Quandu si dumande cusì per esse di procrastination? Parechje persone sò. A maiò parte di noi avemu trovu stallendu e cuminciati è vultendu à fà facci, cumu si da a perspettiva di un strangulu chì aspetta, almenu in un certu u tempu. Mentre pudemu assicurà parechji prughjetti cù gusto, certi cumpagni ci ne vogliu sensu paralizate cù inertzia, vedendu i nostri prossimità di u ghjornu (o passanu per noi) cum'è noveremu da esse a forza di trasfurmà.
S'ellu si senti assai famosu, aghju aiutu! A prossima prossima troia battistini di battire, avete più strumenti di u to lado. Averete nantu à 10 cunsiglii cumu per quandu stop procrastination.
Mantene a Perfectionism In Check
Mentre micca tutte e procrastination vene da u perfeccionismu, questu hè definitamente un factor. Pensate à quessa: quandu tu esse uttene u perfeccionismu fassi piglià, permette chì i prughjetti addiventanu cum'è grandi chì site intimurite à inizià. Pudete tandu à a misericòrdia di a procrastination. Se trova innanza di u perfeccionismu, pudete aiutà à sè stessu per relaxà i vostri standard. Dispusivi per "abbastanza bundanza" è travaglià u vostru modu à "grandi" si avete u tempu è l'energia. Ùn permettenu micca chì l'aiutu di a perfezione vi mancanu!
Vede stu articulu per più nantu à sopra u perfeccionismu.
Get Quick Things di u modu
A volte una listessa longa di listessa pò intreduverà à a procrastination; Tutti l'articuli chì necessitanu a vostra attenzione pudete sapelli di l'energia chì deveru accumincià.
Un utile "quantu di vittemu à a procrastina" hè di fà una lista di e cose chì avete bisognu à fà, è fate quantu ellu ogni articulu averebbe ripigghiari. Quandu avete rivisentà a lista, piglià qualsiasi articulu chì ponu esse cumprendi in 5 minuti o menu, è fate à seguita. Questa ùn pò micca solu scurzà a vostra lista di prumu, ma pudete dinamizà cum'è se marque l'articuli.
Hè ancu mette in a direzzioni durevule per finisce u restu.
Pigliate pianu
A pianificazione dilizie è i prughjetti degni in i passeti più chjucchi hè una tècnina di prussime-busting. Pò esse assai più faciule per inizià una ricerca à un prughjettu chì sapete chì pudete cumprirà rapidamente, è dopu avè presu uni pochi iniziali in a direzzione bona, puderete andà in modu megliu è seguite finu à quandu hà rematatu. (Cumu cumpiace ogni passu, puderebbe sperienze più energizatu è motivatu à cumpiazione più.) Una chjae impurtante hè di fà i passi curtmeti, concreta, è stabilitu in u vostru schedariu. I passi picculi guverna di granni guadagnà!
Leggi più nantu à u stabilimentu è à l'atleti.
Reward Yourself
Cumu cumpunisce ogni unu di sti passi più piccule, u sensu di satisfaczione è a realizazione chì senti pò esse a so ricumpenza, è pudete creà a so propiu motivazioni per passà à u passu prossimu. In ogni modu, quarchi puderete prufittà di una ricumpensa più. In questi casi, pudete pruvate à riavvi à avè ricuperà ricuperazione petite per ognunu di i vostri picculi passi, o una ricumpensa più grande quandu finiscinu parechji. Va a una pelicula, celebre mumenti cù l'amici, fà e cose chì vi piace quandu facenu i vostri cumpitenza. Pudete tandu diventerendu a so attività, ma u trattatu di l'altra parte pò motivà à voi per cumincià!
Eccu Quattro Fun Maniche Puderanu è risoltu Stress.
Fà L'Easy Things First
Quandu una cumpagnia sia aggradèvule, hè spessu perchè avemu dude à a nostra abilità di trattà dinò. Una manera di custruisce a fiducia di si stà à affrontà i partie più faciuli di u travagliu. Questu pò dà un impulse di duie manere: prima, cum'è cumpletta u cumercii più faciuli, u travagliu pò sentene menu dimostrannenti, è serà più faciule per finisce a procrastination cum'è u cumpletu; U secondu, quandu i partiti faciuli di u travagliu sò rializati, andaraghju cun menu u travagliu generale per fà, perchè u restu di u travagliu hè più chjude è pò esse faciule più faciule. In tutti i manere, a vostra fiducia pò creta cuminciannu à i partiti faciuli di u travagliu.
O Fate l'Affissanti Prima
Se sapete chì pudete fà a so attività, ma puderebbe sfruttate quandu pensate di u travagliu chì hè involuttu, salvu qualcosa di tressu è affruntà i parti di l'affari desgavigliati o difficili di u travagliu. Cumu sguassate rapidamenti un attaccu, vi cuntene a parte più incòssima di u travagliu fora di a strada, è salvate tuttu u disconfortu chì venenu da teme è evitendu prima chì tene finisci sempre a dilizione è fà da ogni modu. Ùn sparghje micca tuttu ciò chì stress! Arricivate u pezzu riutu da u modu, è u restu di u travagliu serà più faciule per fà.
Be Optimist
Un'altra manera di cummattimentu di l'autore di dubbitu chì spessu porta à a procrastination hè di pensà à pensà cum'è un ottimistu classicu: quì sottu u pusitivu è minimizate i partiti negattivi di u travagliu è di sè stessu. Aggiungà più appressu per quessa chì pudete sentenu chì ùn pudete fà micca stu travagliu, è sfida à quelli perspettivi attentati à mutivi ragiunate puderà: i vostri forza, i vostri risorsi, è i vostri successi - i travaglii similari cum'è realizatu bè in u passatu. Focus più forti perchè perchè pudete fà questu, è menu per quessa chì penshe chì ùn pudete micca.
Leggi più nantu à pensà à un Optimist
Let Your Temptations Fuel You
Nun haiu un show televisiu parsu cusì invitatu à mè cum'è quandu averebbe andà per evitari un big project. TV shows, conversazione cù l'amichi, bocca - in questa attività sianu intriscendu! Sò sicuru chì pudete cunnessione. Quandu si dumande a modu di perdita di procrastination, parte di a suluzione viaghjate nantu à a fàccia: fighjenu questi chì sò quelli disposti distraszioni tentatore, è l'utilizanu comu ricenti! Senza di diventate chì u qualcosa chì sia aduprà esse faciale, pò esse a vostra ricumpenza per un travagliu ben fattu quandu hà cumpreta una parte di u vostru travagliu. (Vede u passu n. ° 3 supra).
Utilizare a vostra energia prudente
Avete avutu avertitu chì avete più energia in certi volte di u ghjornu? (Per mè hè generale à a fini di a matina.) Tackling those things that usually fall prey to procrastination during these "windows high energy" can you help you be much more productive, can make the job itself feel easier, and can you help stop procrastination much more faciule. Per i prossimi pezzi, avvista chì questi tempi d'energia più altu di u ghjornu sò per voi. Allora lasciate e cose di e più faciuli chjappu per quandu avete frazzleddu a fine di u ghjornu, è utilizate a vostra energia in i vostri cumpagni sfiamu quandu avete alcune più altu di questu.