A felicità ùn solu a so vita più piacevuli, ma pò guidà à una salute megliu, benessere è longevità. Per fà a maiò parte di a vita è cumincià, cede i sapienti sputichi spiegati sottu una prova di una settimana. Pigliu cun ellu un esperimentu di sperimentu di una settimana. Sè avete fattu di seguità à sti passi simile per sguassà più, avete da esse in u pianu ragiunatu per una vita più bella è sana .
Introduzione
- Chì duvete fà: per a settimana sana, vi fate nantu à riflette più . Averete sviluppà un modu di ricurdà per pudere di smuglià in tuttu u vostru ghjornu è ancu guasgi un soru nantu à a vostra parata periò. Perchè? A ricerca mostra chì, si sughjettu, u vostru modu cambia in autumàticu.
- Cumu Funziunamentu: I ricerca pensanu chì urzzendu un soru, attivate un settidu di musculi in u face. Questu settimumu di musculi hè intimuratu cù l'emozioni di a felicità è l'aligria. Sughnu, vi signalate i centri emuzionanti di u to core per dilli chì tuttu hè bè. Cusì ancu s'ellu ùn hè micca, sarà prestu.
- Get Motivated: Sona più hè un modu simplice per migliurà a qualità di a vostra vita. Tuttu ciò chì hai da fà hè un sorile, è sarete una persona più bella. Purtate. Hè cusì sèmplice.
I manere di Smile More This Week
U sonu hè a risposta naturale à qualcosa di divertente, felice, o piacevule per questa ponu raggiunà chì avete micca bisognu d'aiutu cù a risposta di risposta automaticamente.
In casu chì ci hè spaziu per a migliurazione hè in questioni mundani, situazioni oghji chì altri ùn puderianu micca esse automaticamente. Per amparà à smariscerà più, avete prima a pràtica:
- Prassi Smiling: Smile. Fate cusì cum'è avete lettu questu. Pudete un risque grande è caciu nantu à a vostra face. Ùn un sonu falu, stranu, ma un sonu riennu, cum'è vo site per vede un vechju amicu dopu parechji anni. Avà, pensate di qualcosa infelice, ma risistinu. Hè difficiule per avè un pensamentu infartu è negativu in a vostra mente mentre mantene un risorse in u vostru facci. Sona pò aiutà à aumentà a felicità è diminuta a negatività.
- Dacciate una Cera Smile: Avà chì avete praticatu rirenzu è capiscenu un pocu di quantu sonrevule pò esse migliurà u vostru umore, u truccu hè sempre ricordu di rieniscendu quandu avete passatu u vostru ghjornu. Averemu bisognu di una ricorda di surrisu spessu. Sceglite u qualchissia chì sèntenu, vede, o fate spessu sottu à u ghjornu per esse u vostru "sonu cue". Pudete sceglie un sonu cum'è u vostru recordatori, cum'è cù un sull'alone di telefunu o una notizia di notificazione per email. Pudete sceglie l'azzioni, cum'è questu in o fora di u vostru caru, per fà ricerche di risorse. Pudete puderete sceglie un ricordiu visualmente, cum'è vede chì qualchissia chì bevia u cafe o vedenu alcuna riria. Sperisce à sèttreghju ogni ghjornu chì avete i vostri pezzi per sta settimana sana.
- Stay Motivated: E persone chì sughjenu mentre parlante facenu un impressionu megliu perchè parevanu più confiante è amici. Pudete ancu "sèntenu" un sonrisu sopra u telefunu. Sì risposte mentre chì pigliate una chjama, u tonu di a vostra voce s'arrisarà è vi puderete fà una cunnessione più bona per u telefunu.
Quì hè u vostru Cumprementu: Questa settea riria à ogni risuscitazione annunziata per u mo "cue (s) surrisu".
Tips per sguardi più
Mentre chì un passu à traversate quì sottu tutte ciò chì avete bisognu à riittarisi à rieniscereghja più, quì sò parechje consiglii per aiutà:
Ùn vede micca strana. Fate i vostri smiles naturali, caldi è sinceri. Sò sempru tratta di mantene un'ambientu elevatu. Ancu un pocu, quasi naziunale, un sorrisu pò cambià u vostru amurnu.
Smile ogni volta chì pensate micca nantu à questu, micca solu quandu u vostru scontru u vostru sonu cue.
- Pensate à qualchissia chì piacevule quandu vi sorrisu - vi aiutavvià u vostru sìssenu sinceru. Pensate di u vostru locu di vacanze favurizatu, impegnante un caru novu novu, o un bon amicu.
- Pigliate un respiru intensu mentre intende. Questu avete aiutà à guessà tene qualchì tensu, è dà un mumentu per gudate u vostru gustu. Un respiru fundatu o duie crescenu a rilassazione è u pudere di stimulà u pudere di risuscenza.
- Posti nota è ricordi di sta sapè in u vostru mondu per fà ricerche di u sonu di più. Pudete una nota annantu à u telefunu, mandate un mail, o fate un avemu in u vostru calendariu. Assicuratevi chì avete bè parechji ricordi per sguassate più spessu. Eventualmente, sarà un costume (è unu di i vostri più sani).
Pruvà Risidda, Too
Taking smiling to the next level means laughing. Scuprite un modu chì pudete riri più din simana. Ùn avete solu vulerà amudirà - vi vulete ririri rive. Rientu fora, assai cum'è sonnante, crea un statu emotiu chì sullivanu l'estressi è eleva u vostru modu d'umore. Ricerca per cose da riri di ogni ghjornu di sta settimana. Lee accusatori, vede e viaghjate, è parlate à i moveri. Pensate à l'historii cchiù funnii chì sapete è dite una di ogni ghjornu di sta settimana.