Una Visione di l'Addiction di cafeïna
L'addiction di cafeïna hè l'usu eccessivu è / o dannuu di a cafeina annantu à un periudu di u tempu, chì hà effetti negativi nantu à a vostra salute, l'interazzione soziunale, o àutri zoni di a vostra vita. Comu a cafeina hè una droga àmetta accettata è utilizata, assai persone ùn crede micca chì a cafeïna pò esse addictive. Mentre a maiò parte di e cafene anu vistu chì guidanu parechji di l' effetti di a cafeina , cum'è una bona "impeghera matinata", ùn ponu micca esse cunnisciutu di quarchi effetti negativi chì a droga hè avè, cum'è un sleep disrupted, irritabilità è anxiety.
Parechje persone, per esempiu, avvicina in un cicu vicu di u caffè in pranzu per annulà l'energia, solu per sèrviela solu fatigati è incapaci à rilassate à l'ore.
Certi parsoni pruvalenate prublemi significativu cù u so usu di cafeïna, ùn anu difficiulmente à affruntà senza cafeina, è anu pussutu altre effetti sproporzjonanti sfumaturevuli cum'è un risultatu. Anu ancu esse casu isolato di a sobredosi di cafeina .
Top Cinque Scoli per sapè about Caffeine Addiction
A cafeina hè unu di i sustanzi addictivi più largamente usati, è hè marketing à l'adulte, à l' adolescenza , è ancu i zitelli. Mentre u cafè hè probabilmente a fonica più utilizada di cafeïna, hè ancu presente in parechni manciari è edili, per chì a vostra cunsula di cafeina pò esse più altu di ciò chì rende.
L'intruduzzione di cafeïna hè ricunnisciuta in u DSM-5, u manual utilizatu da i clinichi di classificà è di diagnosticà i prublemi di salute mentale, è u disordine d'usu di cafeïna hè identificatu cumu averebbe esse studiatu.
L'intruduzzione di cafeïna è a rinuncia di cafeina pò esse moltu sfarenti, fisica è psicologica, ma o pò esse facilmente mistaken per una varietà di altre cundizione. Per esempiu, e persone chì sò inghjuliati cù a cafeina pò exhibe sintomi simane com'è persone cun trastornamenti di deficit à assistenza ; A riunione di cafeina simule simile è trè disordini d'umore .
L'addiction di cafeïna pò causari è agraria assai prublemi di salute.
Averna gradualmente a reduccione a vostra ingestia di cafeïna di ghjova à aglomerate cù e bevande caffeinati cù non-caffeinated drinks è a megli manera di fate di cafeïna senza sintomi di rinuncia.
Sintomi di Addiction di cafeïna
Comu la cafeina hè una droga stimulante, l'intruduzione di cafeina prupone un cluster of symptoms associated with stimulation of brain and nervous system. Mentri i clienti di cafeina prufitta l'energetica è a vigilenza chì anu da a cafeina, sintomi ùn anu spuntatu da parechji cunsumatori, in particulari quiddi chì sò addicted, include:
- Inquietude
- Nervusiusi
- Excitement
- Difficità dorme
- Agitation
- Muscle twitching
- Flussu di ramportanti di i pinsamenti è a parolla
- Face flushed
- A risurta di ritmu cardiavulu
- Stomacu disturbia
- A urinazione aumentata
A rinunzia di cafeïna tipicamenti un effettu di rebopia, pruducia i sintomi chì sò l'oppostu di l'effetti di l'emborgamentu. Stu effettu pò esse prufunditu in quelli chì sò addicted to the caffeine.
U sintumu più spessu nutati da e persone chì passanu à a riunione di cafeïna hè una forte u intensa intruduzzione di ciaffeina di rinforzimentu di cafeina.
