1 - Quandu Sè Ti Flicètu, Quandu Questu Questu Sfondi?
Puderete avete intesu u cunsigliu, "fate chjaru finu à ch'è avete fattu", appieghjatu à l'affari o in autentificazione in autore. Pò esse ancu aplicatu à a felicità, inducenu, l'attività di rinfurzà l'esercitu per esse forcimentu un sorrisu, fughjenu per esse sviluppu o ripetendu affirmazioni positivi. Ma si facenu questi attivitati o ponu puderebbe rifiuttu? Eccu alcuni situazioni ricerche di ricerca in u facia u travagliu è l'esempi di quandu puderanu più periculate chì bè.
2 - Fake A Smile?
Pudete pudete avè intesu cunsiglii in dui maneri: spresse nantu à u surrisu quandu avete sentitu infelice pò esse u peghju, è un sonu falu pò diri à un veru. Pudete ancu avè intesu di a ricerca chì cuntene i dui posti. Allora, chì hè?
In attu, in una manera, tutti dui sò veri. Quandu voice cum'è un modu di repress annulsitate sentimenti, pudete fà sensu peoru. Tutti facemu à fà quandu avemu bisognu per esse accettatu. E certi recetasde realiteghji ùn suggerisce chì u furore di u sonreghju pò ancu aiutà à e persone depressione si sentenu megliu Ma s'ellu sempre aduprà cun infelicità furzendu un sonne è facìstenu chì ùn sò micca state cuncepimentu, questu puderebbe creà altre prublemi. Pò esse inauthenticu è pò esse parti di un patronu più grande di micca trattà cù i vostri sentimenti. S'è falte un risultatu per quelli chì sò vicinu à voi, quelli chì puderanu esse sustegnu, ùn sanu micca chì qualcosa hè sbagliatu, questu pudete tene da u so sustenimentu sociale chì puderia fà senti più bellu. Allura u surrisu quandu avete bisognu, ma lasciate sè stessu quandu puderete, è prucessa i vostri sentimenti .
In casu, sì, sì sensu neutrali o solu "cari", solu di pudè smugliente. Un studiu dumandatu u sughjettu à i sonrisa falsa è misurà cumu si sentenu dopu apre uns minutos di questu. I risultati amparonu un impulse in sentimenti pusitivi in u risultatu di u sonu; in questi casi, i smiluti tipicelli tendenu à fà i cundotti à i re d'autore. I criticu crede chì questu hè chì a mente è u corpu cumunicanu. Psychologiquement, infudemu i nostri attitudini attentendu à e nostre attività cum'è un observatori. Dunque, pudete intrendu una emozioni fendu spressificà. (I ricchieri anu ancu esse truvatu chì si ponu torna straighter pò fà veramente sensu più cunfidente).
Un altru studiu hà sughjettu trattatu un lapis in i so denti per attivà i musculi chì ci hè dumandatu per sordi. Vulianu veda se u stessu attu di sonnene puderia creà sentimenti positi o si e persone, quandu u furzanu un sonnu, pensa di e cose chì li facia felici è i pinsamenti guidati à i veri smiles. (Questu significa chì l'impurtanza in sentimenti pusitivi seranu da parte à i prughe cuntenenti in quantu à l'attu di sughjurnà stessu). Cronità, ancu i sughjetti chì anu "sughjurnatu" perchè eranu teni un lapis in i so denti si truvaru sentenu più pusitivi di cunsiguenza.
Sò à cumpone i cose, una altra seria di studii truvate chì e nostre credenze nantu à i risichi ponu ancu diferenza quì. Ricerca da l'Università Nordu università hà scrittu chì quelli chì pensanu di i risichi com'è un rifarenza di u so modu di bon d'ubligatoriu si trovani sensu più felice quannu sordi più freti. Eppuru, quelli chì vanu vistu in sonnene com'è causa di felicità, in quantu à u risultatu di truvà chì u più freti in sonu hà avè u effettu in oppostu. A chjave hè chì si pensate di i vostri smiles com'è qualcosa chì site perchè tù sì in un bellu amurnu, sutt'elli più freti si deve fà senti più bellu. Se pensate ch'ella hè qualcosa chì vo site solu per sentu megliu, pudete micca avè u stessu sustegnu pusitivu.
Se chistu hè veru per voi, pudete fà vogliu piglià un minutu o dui è fucalizza nantu à e cose positivu in a vostra vita, ricurdate l'ultimu cosa graziosa chì ghjè accaduta à voi, o altri centru nantu à e cose chì faci un sonnu naturali.
