Eccu ciò chì l'effetti di l'estru Unique
Avete avutu avertitu chì certi pirsuni si parmettini in u casu, mentre chì altri si trovani oghje nantu à i cambiunei pusitivi in a so vita? Stress hè una sibbilitati suntività. Mentre chì assai di noi sò sottusicati da quasi stessi cosi - travagliu, soldi, esse ligatu, cunflittu riloghju - e diverse persone pò rranzanu più o menu forte per a stessa situazione per parechji razze:
Differenzi in risorse
Una difinizzione largamente accettata di sustegnu hè chì hè quellu chì passa quandu e esame di una situazione sopra à i risorse dispunibule. Questu hà parmetta à i persone per sperienze, chì prumovi a risposta di l' estresse di u corpu è l'esperienza di "esse stressed". Per quessa, u livellu di risorsi unu hè dispunibile pò fà una diferenza significativa in casu chì qualchissia pare u prufundisce in una situazioni dada. Hè impurtante ancu di nutà chì "risorse" riferenu à fatturi externu, cum'è assistenza fisica è emocionale di l'altri, di soldi, è di altri risorse fisichi, ancu di fatturi internu, cum'è a cunniscenza, l'esperanza è a valentia. A diffarenza di risorse dispunibule hè un fattore principalu per quessa dui pirsuni facenu affruntà a stessa situazione è a sperienza di manera diversa.
Differences in Physiology
Certi pirsuni sò naturale per più sensitivi è reattivi à u stress.
Differenzi in u temperamentu, una cullizzioni di traccevulanza innate chì si ponu esse osservatu prima di a nascita, pò causà certi pirsuni à esse naturalmente più elli in a stesa di l'estresse mentri l'altri pò sentenu più amatuani è menu capaci di trattà. (Aghjunghjendu questu pezzu nantu à u so sabituu per più infurmazioni nantu à questu.) Mentre ùn pudemu cambià u temperament avemu nascutu cun noi, pudemu diventà più à cuncepimentu di e nostre predisposizione è u travagliu cun ellu cù e so capacità chì puderanu compensà per certe Sensibilitazioni, o struttura e nostri stili di vita per minimizzà parechji tensatore.
Differences in Meaning Associatu cù Circumstances
Un altru fattore chì in una situazione hè cunnisciuta com'è "stressful" hè u significatu chì a persone trova in i situazioni. Avè un sensu di cuntrollu in una situazione, per esempiu, pò fà chì sia assai minaccia minaccia è più capacità. (Pensa à e persone cù assai pocu pussibuli perchè elle scelte un modu di stilittendu di simplicità voluntaria versus quelli chì anu pocu picchì anu perde a maiò parte di i so bè in una economia povira.) In vista di a stessa situazione cum'è "sfida" invece di una "amuzione" pò esse una sperimenta sensibilizadora chì si senti stimulantatu in u cuntu di abilitazioni. (Pensa à fà un travagliu chì utilizeghja i vostri talents è capacità versus u travagliu chì sia monotunariu o ghjustu troppu ghjustu - ùn hè micca sensu differenti?) È cultivà una attitudine di gratitudusate pò aiutà à vede u prugrammi potenziale di una situazione più cà solu di i difficultà. (Parechje persone si parlanu di "cercà u donu" in una crisa).
Chì significarà per voi, quandu chì hè quì chì hè stata qualcosa chì si sferisce più faciule? Per una cosa, pudete signalà a gestione di l'estressi da ogni angulu differenti. Per esempiu:
- Cumpite i vostri risorse
- Creà e amici sia , perchè duvete avè un supportu suciale maiò in i tempi di u stress.
- Pianu anticipu in termu di tempu è di soldi , perchè avete qualchì riserva in casu d'emergenza.
- Pruvate d'avè un "pianu B" in casu chì e cose sò sbagliati. Questu ùn vole micca chì sempre pensate chì u scopu di u pessimu avvene o chì u vostru "pianu A" hè destinatu à fallimentu, ma hè chì sì stata preparatu per qualcosa.
- Cumpite a vostra resilienza persunale
- Parlate à un amicaghju fiduciale in i tempi di crisa, per ottene supportu è perspettiva.
- Dacciate u tempu di processe ciò chì passa in a vostra vita (per un journaling , per esempiu) prima di riagerà immediatamente. Hè utile (per ùn esse cumpritamenti esse essenziali) per avè un focusu spirituali chì cose da voi.
- Certi tecniche di gestisce l'estru (cum'è meditazione è esercitu , per esempiu) puderanu custruisce a vostra resilenza in a face di futuri accentuenti. Pruvà.
- Change the Way You Look At Life
- I travagliu nantu à cultivà un sensu d'umuri nantu à e cose.
- Prutizzioni di vede u mondu cum'è optimista .
- Pruvate altre tecniche rifurmazione .