L'attività di u sport è di a spiegazione anu fatta in spartimentu. Avete qualchì "fughjutu" in un avvenimentu sportiu impurtante o sentite chì i nervi sò in u modu di u vostru attore sportiu? Mentre chì assai atleti sò "pumped up" durante a cumpetizione, quandu a fughje di l'adrenaline hè interpretatu cum'è ansietà è i pinsamenti negattivi si cumincianu à ghiacciate, pò avè effetti devastanti nantu à a vostra capacità di realizà.
Prima di avè amparate cumu gestisce i sintomi di l'ansietà durante e competizioni, hè impurtante cumprenderà a rilazioni trà l'ansietà è u rendiment athletic.
Chì hè Sport Psychology?
A psicoluggìa di l'Esporte hè una divisioni di psicologija destinata à preparà megliu a mente di l'atleti per a cumpetizione.
Cumu a Sport Psychology Relate à l'Ansulamentu di Ansiedad Sociale (SAD)?
E persone cun trastornu di ansietà sociale (SAD) scuntanu e situazzioni suciali è di rendiment. U scantu più cumuni è publicu parlendu . In ogni modu, altri tippi di formaggi, cum'è musicale è athletic, pò ancu esse ansietate. A più parte di i psiculogisti sport si traballanu cù l'atleti per aiutà à sopra l'ansietà annantu à u rendiment durante e competizioni. In a so forma ultimu, stu tipu d'ansietà sarete diagnosticatu cusì SAD.
Cosa hè a relazione trà Ansiette è Attrazione Atlantica?
Ansietà prima o duranti a cuncurrenze athletic ùn ponu impedisce a vostra splutazioni com'è atleta.
U muvimentu coordinatu dumandatu l'avvenimenti atleti diventa più difficiuli quandu u vostru corpu hè in un state tensu. Un certu livellu di sedimentu fisicu hè utili è prumeghalli per a cuncurrenza. Ma quannu i sintomi fisichi di l'ansietà sò troppu grandi, ponu interferiscalli seriamente cù a vostra capacità di cumpetenu.
Inoltru, una certa quantità di prutezioni di cumu si pò esse utili in a cuncurrenza, ma i sintomi cunnuscenti severi di l'ansietà cum'è i modelli di u pensamentu negativu è l'expectativa di fallimentu pò causà una prufezia cumprenda. Se ci hè una differenza substanciale entre a manera di realizazione duranti a pratica è quantu faci cù prufessione, l'ansietà puderà afflicà a vostra splutazioni.
Quali Factors Influence l'Effect of Ansiedad in Performance Attermale?
Certi tipi d'atleti sò più propensi per sintimu l'effetti di l'ansietà à u performance. L'atleti dilettanti sò più prubabili ca i prufessiunati per sperienze ansietà chì interferiscenu cù a so capacità à esse realizatu in cumpetizione - questu sensu sensu per a so mancanza impurtante di sperienza in a cuncurrenza è in a gestione di l'esperimentu.
L'atleti chì participanu in sportivi individuali sò stati nsodisfati di spirimendu più ansietà chì quelli chì ghjocanu sport di l'equipazione. U sensu cumunu suggerisce chì parte di un squadra alleanza a pocu di a prissioni viscotta da quelli chì cumpete solu.
Finalmente, ci hè una evidenza chì in u sport di a squadra, quandu un ghjocu ghjucatu à u postu di l'opposizioni (cunnisciutu com'è un jocu "distanti") l'ansietà di nivirsi tendenu à esse più altu ch'è quandu ghjocu in casa.
U novu sensu cumunu avissi vulutu indicà chì avè u più supportu di u fanàticu è più famiglia cù u postu hà u rolu in l'ansia di nivellu durante a cumpetizione.
Perchè Un Peque Atleti Thrive Under Pressure è Altri Falter?
Cumu l'atleti di l'elite sò devene à risurrezzione à u sfida à a faccenda dura? A ricerca mostra chì l'autoconfianza oghje un rolu in cumu responde à i sintomi di l'ansietà durante u performance athlisticu. E persone chì anu cunfidendu e so capacità, sò più prubabili di avè una reazzione positiva à spiunari è à anghjulazione, è fughjenu nantu à a sfida di a cuncurrenza. L'atleti d'elite sò spessu cusultati in u so cumpurtamentu ch'elli interpretanu l' excettement in emozioni inveci di l'ansia.
In generale, a fiducia in seguita tende à esse più altitudine quandu crede in a vostra capacità è senti chì avete appellu preparatu bè per una cuncorsu. A pritenza è a fiducia sò in ghjudizii opposti di l'ispettru - quandu a fiducia hè forte, tende a dispiaciri affissà da a mente.
Ciò chì pò esse done à gestite l'ansiazione nantu à u fattu di u ghjocu?
Pudete utilizà una quantità d' estratèggi per aiutà à gestisce l'ansietà relative à u performance athletic cumu a visualizazione, a rilassament muscular progressiu è a ristrutturazione di cugnitivi . Se trova chì i sintomi d'ansietà sò severi è ùn si migliura micca cù l'utilizazione di stratèggi di autore , avvisanu a visita à u vostru duttore per discutiri i vostri preoccupati. Pudete stà malatu cù SAD è necessite trattamentu prufessiunale.
Sources:
Humara M. A relazione trà l'ansietà è u performance: Una persuniva cognitiva-cumportamentale. Prughjetta à Ghjocu - L'Online Journal of Sport Psychology [in linea serjali].
Riewald ST. Stratezii per gestionà a prissioni di rendiment. Repertoriu di Performance di NSCA [serial online].
Rodríguez C. Can sport psychology help performance athletic by increasing the mental toughness through decreasing anxiety ?.