Per viaghjà una vita più bella, più sana, hè impurtante per amparà cumu accentuate i pusitivi. Cumete à seguità à i passi simpatici sgumputati davanti à una settimana è site sicuru d'aghjunghje più positività è felicità in a vostra vita. Pigliu una prova di una settimana.
Cumu per Esse più Positivu
Chì duvete fà: Pudete spinta u vostru felicità fendu centrale in i cose Positivu è a reducione u vostru pensamentu negativu .
Questa settimana, seguitate ogni penseru negativu cun una pusizioni positiva. Questa pratica aiutà à rilaccià i vostri mudele di penseru per cunsensu più pensati pusitivi in a vostra vita.
Cumu Funziunale: A rapportu di i pinsamenti pusitivi à i pinsamenti negattivi hè un fattore principalu in a felicità generale. U vostru moeddhu cuntene u monitorizà u tonu emutivu di i vostri pinsamenti-troppu penseru negativu è u vostru cervu risposeranu cose u stress è a tristezza in u vostru corpu. Quandu puderete aghjunghje pensioni positivi, u vostru cervu creà a rilassazione è a felicità. Da esse entrenatu à seguità o negate i pinsamenti negattivi cù i pusitivi, vi farà migliurà u vostru ratio di pusitivu pusitivu / negativu è hè più piacevule.
Get Motivated : Dopu chì hai cunnisciutu di i vostri pinsamenti è i sentimi negattivi è hà travagliatu per contrarantallu di parechji ghjorni, anu da pocu à pocu a cuminzà à diminuisce. Puderà esse di cuncentra più nantu à quellu chì vulete fà senza esse attrazzati distracting emotions and stress.
Questu vi ferà più productivu è energicu. U più bellu, sarà più felice.
Nota: Prutegge a tècnica di schiaccia da a semana passata . Serà aiutatu à rinfurzà è rinfurzà l'effetti di questa mettite.
I passi di diventà più pusitivu
- Liste pensate cuntenti. Pigliate 30 minuti è fate tutti i pinseri felice chì puderete pensate. Aduprate micca un pezzu di carta è fà una longa lista. Dà un bellu 30 minuti. Elencu e persone è i posti chì facenu cuntenti: boni amici, spazii di vacanze favuriti, ricordi di zitiddina è più. Puderete e cose chì facenu cuntenti: cuccioli, tragbii, l'oliu di un novu caru, una cena di lugno, un ghjornu di rilassante per una piscina. Puderanu qualcosa è tuttu ciò chì puderete pensà chì u fai felice.
- Sò cunzignati di pinsamenti negligenti è sentimenti. Per a settimana sana, fate curazioni nantu à i vostri pinsamenti. Sempre chì aghjunghjese à pensà o sentene nisuna negativa, triste o estressiva, etichetta chì pensa "infeliz". Ùn vi scuntate si avete assai prudutti maligni è sentimenti in u ghjornu. Hè perfettamente normale. Basta pagà è i labelu.
- Segui cun un articulu cuntenutu. Dopu chì rinnuveti un pensamentu chjosu o sensu, seguitate dinanzi cù un articulu cuntenutu da a vostra Lista Felice. Puderete sceglie un articulu per usà tuttu u ghjornu, o sceglie diverse tuttifuti quandu avete bisognu. Aghju fattu quellu chì hè felice in mente per una siconda o di dui.
Compromisu di sta Setma: Questa settea discontare i pinsamenti è i pinsamenti negligentivi o sutturni è seguità cù un pensamentu felice.
Dopu qualchì tempu, u numaru di pensamentu negligenti è sentimenti spessu disminreghja. Hè quasi cum'è se u mo borru anu abbuffatu hè negativu perchè rimpiazzate i pinsamenti cusì bellu cù i pusitivi.
Tips per Increasing Positividad è Felicità
Ùn appuntamentu ùn aspetta à i pinsamenti negligenti per vene à pensà à qualcosa pusitiva. Add to this skill through a sperienza cunsacrata è pianificata di penserà i pinsamenti pusitivi in u ghjornu.
Decide ch'elli penserete solu penseru pusitivi per a vostra lunch houria o durante una di e vostre rotulatori. Decide ch'elli sanu micca pensate pensioni positivi mentre conduzzione in u vostru car. Creà ogni ghjornu in u ghjornu oghje chì vo serete "pusitivu solu".
Parechji cunsiglii per accentuà i pusitivi:
- Ùn ghjudice tù stessu. Ogni omu hà assai piacè di pensi infelicità è negligente in tuttu u ghjornu. Quandu avete diventatu più cunsunificatu di quale puderete tèndre vargogna o vargugnate di quantu avete avete. Ùn vi scantatu: ùn hè micca perfetta chì avemu tutte parechji modi. Oghje ùn sò micca pagatu assai attenzioni.
- Unisce sta cumpitenza cù soru. Furture u surrisu nantu à a vostra parolla chì portanu u vostru penseru felice in a vostra mente. Questu avete aiutu à fuglià l'effetti di i pinsamenti negattivi.
- Assicuratevi di ricordià per fà questa cumpagnia in tuttu u ghjornu. Ùn lasciate un ghjornu per passà senza cumpagnie cù i vostri pinsamenti negattivi è sustituennu pusitivi .
Questu ci daraghju ancu più pratica per esse pusitiva è felice.