Persone cun parsunalità cunnessione di a pirsità di personalità cun emozioni
I particeddi cù u trastornamentu di a personalità limitata (BPD) pò avè risposti emozati assai forti à l'eventi chì parevanu minuri à l'avutri partiti. In u risultatu, e persone cun BPD anu spessu l'invalidazione emocionale , quella chì l'altri reriteghjanu à e so emozioni cum'è se l'emozioni ùn sò micca validu o ravigabbili.
Francamente, se hè l'amicu o membru di a famiglia di qualchissia cù BPD, pò esse difficiule per avè una risposte validante à l'emozioni chì parvenu fora di prupurziunamentu cù a situazione.
Ma invalidà a risposta di a vostra amata ùn hà micca bisognu.
Qual hè Validazione Emocenti?
A validazione emocionale hè u prucessu d'aprendu, intelligenza è espresa di l'accettazione di l'experientia emittiva di l'altru. A validazione emutionale hè distinchita da invalidazione emocionale, in quale l'esperimenti emozionale di l'altri pupulazioni sò reffirmati, ignorati o ghjudicati.
Uni pochi tesi siculogichi dominanti di u disordine di personalità cunfinanti (BPD) affirmanu chì assai persone cun BPD ùn anu micca ricevenu validazione emocionale suffirenziu nantu à u cursu di u so sviluppu (vede dinò " ambiente invalidu invalidatu emoziomente "), chì pò esse un factor in u sviluppu di u cundizione emozioni caracterisca di u disordine.
Una magia per l'apprendre à validà l'emozioni di l'altri hè di capiscia chì a validazione d'una emozioni ùn volenu micca chì avete d'accordu cù l'altra persona, o chì pensate chì a so rispunsabilità emocionale hè tutela.
Puderete per avè infurmatu per capisce chì sia intesu u sensu, senza tentativu di parlà fora di u sensu o a vergogini per u sensu.
U primu passu: Identificà è ricunnosce l'emozione
Quandu avete validatu una risposta emuzionaria, u primu passu hè di ricunnosce l'emozioni chì l'altra persona hè avè.
Chistu pò esse difficiule si l'altra persona ùn hà micca caghjettustamenti cumunicatu i so sentimenti, perchè avete bisognu à dumandà quelli chì sèntenu, o guessu è da dumandate si sò dirittu.
Imagine chì u vostru amatu hè ingeratu cun voi. Andate à a casa di u travagliu, è sò cumpurtamenti arraggiatu (ancu s'elli ùn sò micca esse explicitamente).
Se u vostru amatu hà digià cumunicatu chì si sìanu angustiati, per esempiu, pudete ricanuscià chì sanu cusì cusì: "Cumu intende chì sò in còllera".
Se ùn avianu micca cumunicatu questu, ma parranu in folluri, pudete dì: "Parsu veramente ingeratu. Hè ciò chì passa?
U Passiu Passu: Aghjegate a Fonte di l'Emottu
U passu prossimu hè per identifie a situazione o cue chì faceva l'emozioni. Ask a person chì hè quellu chì face una risposta. Per esempiu, pudete dì: "Cumu hè questu chì vi face u sensu?"
Amate ciò chì pò esse o ùn puderà micca esse pò cumunicà quì chjaramente. Puderanu micca ancu esse cumprati nunda ciò chì passa, o ponu esse disposti à articule ciò chì face l'emozioni. In questu casu, pudete bisognu di ricunnosce chì qualchissia pare averebbiate elli, è chì vulete sapere ciò chì passa, ma chì hè difficiule senza un sensu chjaru di a situazione.
U Passu Trevi: Validate l'Emotion
Imagina chì u vostru amatu hà sappiutu cumunicà a fonte di a so emozioni: Rispunze chì sò in còllera perchè hai 15 minuti in questa casa di u travagliu. E forsi a voi, u so nivuru di l'ingerimentu pare avvirtutu datu a situazione. Pudete ancu validà i so sentimenti cumminciandamu cum'è accettate ciò chì sentenu (ancu s'ellu ùn seguite u so ragiunamentu).
Per esempiu, pudete dì questu "Sognu sì qualcatu ingeratu perchè eru 15 minuti in quandu torni a casa. Ùn era micca a mo intenzione di còllera; Iu era stuck in u trafficu. Ma pudemu vede chì l'aspittassi chì mi facenu messi in folla "Ùn avete bisognu di scolozza per u vostru cumpititariu se ùn avete micca sensu chì avete fattu qualcellu.
Ma ricunniscianu i sentimenti chì u vostru amatu hè avè, pudete diffusà a situazione.
Validà ùn hè dimissioni
Mantene in mente chì validà l'emozioni d'una persona ùn significheghja micca chì dimissioni à sè stessu per trattà poveru. Se u vostru amare si cumportanu inappropriane o aggressivu, sguassate di a situazione hè a vostra better bet.
Dite chì vo vulete esse capace di parlà cun elle nantu à a situazione, ma chì ùn pò micca fà ciò produtivamenti finu à ch'elli ponu cumunicà cun voi più calmu, perchè tornerà più tarde quandu pare com'è u tempu puntuale.
Validate ùn fate micca Emotion Go Away
Hè impurtante ancu di mantene in mente chì a validazione di l'emozione di u so amori ùn fate micca fà chì l'emozioni fughjenu. Puderete diffusingu a situazione, è rarerà micca a situazione worse aghju, ma questu ùn hè micca significatu chì u vostru amatu vi sentite perfetta.
Ricurdativi chì ùn hè micca u vostru travagliu per fà chì u sensu si spende, bench'è puderebbite sceglie per esse sustegnu. Anzi, ricunniscenza è validendu a persona pò aiutà à truvà u so modu di regulà l'emozioni.
Sources:
Fruzzetti AE, Shenk C. "Fostering Validating Responses in Families". U travagliu suciale in Salute Mental , 6 (1): 215, 2008.