Una vista di l'Ansulamentu di Ansietà Soziale
A disturbazione d'ansietà sociale (SAD) hè un cundimentu cumunitariu è di modu di diagnosticatu di salute mentale chì anu sapiutu in parechji gruppi di età è e culturi. Sì sè o qualchissia chì sapete hè stata diagnosticita cù u SAD o pensate chì pudete esse attempu i sintomi di u disordine, à sapè più nantu à ciò chì aspettate pò aiutà.
Chì hè Un Tesi Di Ansietà Soziale?
E persone cun SAD anu temptu irracionale di vede, ghjudicati, o di vargogori o umilianti.
L'ansietà è l'incommerza diventenu cusì estremu chì interferisce cù u funziunamentu di ogni ghjornu.
U SAD hè unu di i disordini mentali cchiù cumuni, incù un 13 per centu di a populazione generale chì anu sintimentu di sintimentu in questu un puntu di a so vita. Mentri pò esse un disorder desabilitante, cun curazione trattamentu appruvamentu hè pussibule.
Cause
A disturbazione di ansiedate socialmente sò principiatu in l'anni adunenti anchi si pò principià in a zitiddina .
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Cumu ricunniscenza di l'adulescenti cù l'Ansulamentu di Ansiedad Social
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Step by Step Spiegazione di Panic Attack
Mentre chì a causa precisa di u SAD hè scunnisciuta, hè struitu chì risurtatu da una cumminazione di i pruduzzioni genetica è l'ambientale.
Iquilibri in a química di u core ci sò stati ligati à SAD. Per esempiu, un sbilanciatu in u neurotransmisor serotonin, un pruduttu di u core chì regula u modu di l'umore è l'emozioni, pò ghjucà à u rolu in u sviluppu di u disordine di ansietà sociale.
Oghje attività d'una struttura in u core chjamata amiguria hè statu ancu ligata cù l'ansietà sociale. A ghjente cun SAD pò esse predisposti à una risposta di teme esaggergata è, à u passu, anu aumentatu d'ansietà.
Diversi fatturi mediatiambienti anu aghjuntu ancu u risicu di u sviluppu SAD.
Questi inclusi, ma sò micca limitati à:
- avè un genitali crugginariu, di cuntrollu, o protettive
- hè intimuritu o battutu per figliolu
- cunflittu famigliali o abusive sessuale
- un timperu tímitu, toscatu o rinunziatu cum'è un zitellu
Sintomi
E persone cun trastornu di ansietta sociale sapemu chì u so timore hè di prumovezza à a situazione propria, ma sò ancu incapaci à cuntrullà l'ansietà. L'ansietà pò esse specifiche à un tipu di situazione suciale o di rendiment, o pò esse occulte in ogni situazione.
Alcune di e situazione chì sò sparguglii cumuni includunu interazzione cù straneri, facennu cuntattu visuale , è inizià e cunversione . E persone cun trastornu di ansietta sociale pudendu spirimintassi sintomi cognittivi, fisici è cumportamenti, prima, duranti e posti di sti situazioni suciali è di rendiment.
Esempii di sintomi cognettuichi:
- situazzioni scantannusi chì ùn sapete micca altri pirsuni
- preoccupa chì voi esse ghjudicati da l'altri
- scantu di vargugnà o esse umiliatu
- pensendu chì l'altri intravivanu a vostra ansietà
- Dreading future events weeks in advance
Esempii di sintomi fisichi:
- rubia
- prufitta profusa
- tremendu e mani
- tensione musculaire
- corse in cori
Esempii di simmu sintomi:
- evitendu e attività suciali / di rendiment
- abbandunà / scappava di situazione
- utilizandu cumpurtamentu di salvezza
Diagnostu
A disturbazione d'ansietà sociale hè ricunnisciuta com'è una malatia mentale diagnosibule in a quinta edizione di u Manual Diagnòticu è Statistici di Disordelli Mentali (DSM-V). Hè classificatu com'è una malatìa in a Classificazione Statistica Internaziunale di i malatii è i prublemi di salute (ICD-10), chì hè publicatu da l'Organizazione Munciali di a Saluta (OMS).
A SUD hè stata diagnosticita in una entrevista clinica cun un prufessore di salute mentale chì unu di dumandà parechje dumande in quantu à i so sintomi.
Per rispittà un diagnosticu, una persona hà alcune entreprise di parechji criteri di diagnostichi . A scantu averebbe ancu esse severu chì impedisce significativamente a vita di u ghjornu, travagliu, travagliu, relazione, o una prublema di prublema seriu cù i so sintomi.
Sicondu si i sintomi sò spirimintati in solu qualchi situazione o in a maiò parte di a vita, unu pò esse diagnosticatu cun u SAD eccunitariu o specifichi.
Trattamentu
I tratti basati in evidenza basata in l'evidenza per l'ansietta à l'ansietta à l'ansietta sò a medicazione è a terapia cognitiva-comportamentu (CBT). In spessu, sti dui forma di trattamentu sò usati together for best results. In più di CBT, ci sò parechje altre types de terapia chì pò esse usatu, o in un formatu indiviu o di gruppu.
Meditaciones utilizati per trattà u SAD:
- benzodiazepine
- iblocaturi beta
- l'impedituri di monoamine oxidase (MAOIs)
- inibituri selective serotonin reuptake (SSRI)
- inibituri selective serotonin norepinephrine reuptakephrine (SNRIs)
Teràpi di parlà usatu in u trattamentu di SAD:
- terapia cognitivu-cumportamentale (CBT)
- psicodinamica
- interpersonal (IPT)
- raziunale periculu di iperturi emotivu (REBT)
- trattatu d'accettazione è cuncettu (ACT)
In più di i medicazione è a terapia, certi persone utilizanu trattamenti alternattivi cum'è supplements alimentarii o hypnotteri.
