Razzione Chì Avete Cunsigliate Fighjamentu Di Eliminazione
Quandu si dumandò nantu à e vantaghji di u paese à u tabacco, a maiò parte di i fumatori parlarà di e beneficii di salute è forsi u soldi salvata .
Ùn ci hè micca dubbitu chì e duie avemu un impurtante significativu in a nostra vita dopu à i cigarettes, ma ci sò più avanazioni chì avviendu dopu chì stub out that last cigarette .
Pregunte un ex smoker about the beneficii ch'eddu hà cunnisciutu da u qualchje . Pudete spaventu à ciò ch'elli deve dì.
Top 5 Cose da sapè per Quandu Sè Betche Fate Fumar
1. Li benefici suprana à u travagliu chì si deve a tene. U sensu di a forza è di a credenza in a nostra capacità à rializà l'uggetti sfida ci hè immensurabile. Abbandunà u tabacco per a maiò parte di a pupulazione riprisenta un sughjornu à u nostru sighjornu chì avemu purtatu cù noi per parechji anni Sapemu chì simu forti sò forti bagnate è digna una vita senza addiction abre e porte longu chjusu.
L'ex-fumatori spessu assumanu un sportu chì sempre vulianu fà, cambiamentu di cursu in i so carriera, o vultate à a scola. A cessation di fumarii hè un cambatrici . Vi vede.
2. L'odds sò contru à voi s'ellu ùn lasciverete micca. Sì sì un fumadori di vita, u risicu di dà una morte cù u tabacco hè quasi u 50%. Inoltre, di migliu, i fumatori di a vita perde 10 anni di vita nantu à quelli chì ùn fume micca. 480.000 vittime sò persu per u tabacco in i Stati Uniti annu, è sei miliardi morse di morti annantu à u tabacco annu.
In ogni casu, siddu fate esse tedescu à u 40 anniversariu, vi reduverà u risicu di morte di una malatia di u pumadoru in u 90 percent.
3. A poca persone hà avutu oghje ognunu in i Stati Uniti d'altri. In u 2005, 21 di 100 i più di l'età di 18 (20,9 per centu) affumicate in i Stati Uniti. In u 2014, quellu numiru avia trasfugiatu à 17 per 100 adulti (16,8 per centu / 40 milioni di fumatori), è sughjendu di falà. Puderemu aghjustà a legislazioni aggettiva di antitrugettu è e campai per nudging i fumatori americani in direzzione bona. Anu infurmatu di i periculi chì sò assuciati cù l'usu di tabacco, ma in paesi senza stu benefiziu, i tariffi di fumatori sò assai più altezzi. Ci hè un milionimu i fumatori per u mondu oghje. Ochenta per centu d'elli viranu in paese di ingressu mediu è mediu.
4. Qattività ta 'tipjip mhuwiex diffiċli daqs kif taħseb. Iè, si pò piglià u travagliu è si, duvite qualchì tempu . Dice questu, a parte dura vene prima, è cun qualche educazione per ciò chì hè avanti è l'appruvazioni per passà per ellu, vi si sorprenderà chì a recuperazione da l'addiction à a nicotina hè realizate è una finita. Ùn ùn micca micca sempre fà fumà .
5. Ogni fumadoru hè scantu di tèrmulu . A addiction di a nicotina compighi di seguità adupicà duoppu longu, vulemu di firmà.
Pensemu à vultà ogni ghjornu, ma u pienu di lassà ghjustu è l'aghjunghemu.
U fattu hè, perchè ùn sceglie quandu partite, vi serebbe chì u timore chì ogni fumadoru hè familiar. Push through it and move forward. A vostra ansietta dissiparà cù un pocu tempu investitu in u cessation du fume.
Avveniu Avaros sobre l'usu di tabacco
Quandu pensendu à fughje, aiuta per cunseta qualchi di i fasi chjavi annantu à u cume u tabacco in a vita di i fumatori.
- L'usu di tabacco hè a causa principali di a morte prublemata. Sì i valura di u fumu cuntinueghjanu cum'è avà sò oghje, un estimu di ottu milione di vita in u mondu sanu perdu di u usu di tabacco annu à u 2030.
