Strate strategie chì travaglià in i figlioli internu
Cum'è i ziteddi, certe strategichi di solli di suttastru eranu naturali. Comu adulti, in ogni modu, avemu bisognu di esse per esibitu l'estresse è si cunsacreghji per ellu. Invece di e novi strategie di soccendisce in tensore, pudete vulete vultà à i nostri "i vie vie vie" quandu avete sappiutu di rilassate. Leghjite nantu à e stratezii di sguillà di l'esercitu nantu à i nostri passimelli di a zitelle, è cliccà nantu à i ligami per più infurmazioni nantu à cumu incorpore in a vostra vita di stile.
1 - Sughjettu
Cum'è un zitellu, a maiò parte di noi avemu spentu tempu appena chì facianu stori in noi. I soggetti di u ghjornu in tempu funu , sia u megliu à qualcosa, o solu ghjughjenu in un bonu campu sò tuttu ciò chì a maiò parte di i zitelli sapanu cumu crià, è fate cusì naturali. U vostru babbu internu pò stà a vita à a so creatività per rinforzà l'estresse, aumentu a benessia è creendu una pace interna cù imagineria guidata è visualizazioni, dui mudelli pruvucati chì ponu esse faciule parti di qualchì bastanza di gestisce l'istressu di i trucchi.
2 - Naps
Cum'è un zitillùcciu, l'hà amatu o l'odièvanu, ma invece chjappu, hà pigliatu i vaccini. Triste, parechji adulti associate napping with laziness or lack of drive. In ogni casu, curling up in una sita còmicu o ancu ghjornu a testa in u vostru scrivania per un posponitu rapidu porta a rilassazione è l'aumentu productività è benessiri per a salute. Ùn pò tutti pò cunvevvi in u so stiliu di vita, ma se pudete truvà un modu, travaglià una sunnilla in u vostru schedariu palesa. U mo figliolu internu a vi ringraziarete.
3 - Hugs di l'Amori
A probabbilità di qualchì puntu di a vostra zitiddina, quandu tu face unu tempu estensivu, un abbrazzatu da Mommy (o un altru amatu) hè abbastanza per avè megliu, o à u minimu aiutà chì vi ferma è più calmore. In ocasu avemu ubligatu u putere di u toccu è u sustegnu sucietale cum'è adulte. A prussima volta hè di fronte à i tempi diffiuli, ùn ti ùn scurdate di ottene assistimentu emutivu di l'amici. (È se sè in una relazione solidale, ùn sottovalìscenu u putere di l'affettu fisicu ).
4 - Playing With Pets
Quandu i ghjovanu ghjocanu cù animali, pudete vedere u pura amoru è l'affettu chì avìanu partendu. Sì avete una petite com'è zitellu, puderebbite avè segitu chì l'animali cum'è un cumpagnu, sese un hamster, un cane o un cavallu. Ma cum'è adulte, certe volte sapire chì cagiunà cun l'animali di l'animali. Anu anu publicatu animali anu per rinforzà a prissioni sanguinale megliu cà medicazione, aumentanu i cumpurtamenti di stilisticu di stili di sicurezza, è à parechji prestazioni un supportu sociale più favuriu l'omu Chì i vostri amici furri facenu à u vostru figliu internu felice novu.
5 - Cantannu
Comu nichi, avemu cantatu tanti tonelli di canzoni, da The Itsy-Bitsy Spider à tuttu ciò chì era in a radiu, cù pocu autocone. Ma quantu a vulete cantate cum'è un adultu, o ancu umurà o xi pugnu? Vede se pudete piglià più musique in a vostra vita è esprimi in alta, silenziosu, publicamente o solu in a regula. Ùn hè micca incuraghjitu nantu à a chjave, pudete diventerà quì. Canterà pò esse un crescente di stressu bellu, rapidu, catarticu è liberu chì quasi qualcunu pò diventerà.
6 - Jucaturi
Comu nichi, avemu sempre avutu i ghjorni. Da e Chutes and Ladders and Twister à Clue and Go Fish, avemu sapi divertitu. Comu adulti, pudemu truvamu troppu chjucu per ghjucà, ma micca sottovalutate u beneficiu di sguillà di un ghjocu veloci di Boggle o altre fun games. E ora ca avete grown up, u vostru babbu internu pò ghjucà questi partiti in u vostru ordinariu!
7 - Dove, Pittura, Sculpting
Quasi tutti cuglionu trà i caratteri. In ogni casu, esse l'espressione di cagiunate cù crayon, lighiti o dipinti ùn anu micca solu un passatu di i zitelli è una furtuna alcune adulte chì diventanu artisti prufessiunali. Pudete cun forti cun pensi mentre tene un rottu à u travagliu, o cumprà un suminatu d'artisti è esse salvatichi in u vostru tempu, l'arti di travagliu in a vostra vita pò aiutà processà l'emozioni, espresi, sullivanu l'stress, è abbandunate cun quarchima cosa di marcà , o almenu u hang on a frigo.
8 - Scritti
Quand'avemu escecimu, certi di noi ci avemu un aghjurnu, è ci hà probabilmente tutti aviani amande di scritta à i nostri amici. Ci sò sempre boni tecniche di gestisce l'estressu per pratica cum'è adulte. I benessiri di i serviziu di a salute è di l'impurtanza di u ghjurnalettu anu manifestatu da a ricerca, è puderete rivista di e vostre emozioni, richete so vostri pienzi, o mantene un journal di gratitude. E se vulete scriviri scrivinu à l'amici nova, pudete visità u foru, cunnetta cù l'altri, è cumprà i vostri pensi.
9 - Team Sports
Tutti ricordanu di sport com'è i zitelli. Sia à esse bagnu, u futòbu, dodge ball o hide-and-seek, ghjucate i partiti attivi in un gruppu hà qualchì grandi benefici per i zitelli. Comu adultu, i ghjoculi fisichi puderanu offre e benessiri di a gestione è di u sustegnu di l'esercitu, è l'implicazione di u gruppu pò assicurà chì tù avete guardatu. Pudete unisce un liggeru di softball adulte, ghjucate a rachetta à u to gym, o godi d'altri ghjoculi chì sò dispunibule in a vostra comunità. Chì u to figliolu internu sianu fora è ghjucà!
10 - Imagine u Futuru
Ti ricùardi di e vostre risposte, quand'ellu hà dumandatu a dumanda: "Cumu vulete esse quandu avete crescite?" E, cumu si spende u vostru tempu? Se tenete assai stress in a vostra vita, pudete vulutu à volte parechje a dumanda. Avete fattu veramente ciò chì pensate chì duvete fà? Pregu senti quale saria a vostra vita ideale, è piglià passi versu l'ideale.