L'impurtante cosa di ricurdà è chì i risichi veri sò preferibbili, anche si dui tipi ponu avè benefici. Se pudete pensate di e cose chì ponu fà veramente happy as a way to change your outlook and make you feel like smiling, that is ideal. Ma s'ellu ùn pudete micca piglià à questu locu di u locu cuntenutu in sicondu, facia un sonne hè un attuitu simplicatu chì a più freien often works.
A parti di i benefizii emocionale è di a salute di sughjetti, ci sò prestazioni di gestisce l'estressu. Unu di i più significati hè chì, quandu site una perspettiva positiva, pò esse contagiosa. Smile è u mondu rienu à voi, cum'è u dicenu. Cammendu intornu cun tutti chì rispundanu più positivamenti per ellu pudete conduce à più veri sonrisa per voi.
U Verità: Fattu, ma solu in certi cundizioni! Sè un falzificatu u surrisu per dà un impulso in positività, questu generale hè bè quandu si pensate di u surrisu cum'è un riflessu di u vostru modu bona. Sì casu hè un sonu falu per guardà micca cù i vostri sentimenti o i cosi chì vi ponu sadà, o se pensate un sonaghju sfurzatu solu cum'è un scherzu di fà felici, questu puderete falla sìmulu aghjustu in a longa durata. E se pudete fà sensu sìmili, questu hè a via più bona per piglià!
3 - False Affirmazione?
L'affirmazioni pusitivi sò ricumpitati in certi ciriglii d'aiutu. In un sensu, sò un metudu di "fingure" credenze nantu à sè stessu è a vostra vita in un tentativu di fà questi credevuli di una realta permanente.
I raccordji di u libru in più di u primu settore di u 2000, U segnu sò basati, in parti, à l'effettu di e affirmazioni positivi. Ma l'affirmazioni sò cunsigliati da parechji autri bestselling books d'autogestionamentu è anu acquistatu assai in seguitu in l'ultimi anni.
Affirmazioni ponu paralizzate à i mantras personali , è sò cunsigliati per esse ripetuti in modu di riprogramà l'incunifiche di u subconsciousu per rimpiazzà i credi negativivi cù più affirmazioni, particularmente quan sò credenze di l'unicu.
Ma si travagliavanu? Certi dicenu chì quelli chì ripetiri affirmazioni annantu è annantu sò simuli in eneglibru è in a longa durata, sò ineffettivi o ancu ponu perdi, perchè sò l'autu deliune. Sò i ghjusti?
Curiosamente, quandu si tratta d'affirmazioni, i capelli avianu un puntu. A ricerca hà dimustratu veramente chì l'affirmazioni positivi puderanu torna rivolviri in certu situazione. A più specificamente, quandu e pirsuni ripetiri affirmazioni chì ùn deveru micca veramente o chì sò ancu u cuntrariu di ciò chì veramente credi, u muta subconsciousu ricusa dichi affirmazioni è inveci diventa più resistente à l'idee è più sternatu com'è u risultatu! Allora in questu modu, l'affirmazioni erani pò fà più periculate chì bè.
A chjave hè chì l'affirmazioni più dolenti sò quelli chì e persone ripetiscenu quand'elli sò u cuntrariu di ciò chì veramente pensanu-o sò almenu significativamente luntanu da e so vera credenze. Questu hè micca veru per l'affirmazioni chì ripetiremu chì pirsuni crede à esse veramente o chì a persone credi pò esse veru. Questa hè una distinzione impurtante perchè l'affirmazioni chì aligninu incù a so verità credi veramente u travagliu à rinfurzà queste credenze è espansione nantu à elli. Ma l'affirmazioni pusitivi chì alliniati cumu quantu veramente pensanu pò avè un effettu potente.
Un esempiu di l'affirmazioni chì si spieghjanu da manghjà da qualchissia chì hè trattatu cun a maladie cù a so prisenza: Sò a donna più bella di u mondu . Perchè hè tantu luntanu da a manera chì a donna si senti cusì nantu à ella stessu, a so menza subkonzientu puteva pattu una lotta, è l'affirmazioni creà l'estressi senza crea cambiamenti pusitivi.
A megliu scelta seria: Sò beddu bè , o socu bellu è sternu . Sì a donna era pruvatu una dieta più sana è scambiu di eserciziu equilibratu, puderia creà affermazioni per sustene l'affari, cumu aghju da travaglià in una salute è bellezza più grande ogni ghjornu , o aghju putente forte, aghju sughjettu sano, è da tempu, sò forte, sò sanu, sò bella .
Eccu alcune esempi.
