A Stress Relief Tool per Tutte Occasioni
A musica pò permette à u corpu in parechji modi chì sustenevi à a salute, chì hè a basa per un campu crescente chjamatu music therapy . In ogni casu, pudete aduprà a musica in a vostra vita di u ghjornu è aghjunghje parechje beneficii di sustegnu di u stress in u vostru propiu
Unu di e grandi benefici di a musica com'è un annullamentu di l'esternu hè chì pò esse usatu mentre cuntene i vostri attività regulare per quessa chì veramente ùn si pò uttene u tempu di u vostru busy schedariu.
A musica pruponi una maravigliosa fonduta à a vostra vita è vi pudete truvà più divirtimentu da ciò chì fate, mentre chì reduzza l'estressi da u vostru ghjornu.
Poneu unicu una playlist per e cose per queste d'ete attività è pudete prontu avè avutu una significativa diminuzione di l'estresse.
Getting Ready in the morning
Pudete t'hà stilu cù a musica è cumincià u vostru sughjornu sensu . Scegliendu a musica dritta, pudete mette u tonu per un ghjornu di tostesa inferita.
A musica clàssica o instrumentali pò aiutà à svegliare mentre mantene a calma è u focu. Se tenete un ghjornu grande, impiegatu di ghjornu chì dumandate esse energie extra, pruvate qualcosa chì hè aggrancata è fai chì vulete ballà è sordi.
Durante una Commute
Pò finisce a furia di strada , tocca a vostra musica favurita in u carru.
- Pudete disturzà una parte di a tensione chì sente da u commute da u ghjornu finu à quì.
- Pudete cuntribuisce à sentu sensu cumu chì tù stai perdutu u tempu in u trafficu è più com'è quandu avete qualchì tempu bonu per sè stessu.
- Pò esse pussutu piglià a mente di tutti quelli chì avete bisognu à fà cumerci a vostra destinazione. Avete da ricevi menu stressed è più dispostu à piglià ciò chì vi aspetta.
Pruvate di cunversione à una stazione classica quandu site propiu sternatu. I ritmi u so so calmari si ponu calmallu è fate a vostra commute suave.
Cucina
A bona nutrimentu hè una parte impurtante di un stiltu di vita sana è pò ancu mantene u vostru stress level down . Eatto in casa hè una grande manera di assicurà e posa pratica di sanità è di menu spensi, ma assai persone si trovanu troppu di cocilu una volta di casa.
Se si mette nantu à un linguaggiu rotolante o un genere di musica affinchante chì vi degnu, a coccia sarà una attività divertida in ligna d'una chagliu. Puderete troppu cercà in un locu rinfrescu è in un cuddante di u mozzu megliu cumene a cena, chì permette di tastà a vostra cena è a vostra cum'è manghjate.
Mentre Mancia
A musica pò ancu esse un helper chì avete manghjatu u vostru manghjà. A musica calmizanti pò accurdà a risposta di rilassazione , chì pò abbia i nivelli di cortisol , facendu perde più fàciule à digià alimentazione.
I studienti anu dimostratu chì a musica classica, in particulari, pò aiutà à manghjà menu, digestore megliu è prumuvianu a vostra alimentazione più.
Pulizia
A mantenimentu di una casa simplice è organizzata pò veramente aiutu à taglià u vostru situ di tensione , ma lavurate stessu hè una mozzione chì assai persone impiegati ùn anu micca l'energia à affruntà dopu un ghjornu persu. In ogni casu, si ti tira nantu à qualchì musica energetica (hip-hop o pop, per esempiu) pudete sullivà u vostru livellu energicu è divèrnanu cum'è si sguardi.
Sì dite chì quandu avete bisognu di purtà per un certu quantità di canzoni è pudete fà, pudete travaglià più efficevuli.
Quale sapezza, pudete ancu vultà à vedà à fà u travagliu!
Quandu Paying Bills
Tutti avemu bisognu di pagà i pagani, ma u travagliu ùn adu sempre un altu gradu di cuncentrazione. Aduprate music mentre scrive i vostri cuntrolli pò aiutà a vostra mente fora di l'estresse finanziariu chì pudete esse sintimentu è fà a so attività più piacevuli.
Prima Bed
Per esse sughjettu quantu hè impurtante per u funziunamentu propriu, è per dorme bè ponu aiutà à trattà l'stress più favur. Sfortunatamente, l' estressi pò ancu interferiscenu cù u sonnu in parechji manere.
Aduprate a musica chì voce si hè un modu per contruisce l'effetti di l'estressu pigliate a mente di u situ chì hà sottumessi tensu .
A musica pò aiutà à rallentisce a to respira è calmendu a vostra mente.