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Sapete ciò chì u vostru situ di nascita pò influenzà a vostra Ansietà Soziale
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5 Malati di Salute Malvale Di Cumpagnia Più Sensibilizà Socialmente
In generale, l'evidenza di ricerca ùn hè ancu esistenti per sustene l'adopru di trattamenti alternattivi per a SAD.
Strate strategie d'autore
I strategichi d'autore-aiutu per u disordine d'ansietta soċjali pò esse utile cum'è un addisu à u trattamentu tradiziunale o per sullivazione sullevatu. Esempi di stratezzii includenu i seguenti:
- tècnichi di rilassazione, cum'è respirazione profunda, imaginazione guidata, entrenamentu autogeneu è rilassament muscular progressiu
- seguità i vostri pensi negattivi è sviutà cù più utile
- vi scopre gradualmentamente à teme situazione
- aromatherapy
- i libri in autore
- unisci in i fori in linea per cunnetta cù l'altri
- un'autocurazza sana, cum'è eterna bagnu, esercitivu è sdighendu bastanti
Mentre e strategie d'autogestionamentu ùn sò mai un sustitutu di u trattamentu tradiziunale, puderanu aiutà à sente più in u cuntrollu di i vostri sintomi.
I travagliu è l'Ecole
A disturbazione di ansietà social pò avè un effettu in a vostra capacità di assistite à a scola è di travaglià à un postu di travagliu. Inedendu in un novu locu, facendu amici, duminà presentazioni, manghjendu cù l'altri; queste è altri aspetti di a scola è di u travagliu sò tutti sparattivi per quelli chì anzitati soffrenia.
Sì avete statu diagnosticatu cù SAD, pudete applicà per a accunsentà in u vostru situ di travagliu o l'università. Sì avè un ziddu diagnosticatu cun SAD, a cumunicazione cù u maestru è u supportu di u persunale serà impurtante per assicurà chì i vostri bżicelli di u zitellu sò stati cumpresi.
Se SAD te impedite di travaglià, pudete ancu dumandà l'assistenza suciale . Ci sò parechje sustegnu in u locu per aiutà à quelli chì incanu in salute mentale. Se ùn site micca sicuru d'induv'ellu principià, dumandate u vostru cumpagnariu di salute mentale hè un bonu modu per andà.
Habilità Suciali
A migliurà e so cumpetenze suciale hè un cumpensu impurtante di u trattamentu d'agnelliu di l'ansietta sociale. Diversi aspetti di e cumpetenze sociale pò esse distaculati in quelli chì sò cù SAD, in particulare, perchè mai hà mai avutu a pussibilità di pratica.
In generale, voi vulete travaglià nantu à a migliurà cumminzioni di cumunicazione, chì significheghja l'amparà à cumparisce a piccula chjesa o à capiscenu a lingua di u corpu di l' altri.
Sè Avete riprisentatu Diagnosticu Con Disorder D'Ansietà Soziale
Lentata è piglià un respiro! Ancu un diagnosticu di SAD cansicce scary, hè u primu u primu passu per migliurà a vostra situazione. Probabilmente vi riceve a medicina, a terapia, o una cumminazione di i dui per trattà u disordine. Pudete ancu esse elettu di più appruvazioni si assistite à a scola o travagliu.
Living With Disorder Anxiety Soziale
In più di riceve u trattamentu prufessiunale, pudete fà una quantità di cose per aiutà à trattà à u SAD. Certi sò chisti cumpressenu l 'esercizii di rilassazione practicanti, per dorme sughjettu è di manghjà una dieta bè equilibrata.
Hè impurtante micca di evità u situazione chì vi facenu ansiosa. Quandu evità pò esse anu u so ansietà à a curta mumentu, feranu a cosa agghicaria più longa. Se trova intesa, anu da pudè avè ricurdatu chì pudete attraversu a situazione, chì a vostra ansietà hè generale è curretta, è chì i vostri porsi ùn sò micca prubabilmente fatti.
Ricurdà chì u sensu ansi è nervu ùn hè micca un signu di debule o inferità. SAD hè una cundizione medica chì deve bisognu. Se ti manca untreated, pò purtà à altri prublemi di salute, cum'è abuso di sustanziu o risicu di depressioni . In ogni casu, cù trattamentu propiu è curazioni persunalizate, a vostra qualità di vita pò esse migliuratu.
Passi di Next Step to Consider
Sè micca intesu chì sè o quellu chì avete amatu hè acquistatu disordine d'ansietta soziale, hè megliu per fà una appuntamentu cù un duttore. Questu puderete mette in u percorsu versu u diagnosticu, u trattamentu, è di vita a vostra vita più più. Puderete ancu truvà chì in a strada pudete serve com'è avucatu per altri in a stessa situazione cum'è tù.
Un Verbu da
Eppuru questu puderebbe possu cum'è un scuntraghju ghjustu chì avete imbarcatu, appruntendu più di u disordine di ansietà è truvà u trattamentu pò esse u primu passu versu a diminuisce l'impattu chì hà in a vostra vita. Ùn hè bellu di temerà di piglià u primu passu, piglià un respiru seriu è sapendu chì site per esse ghjustu.
Sources:
Associazione Psychiatrica Americana. Manual Diagnòticu è Statistici di Enormi Mentali, 5 edizione. 2013.
Hales, RE, & Yudofsky, SC (Eds.). (2003). U psichiatricu americanu per a pubblicazione di libru di psichiatria clinica. Washington, DC: Psichiatric Americana.
Rosenthal J, Jacobs L, Marcus M, Katzman M. Tùnziu alluntanatu: Quandu si sususcene un disturbamentu d'ansietta sociale. U Journal of Family Practice. 2007; 56: 369-374.