò parte di a ghjente. Per sull'acqua u decoru di i vacanze è i mette cù a famiglia pò esse attività preferita per i famìglie. Lundendu in i casi chì sò stati ammulati, oliu di sidru spicciatu o cacao, è chì si senti davanti à un focu incalfatu, queste cose pò tutti pòrtanu un sensu caldi è felice durante a festa di vacanze.
Spice Up Your Space:
Ùn aghju micca urganizatu chì vi teni un arriciu di Natale annu allora, ma perchè ùn avete micca un pocu di decoru chì prupone per parechji volte di l'annu o solu avianu centru in mantene una casa limpia è organizzata . Culling clutter (è vendite o donate ciò chì vo ùn avete bisognu), organizendu ciò chì hè restitu è cun un scopu di dicorazione chì in verità resonates cù vi pudete furnisce cun u paradisu da i sferenzi di u mondu esternu .
Avete ancu avè un bonu locu per invitarle amici, è ùn serebbe micca imbullatu emozunale quandu vulete relaxà a casa dopu un ghjornu longu è intrusciante. Sì pittati fiori freschi, creanu veli scented ( aromatherapy hà maraviglia di beneficii per u sughjettu di u stress), rimpiazzate i cuscini decorattivi è imaghjini unanimamente è fà altre cose à mantene o vostre ambienti freschi è pò esse staggine, pudete mantenu quellu cusiminu sintimu chì i decorazioni di vacanze aghjunghjenu.
More: Tips per Mantene un Ambiente di Ambiente bassu.
3 - Aghjunghjite cù l'amichi Tutti A l'annu
Festas festas:
I partiti è eterni chì si trovanu duranti a festa di vacanze pò dà un modu maravigliu per rilassate, cunnette è giganti à a gente chì sapemu è amassi. L'unicu aspettu schietto di a festa di festa hè chì ci sò spessu parechji partiti per andà in dicembre, chì pò esse sdrughjenu è difficiule per esse in un schedariu.
Regular Get-Togethers:
A mantenimentu di relazioni forti ùn hè micca solu per i vostri nivaghjuli di tensione, aiuta ancu a vostra salute generale. Enjoy the fun part of the holiday scene without the party pile-up in ghjornu uni pochi festivi durante l'annu o simplificheghjanu più di tempu cù l'amichi. Avete un ghjocu di ghjocu per ghjocu, pare cù un cumpagnu d'eserciziu o trè, o truvate altre manere di fà affariate è diventate. Ancu s'è avete un schedamentu di l'impiegazione di u travagliu è di a famiglia (o, avaristi dittu, particularmente se tenete un schedariu cumpletu), hè impurtante di piglià un tempu per alimentà a vostra rilazione è diventa diversione.
4 - Mantene l'Spirit di Giving
Gifting:
A maiò parte di u zitellu è parechji adulti riticanu a parti di l'apertura di u vacanze cum'è una di e so migliori esperimenti. Quellu chì ùn piace micca presenta? Quandu i shopping di vacanze pò esse stressful à i livelli d'energia è finanziarii, i rigali sò capaci di divertisce.
Truverete ogni ghjornu:
Ùn avete micca deve aspittà per dicembre o per u vostru anniversariu per gudari un trattatu; pudete aduprà sti cosi in u restu di u vostru annu. Sure, pudete micca bisognu di cumprà una cosa nova di ogni ghjornu o dete à i vostri amici è a famiglia ciò chì vulete chì puderia avè. Ma pudete fà documenti è sorpresi una succissioni cumuna in a vostra vita.
Puderanu quì pianu pianu pianu pianu pianu di guddà - chì psiculogi pusitivi riferenu com'è "piacè" - pò esse qualcosa chì culloca u vostru umore, appellu à i vostri sensi o li fai felice; pò esse liberu o bellu. Cusì tratta o un amicu à una tazza di caffè, un abrazimentu calente, un pezzu divertitore, un batch di cookies o, eccu, forsi quarchi cosa un pocu maiore chì vi rigalate veramente gioia.
Ùn hè micca chì no facemu questi cosi normalment, ma forsi ùn avemu micca pinsatu per fà cum'è noi. Fà chì pudemu micca micca di sparte cù i nostri amici è a famiglia. (Sì, fendu chì l'altri sentenu bè pò fà smarisceranu cusì boni, se micca megliu ).
Sì avete una varietà di piacè in a vostra vita - è fate un puntu per diventà almenu unu per ghjornu chì ùn avete micca spessu a circà - u restu di l'annu pò esse cumpletu di divertitu.
More: Cumu aghjunghje "Piacè" à a vostra vita
5 - Feel Gratitude in l'annu novu, Tuttu l'annu
Sentimenti ardenti di Gratitù:
Duranti a festa, avemu tastà apprezzà i nostri amici è a famiglia è tutte e "stuff" chì avemu avemu in e nostra vita. A celebrazione di Thanksgiving cun l'enfasi di tutte ciò chì deve esse aghju da esse un grandi starti à e vacanze. Hè difficiule per passà una tempi di celebrazione, cumerci, cunnessione à a famiglia è amichi, rigali è ghjorni off senza un sensu più apprezzatu per tuttu.
Cultive Gratitude in l'annu novu:
A vita una vita chinu di gratitùni hè facilitu. Pudemu avè travagliatu naturale per quellu sensu in a campa di vacanze, ma pudemu assicurà rigalu in gratitenza cù l'attività in ogni mumentu di l'annu. E sìammu perfetta si facia cusì. (Lea più nantu à i beneficii di gratitudi per scummigghiari ra ra).
Quandu avemu sceltu a tematica di e cose chì avemu apprizziatu in a vita, sintemu chì avemu più. Gabilda di ciò chì avemu più, è avemu tandu diffunnii quelli sentimenti boni à l'altri, chì ponu fà e nostre relazione più positiva.
Fate un tentativu di centru un pocu più nantu à ciò chì vo appreite in a vita. Ancu s'è vo site già una persona grata aggradèvule, pudete truvà sempre una cosa più à apprezzà in un ghjornu, o sentite quelli sentimenti un pocu più profonda. Avete più sentimenti maiori di abbunna, senza avè necessariu più di ciò chì avete digià.
More: Truvate strategie effetività per cultivà Gratitud
6 - Mantene Spiritualità, Manage Stress Year-Round
Ci hè ancu un componente spirituale di e vacanze chì inoltanu assai in parechje persone. Certamente hà citatinu chì sta cunta spirituale pò purtà l'estensione, a satisfacità di a vita è i sentimenti prufessi di a pace. L'Espiritualita pò esse differenti per tutti, ma i benefizii sò clarificati. Sì sì spirituamente inclinati, vi aghju veneratu à mantene una pratica spirituale - per assistenu à a chjesa o à una altra casa di cultu, appoghju in a preghiera rigulari o meditazioni o cum'è celebrazione in altri modu chì risone cun voi. Pruvate a mantene in tuttu l'annu.