Esse l'Ex-Fumadoru Pè Pè Cigarette Cravings per u restu di a so vita?
Un lettore dumanda:
Partu da affumicà sette mesi fa. Mi sentu megliu, è ùn ùn pate micca cravings per fume tuttu u tempu ora, ma aghju avà parechji ghjorni chì i manca cigarettes. A volte volere aghju pussutu esse unu ora è dunque. A volte, u prumossu di fuma hè cusì intensu. Puderaghju se ne mai uttene liberu di questi? Puderaghju micca fà fumà sempre?
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Pensate à un momentu di a vostra vita cum'è un pezzu di tissuti.
Ogni filetta riprisenta i vostri avvenimenti è l'experienza di vita, è esse coperto cù i parechji filamenti "vita" sò e filamenti di un gauge finore. Hè assai finta in fattu, sò impossibile per vede cun uce desertu. Quelli chjassi sò l' associazioni chì avete u fume è tutte e vostre fille di vita. À u tempu, anu fattu cusì intruduzinu cusì à u teppa di a vostra vita, truvate micca chì pudete micca fà nunda senza pensà à cumu si fumarete sarà ghjustu.
Quandu si quandu fumarete, u travagliu diventa un di sguillà quelli chjavi di fumatori, o associazioni, unu per un.
Cumu passa? E quantu dura?
A recuperazione da l'addiccioni nicotine hè un prucessu di liberazione graduali cù u tempu.
Ogni ghjornu senza fumu si cumplessa hè docendu cumu viaghjà a vostra vita senza cigarette . Bit by bit, stai reprogramming e vostre risposte à i manifestazioni di u ghjornu chì accumenu l'urge à fume, ellu sceglie qualcosa àutru ca fume, quandu a sfaturazioni.
A più pratica chì vo avete, i cresceti i cravings anu chjappu. Eventualmente, a vostra mente vi uttene u novu modu di gestisce è i fumesi di u fumu vi sarà sanu sanu.
À u cursu di u primu annu senza fumu , avete da scontru è avete l'uppurtunità di scurgassi a maiò parte di l'avvenimenti è di e situazioni in a vostra vita di u ghjornu chì voi cù u fumu.
Ticelli staggiunati di stagioni
Certi spugliaturi di fumatori sò staggiani in natura è ponu creà furore forte pruvucanu mesi in u vostru quit program. Per esempiu, avete da esse tedescu u fumu durante l'inviu è avete un genitori avidità. Pudete truvà vultendu un fogliu di fume per a prima volta chì tene da scorri in a terra di a primavera dopu.
Pensei di fumarii cunnessu à l'attività staggione puderebbenu attaccà cun una intensità chì avete micca sentutu in mesi. Ùn ti ne fà. Ùn sò micca riescundate. A vostra mente hè solu prucessione associazioni vechji. Quandu fece a strada per u disparatore senza fumà, permettenu per u bonu è pudete attruvaranu.
Pràticu face perfettu
A Prutizzioni hè una parte necessaria da a recuperazione da l'addiction di nicotine . Ùn ci ponu appressu à circà, per trattà di rilassate è permettenu u tempu avete aiutu. Accunciate u vostru habite du fumare per l'annu di pratica, è avà da esse di custruisce l'imbottiture micca u listessu modu. A più putenza chì si mette entre tù stessu è l'ultimu cigarette chì fuma, u più forte puderete diventà.
A Verità Libertà hè un Statu di Mind
Ci hè un altru passu à truvà libertà permanente da l'addiccioni nicotine chì hè impurtante cum'è a prutica è u tempu. Hè a vostra attitudine.
Puderete sapete un ex-fumadoru chì dice chì tenevanu sempre a falla di fumà, anche mancu ùn anu avutu micca un babbu in 20 anni.
Hè una cosa spaviosa per sente, ma ùn ci hè un mutivu per quessa chì sò in quellu postu, è hè qualcosa chì puderete rimedià per sè stessu. E persone chì reminisce in quantu fume era è quantu elli eranu duvolu mai cambiatu ciò di i cigarettes significatu à elli.
Comu i fumatori, a maiò parte di noi ùn pensemu d'amare di fumà , ma a verità hè chì avemu amatu u relieve chì si sentenu quandu un liveddu di u nicotinu hè rimbursatu in u nostru corpu. A riticazione di nicotina accumincia quandu avemu stubbutu un cigarette, è quissa necessa fisica per facilitate a malestia hè stata ligata cù l'attività chì avemu intrattinutu in u mumentu. Eccu parechji volte in ogni ghjornu è in u tempu, a nostra menti anu crede chì u fumu è un cumpunente necessariu à guidà una vita cumplette.
Pensemu chì a vita serà abrupta senza cigarette, quandu, in a realità, avemu associatu l'addiction fisico cù piacè.
Quandu salammu, l'insegnante pocu e imprecisa deve esse reprogramatu si avemu a scumpete i ligami per u bonu. Ùn pudemu abbandunà di fuma per sempre, ma se ùn femu micca u travagliu per cambià cusì cumu seguitatu di i cigarettes, pudemu falla fuma per sempre.
Adopting a New Mindset
Quandu u dicenu ... U sapientiu hè u putere, è hè a verità quandu vi vene di ricuperà di l'addiccioni nicotine.
Tutti sapemu chì u ghjacomu hè malu per noi, ma i più affari d'attivu facenu tuttu ciò chì puderanu per evità à leghje infurmazione à tuttu ciò. Emprendre una ricerca à nantu à l'infurmazione è a ricerca nantu à cumu u cumu hà avutu dannucci u duverevule , è di fà spessu Hè apertu l'ochji, ma più importantu, aiutavà aiutà à cambià a rilazioni cù u cigarette. Quandu fate cusì, i catene muderni di sta addiction principia cù a scunfitta per u bonu.
Fiancà, truverete un gruppu di supportu di cesione di fumari online. Ùn importa micca esse un gruppu di sustegnu di parcorsu o micca, perchè ùn hè micca necessariu di participà à beneficià. Andate è leghje cumu chì l'altri esse ffranchissimi estresseghjanu è avete viniri cun u vostru resoluzione rinfuzzata. Dàtene pruvate è avete vistu.
Un Verbu da
Leggi nantu à l'addiccioni nicotine è fà u travagliu per mudificà a manera chì percive i cigarettes. Sò strumentu di morte. Mittendu micca nunda più chì u vostru disprezzu.
Seeke u sustegnu è sopratuttu, pateanu cun sè stessu. Aduprà tantu tempu chì avete bisognu di guarì di l'addiccioni nicotine. Ùn ci hè micca una formula solu di recuperazione. Semu tutti unichi in quantu passà in u prucessu.
Ùn vede micca quì à vede u tabacco in sacrifìziu. Ùn avete rinunziatu nunda di valore. U vostru quit programu hè un donu. Cambiassi a vostra attitudine è truvate liberazione duradera da l'addiction assassineru.
Se vulete cambià a vostra vita, cambia a vostra mente.