- Per ogni persona chì morta una morte cagiunata di fumare, 30 o più persone si vivenu cù una malatia di fumare .
- I cume di causa di morte di i fumadori più cumuni per i fumatori sò l'infirmità per a cori, COPD, traccatura è cancer.
- U cancro in i Pulmunità hè a causa principali di a morte in u cancer. Intimità à u 80% da elli sò causati da fumà.
- Inoltri, u 80% di i morti di a Veniziana di Prisiddu è di l'affissà.
- I fumatorii di "Fasgianu" (chiddi chì fuma 10 o cigarettes à i ghjornu) reduci a so crescita di vita à circa cinque anni è aumentanu u so risicu di u cancolu di pulmunumu 20 volte in paragunate à e persone chì ùn anu mai smoked. Quelli chì fuma solu unu à quattru cigarettes à ghjornu avemu sempri u risicu di sviluppà u cancolu di pulmonus chì hè cinque volte più maiori ca mai erettu.
Comu accumpagnatu da u Cessation di Fumare
Pensa per quessa chì vo vulete abbandunà u fume , è cumandenu questi ragioni à u papiu è à a memoria. Cumincià cù i motivi maiò è evidenze, è sughjurnate finu à chì avete alcuni tutti i picculi. U fumu tocca tanta parte di a nostra vita. Fighjate cumu ellu hà attaccatu u vostru in dettu.
Sapete ciò chì u cessimentu du fumare implica . A maiò parte di i fumatori pensanu chì pensà chì esce solu esse un travagliu relativamente bellu (è veloci). Quelli chì anu un o più parechji tentattivi sottu i so cinturini sapemu chì ùn hè micca veru, ma hè faciule per stuck in pensà chì serebbe sempre miserable senza cigarette.
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Parechji sò parlate à i so figlioli nantu à l'adopru di fumari è tabacco
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4 Cunsiglii Di L'infurmazione di e cigarettes duvite sapè
U sapè infurmatu in opera hè u putere.
Stay in u mumentu presentu. Sona simplice, ma ùn hè micca per a nostra parte. Vivemu a nostra vita chì viugnava o avanti, ignurando u ghjornu chì avemu avè travagliatu avà. Tandu puderete copre cù l'ups and downs di recuperazione da l'addiccioni nicotine più facilmente si elabure a capacità di sclusione i pensati di falla di fumà (retrovisibilizazione) o da u scantu di fumà mai novu (vedende anticipate). Mantene chjaru è trattà cù u ghjornu chì avete in fronte di voi. Hè in u vostru putere di cambià cambià.
A ricuperazione hè un prucessu graduali. Fighjemu ogni ghjornu stessu. Hè tuttu ciò chì pudete fà, è guessu chì? Hè abbastanza.
Un Verbu da
Pudete pensate chì avete amà fumà , ma a virità hè più più di l'addiction chi hè un cundette per i cigarettes. Questu sensu spirituali quannu a nicotina in u nostru sangue necessiteghja rimbursione hè a raghjone di ciò chì pensemu di piacè à fumà. È, cù u tempu, avemu appressu à cunnette fumà cù a maiò parte di l'attività di u ghjornu è i manifesti à a nostra vita finu à avè avemu da crede chì i cigarettes aiutanu à guvernà à tuttu.
Cambiate i cigarettes di prugrammazione difiscati foru custrittu nantu à voi è custruiscenu a vita senza fumu chì hà sdecatu. Hè vale a pena u travagliu è li ricumandarà cù beneficii chì avete à scopre à scopre.
Sources:
Società Americana di Cancer / American lung association. L'Atlas du Tabacco: Fugue In morte. 2015.
Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. Cigarette attuale Fumatore à l'Adulti in i Stati Untied. Updated 14 marzu di 2016.
Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control. A Mortalità Relatata Di Tabacco. Actualizata: u 18 d'Agostu di u 2015.
Organizazione di a Salute Mondragon. Tabacco. Updated: ghjugnu di 2016.