Quand'ellu vènsenu di a cafeina, a ghjente si senti assai in pettu è ind'u nasti. Puderanu tandu difficultà cuncentrazione, è sintinu depressu o irritabili. In ocasu, a ghjente chì rimettenu da a cafeina anche parechje sintomi di a gripe, cum'è nausea, vomiting, muscular pain, o stiffness.
Cumu cù tutti l'addicenzi, u patronu di l'emborgamentu è u rinchju pò smuntà e difficiulazione emutivu chì sò evitati attempu per attruverà l'effetti piacèvuli di a cafeina. A mancanza di energia, mancanza di motivazione è di depressione pò sottu l'addiction di cafeina. Puderà dinò cumplicazione cù l' addiction di u travagliu , cum'è qualchì usu di l'usu di l'effetti stimulanti di a cafeina per aghjà l'energia per l'intérêt à l'attività mentale è fisica associata cù i so travagli. Inoltre, l'addiction à a cafeina pò inculcarà l'evità di l'attività cumerciente è i rilazioni.
Comu l'addiceriu di cafeïna pò andà è pensate à l'altri Disorders
A volta, l'effetti stimulanti di a cafeina pò causà sintomi fisichi è i cumpurtamenti chì ponu vede è sguassate, è per esse da facilmente cunfunditi cù, altri disordini.
Per quessa, hè impurtante chì u vostru duttore o psicologu sanu quantu a cafola vi pare u cunseguiscevi, perchè si vi valenu per ogni condicioni.
Per esempiu, l'intrugliu di cafeina pruduce sintomi chì pò esse facilmente cunfunditi cù trastu di ansietà, cum'è l'attacchi di panicu. Usandu a massa cafeïna pò ancu esplicà sintomi di trastornada d'ansia in i persone chì sò affettati, intensificendu sentimenti di preoccupse; aumentanu i pinseri di regali; facennu difficiule di sughjorate a mente; agitazioni è aghja; è impediscenu a rilassazione è a qualità (o qualunque) di dorme. Invece, cum'è cù l'altri addicenzi, pudete sperienze u vostru usu di a cafeina per calma è temporaneamente arruvanza di l'ansietà. Pudete sienti è ancu crede chì aiuta per trattà.
Un altru salute intrattenimentu à a cafeïna pò esse cunfondati cù:
- Episodi Manic
- Tridente di Panic
- Prupicu di ansietà generalizata
- Sleep disorder
- Migrani è altri pezzi
- Malati virali
- Cundine cunnisciutu
- Intoxicazioni da altri sustanzi ( anfetamines , sedattivi, i psitifichi)
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A Rundown à Caffeine Amounts in Popular Food and Drink
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Scumighendu i Etere Effetti Di L 'Energia: sò vizienti?
- L'effetti sulitati induvate à a medicazione, cum'è l' akathisia
Pudete ancu esse mistaken per, è svolgeite sintomi di, retirazzione d'altri sustanzi, cum'è anfetami è coca. Medici stimulanti sò spessu cut in cafe u più, a prublema chì l 'intrattenimentu di cafeina hè involuttu in u sguardu di sti droghe.
A cafeïna pò ancu induce altre disordini . Quandu u disordine hè induzutu da una sustanzita, ancu s'ellu hè attivatu da l'usu di e sustegnu, si cumplittamenti i criteri per u disordine, più di simplificà esse un effettu di embrizione o retirazzione. E disordini induzzione di cafefinita includenu disordini d'ansia induciosa di cafeïna è disordine di u soffiu induvatu di cafeïna.
Comu la cafeina pò influirte à a vostra salute
A cafeïna hà parechji effetti nantu à u corpu , chì ponenu in a so qualità periculu per a salute. A cafeina aumenta a frebba u pò esse anormalità in u latru di u latru, ùn hè micca cunsigliatu per i persone cun prublemi cardiovascular. Hà aghjunta ancu a pressione di sangue è influenza a densità di l'uce, aumentu u risicu di l'osteoporosi.