Unrealisticu: Sò à pienu internu cumpletu è tutale.
Hè più realistivu: Mi campu in sensu à a pace , o quandu aghju pacatu.
Unrealisticu: Sò forte è nunda ùn me faci pinseri.
Hè più realisticu: aghju putente forte è ponu scurzà u sfide , o vi vutarà quelli osterie .
Unrealisticu: A mo vita hè perfetta in ogni modu cum'è questu.
Hè più realisticu: A mo vita hè diventata megliu, o oghju travagliatu versu una vita megliu . (Ancu esse megliu esse a lista di i modi chì a vita hè sempri megliu, cum'è affirmazioni separati).
Quessi sò parechji distinzii minori, ma à u vostru subconscious mind, sò significati. È hè impurtante nutarici chì questi sò solu esempi. Se l'affirmazioni chjamati "unrealistic" fate veramente cun voi cum'è veru, hè bonu per utilizà. In ogni casu, siddu si sò dispunibuli o opprissivi di ciò chì veramente crede à questu puntu, u megliu per sdrucià à truvà u megliu di ciò chì pudete crede nantu à sè stessu è a vostra situazione à stu mumentu.
U Verità: Avete cura quantu adupranu! Affirmazioni chì sò assai luntanu da chì veramente crede si pò rivastera. Affirmazioni chì capiscenu i meglii aspetti di ciò chì avete crescenu è cresce nantu à elli, o movime in a direzzione direcci sò chjave.
4 - U Salutu Falo?
Ricerche tistimoni chì l'extruvuli sò più felice ca i so contraparti introvertiti. Anu ancu mai più successi à a vita. Questu pò esse cum'è mala nova per quelli chì sò naturalmente tendenu à introversion, cum'è a tendenza à esse più o menu straniera hè quellu chì nasciamu. In ogni casu, a bona nova hè chì pudemu cambiate questi tendenzi per a ghjustificazione da ughjettu cunzientu estremu in certi situazioni, è a ricerca ha travagliatu.
In un studiu, i circhudanti involuvanu à scrivevvi è extruvure per l'attu stranieru, è truvaru ca l'intruduve è l'estremi cuntenenu un impulso in felicità. In u cuntestu di sta ricerca, "attuali extruvertitu" significheghja prughjettu di cunfidenza è sali in una situazione suciale chì dura una ora. Questu hè distinta da imbriccà si à cambià a vostra natura sana, i primurosi necessanu più "stintinu tempu" dopu l'interazzione sucetà, per esempiu, è ùn esse esse uparatu per un introverimentu per micca avè per avè per questu. In ogni casu, sè vo site più pruvucatu, pudete esse benefiziunate di esse funziunanti è sali in parechje situazioni suciali, solu perchè puderete cunnetta cù più persone è cumprenderà i vostri risorsi umani, ma perchè tù avete un bonu tempu, aumentanu a vostra felicità , è à tempu minimizà i vostri stress livelli in u prucessu
S'ellu si chjave unrealisticu à voi, avaraghju puntu à un altru studiu interessanti chì si mostra chì ùn sò micca solu in questa idea. Questa ricerca involuvule à introverti per pridicà quelli cuntenti chì sentenu per attuale extruvertitu, è anu sottutu sottutu chì l'averebbe senti per attruverà più straniera da elli. Questu pò esse parte di perchè u più riservatu à noi ci hè un u tempu difficultu da a so cunchiglia-ùn solu ùn hà da esse sforzu, ma ùn anu micca sicuru chì a recompensa vale d'esse stu sforzu. Assicuratevi, se ti daraghju un pruvatu, pudete sperà averete cuntentu. Questu hè solu un modu efficafè per esaltà l'estensione s'ellu hè una introvertione .
U Verità: Falo it! Cumportamentu cum'è un estruvertu in certu situazioni suciali pò aiutà à dui introverti è à u cunverti più maiurati.
5 - A Bottom Line
A solitu a frasa "falesa finu à ch'è avete" pò esse dumandà à esse in un bon animo. Ci hè parechje cundizioni induve a vostra cima subconscious ùn sapi chì fate u facia è ùn serà micca fidatu. In ogni casu, si pudete marchjà si intendi più felice è sminu sradicatu cun un surrisu extra quandu ùn puderebbe micca pensatu di sughjurnà, una repetizione di un pensamentu pusitivu chì avete veramente crede, o un prugettu internu versu un cumpurte amiglianu, fate! Sì questu si hè assai piacevule per voi è avete principiatu à aghjunghje aghjunghje, pruvate n'avutru attivitati di pusitiviticidificazione.
Sources:
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