Passi per attivà una forma di pensioni mai pacifica.
Atti di terrore - cum'è l'Atini di u 2016 Bastille Day in Nizza, i tiatini di u 2015 in Parighji, u bummardu di marathon di u 2013, è l'attaccu di l'11 di u 11 di l'11 - partendu un scopu cumunu: per infundate u timore, per terribà. Per quelli chì sò direttamente (è in certi casi, ancu indirettu) cuntattu cù l'avvenimenti passati, pruvate à prusperarmenti l'inimaginàbbili pò piglià un pedaje mensurable.
L'esvezione diretta o vicarious, in l'attraziati traumatii, ponu esse staghjate d'intrusivivi, pescoli, e cumpurtamentu evitati chì si persistente è severu pò esse diventate in un disturbu di l'estressi post-traumatichi full-blown.
Ma ancu per quelli chì ùn sò micca soffrendu di sintomi traumatii, a natura imprevisible è horribosa di quelli avvenimenti ponu facilmente creà un uptick in preoccupatu di a sicura è temerà grandi di tragii futuri. Questa hè una risposta naturale è quella chì hè speciali piacè per i persone cun trastornu d'ansietà generalizatu chì anu vulnerable à incontestable incontestable.
Per trattà a so ansietà annantu à l'attività terrorista passata o futura:
- Permettenu l'ansietà à esse pruduzzione creendu un pianu di safety. Ricurdate, l' ansietà hè in attu di un statu adaptativu . In questu casu, in pudete esse utiliità se u purtate di u cundimentu per creà un pianu pè a vostra famiglia nantu à cumu sia in u cuntattu è duv'ellu andaraghju si vene un problema. Per i mudelli nantu à cumu finiscinu un pianu cumpletu, vede l'opzioni dispunibuli nantu à Ready.gov. Quandu avete un pianu di preparazione d'urgenza in u locu, fate chì ùn serà micca improbabile di necessità.
- Rationalment, stima u risicu. Un error di cunflittu cumuni chì si trova in u stilu di i atti di u terrriu hè a suprazzioni di u risicu. Stu tipu di distorsioni cognittiva hè chjamatu maximizazione . A misperception is a result of the recency, atrocity, and imprevisibleness of the events, as well as the attention they receive in the media. Avè chì i nutizie ùn sò micca dentinu nantu à tutti i piani chì sò cun prudenza o di i persone chì ùn sò micca attaccati ogni ghjornu - ùn hè micca solu "qualchì notizia!" Sfortunatamente, questu assai annunziate per esse attempu di l'avvene horrible è di sottumessu à a mundani non-avvenimenti chì avianu tutti i ghjorni. Assicurà l'ansietà à u terroriu esse bisognu di i pinsamenti prediletti è i so punti. Se preoccupa di avvenimenti futuri hè stoked per leghje u ghjurnale o verificate repetidamenti i pratiche di media suciale, limitannu u cunsumu di alcune di notizia o i sughjurni dilettanti pò aiutà. Desertu credevuli chì maximizà u rischju per pruvà evidenza contra a vostra presunzione è avete l'impattu chì hà in l'ansietà.
- Contains the worry. Quandu a preoccritata si senti da u so cuntrollu, ci sò parechji manere di fà turnà à rispunse. A timpica preoccupata hè una manera di fretu u vostru core à spirituali distracte di preoccuperia in favore di limità à un periculu breve, prescribed preoccupation per ogni ghjornu. E eserzii di respirazione chì frenanu a altagna risicate ancu u cori è aiutanu à mette preoccupiesu un pocu fora di u reachu. Infine, cura di a vostra salute fìsica - restu bona è esercitetu regularmente - pò ancu aiutà à dilà l'sintomi d'ansietà.
- Mantene in mantellu. U megliu antidotu à l'ansietà - custera contr'à l'intruzzioni, pò esse affiche cù a vostra rutina ghjurnata. U cicitu d'ansietà hà aggravatu da u cumpurtamentu evitatore. U cuncettu di l'esposizione - per ragunzione senza esse evangelizendu è invece di circà i stimuli temuti - hè un pienu di trattamentu d'ansi formalizatu è ùn hè micca menu impurtante in l'aiutu informale di sè è i vostri amori per gestisce u stress fattu di terroriu. In ultimamente, mantene una ricerca di ghjurnata stàttila (o rinvià à una solu quantità) hè u signale più forte per sè stessu, è à qualsiasi persona chì puderete vede a soziu pervince, chì una forma di vita sana ùn serà micca minatu da i minaccii terroristi.
Sì l'armanu o l'attività terrorista, si trovanu assai difficultà di gestisce a vostra preoccupie o sintite chì u teme hè stendu in u modu di e vostre responsabilità di u ghjornu, cunsiderate parlà cun un capu di salute di mente mentale o cù u vostru mèdic.
Per a infurmazione nantu à cumu cumunicà cù e zitelli per u terrurismu è cumu per aiutà à gestisce i so temeriche, quì sò un pocu di risorse per vultà:
- Stress Network Nazionale Traumatic Stress Infantil
- Spiegà i Novità à i nostri Omi
- Cumu parlà à i zitelli è di l'adolescenza nantu à Trauma di u mondu