Si pensa chì pò esse aghjuntu à a cafeïna
Addiction ùn implica micca solu l'usu eccessivu di a cafeïna, ma dinò di cunsultà à a cafeïna per trattà a vita, tipicamenti in spite d'effetti negattivi. Per sapè s'ellu puderete esse addicata, passa per i seguenti passi:
C calcula quantità di a cafeina chì voi esse cunsumazione nantu à un ghjornu tipicu , cumprese espresso gourmet, lattes è cappuccino, chì sò tipicamenti assai più forte chì u normi o un cafe instantaneu, soda, è altri cunservatore cumunu di cazola di cafeina .
Fate una nota di qualsiasi effetti di effetti di a cafeïna, è ancu di sintomi di rinuncia chì succede se miss una dosa regular di cafeina.
Infine, pensate à l'effetti di a cafeïna , o sintomi di rinunzimentu si averebbe sduprà una dosa regulare, è cumu anu influituatu i vostri sentimenti, funziona è rilazioni. Per esempiu, avete irritatu s'ellu ci hè troppu o pocu di cafeina? Ùn avete sapi o drasticità o fatigue se miss un dosi di cafeina? A cosa più importantissima, avete sentete "bisognu" di cafeina per passà u ghjornu?
Passi di Next Step to Consider
Se sente chì i vostri risposte à qualchissia parechje di parechje persunale, parlate à u vostru duttore di salute. In particulare, se sè stà impastu, pruvate per quedastare, o allibberà, parle cù u vostru duttore nantu à a vostra cunsula di cafeina prima. Inoltri, sì avete un altru prublema di salute chì puderia esse impactatu da u so usu di cafeïna, cum'è un problema cardiovascular, discussi l'opzioni cù u vostru duttore prima.
U cicitu vicious di l'addictionu succedi cù a cafeïna, cum'è per quessa cù altre sustanzi addictivi. Quandu l'effetti di a cafeina ponu offriti, pudete sentate un crash in energia è chì ùn pò micca stà senza ellu di a cafeina. Comu rinunziu pò fà sentu peggheru, hè impurtante per a maiò parte di e persone per riduzzione à l'ingaghjamentu di cafeïna gradualmentu chiuttostu ca abruptly per uttene u benefiziu maximu da fora o riduzzione di cafeïna. U vostru duttore pò aiutà à inventà un pianu.
Sè chì sentite chì esercite ammienti quantità di cafeina per trattà cun problema emocitivu perseverante, cum'è a dipressione o l'ansietà, fate dinò di u vostru medicu nantu à l'opzioni per trattà questi prublemi. U trattamentu bellu puderanu falla una grande diferenza per voi. L'addiction di cafeïna spessu spiccieghja cù altre addicenzi cumportamenti, cum'è l'addiction di zuccaru, perchè pudete truvà chì l'evaluazione di a vostra cunsula di cafeina ponenu una casella di Pandora da altre cumpurtamentu chì deve esse diretta.
Se ùn avete micca sentitu sò addiciti à a cafeina, ma ùn serebbe chì vi cunsumanu più di quellu chì hè sana, pudete sceglie o riduce a toca di cafeina o tagliate a cafeina in tuttu. L'errore più cumuni in questu casu hè di cut up di massa troppu prontu, chì pruvucarà à riniscenza dovutu per una intensa dolma di rasata. Invece di taglià a vostra cunsumina di cafeïna in a meza, pruvate a riduzzione di a vostra ingesta normale nantu à u 10 percentuale duie duie simane; aduprate a forza di a vostra ultima duva di u caffeinate diluvantendu cù un bevatni dissoque.
Un Verbu da
L'addiction di cafeïna hè cusì cumunu chì ùn avemu micca nottu a maiò parte di u tempu. Ma u sensu di ritruvà in cuntattu cù a vostra energia naturale, è avè a capacità di rilassate quandu a night falls, hè senza paravulu quandu puderà di reduce assai o nesa a cafeina.
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