Sì avete pruvatu à truvà un terapeuta, sapete chì ùn hè micca un travagliu fàliu. Cù tanti parechji tipi di pruvvidatori à sceglienu, pò esse cunvince, cunservanti è frustrante. Ma, armatu cun un pocu di informazioni, pudete piglià a psiculoterapia cun quellu chì hè ghjustu per voi.
Sapete ciò chì cercate
Prima ancu di pruvà truvà un terapeuta, u primu passu hè sapendu cusì ciò chì vulete cercà.
Spend some time researching and thinking about each of the factors listed below. Assicuratevi di scriviri averebbe in fine per chì pudete cumunicà e vostre precisione in modu efficace quan pudete attivà attivamente. Eccu parechji fatturi chì anu cunsiderà:
I vostri bisogni
Prima, cunzidira quandu site in u vostru prucessu di cercà u trattamentu è ciò chì avete bisognu. Sè vo site circate l'aiutu perchè vo site in una crisa (avete avutu pensendu di fà per avà o ancu qualcunu, per esempiu), disregardemu à u restu di sta lista, è chjamate u 911, andendu in a sala d'urgenza più vicinu, o chjama u Natale Suicide Hotline à 1-800-273-TALK (se vo site in i Stati Uniti).
Sì ùn avete micca in una crisa, ma ùn hà mai vistu un proveciale di salute mentale, avete bisognu di vede à qualcunu per una valutazione completa per capisce u vostru diagnosi è sviluppà un pianu di trattamentu chjaru. Se avete avà avutu un diagnosi, forse voi cercà quelli chì pò fà psyoterapi longu.
Or, forsi quì aghju avete un terapeuta di longu andate solu di truvà un terapeuta per qualchì travagliu à curretta per un tema particulari; Sì l'ultimi, avete ancu parlà à u vostru attu terapistu nantu à questu quì.
Situazione è Disponibilitate
Assicuratevi chì u sughjettu hà a dispunibilità chì avere cù u vostru schedariu.
Inoltre, cunzidiranu u so locu. Quantu luntanu vi vulete viaghjà? Avete bisognu di un terapeuta chì hè accessibule cù trasportu publicu? Avete vugliutu di viaghjà più per un terapeuta chì hà speciale sapè o hè una sughjabilita bellu particulare fiera? Or, hè a cunvenzioni di l'impurtanza maiò? Ricurdàte, a terapia solu travagliu se sè u pudete fà per appuntamenti in forma constantemente, cusì u scheduling è a locu puderia esse più impurtante di quella pensate.
Pagamentu in Terapista
I psicoterapi pò accettà opzioni di pagamentu pagari, per questu hè impurtante per sapè cumu è quantu vulete pagà. Sì avete un assicuranza di salute, cuminciate à chjamarà a vostra cumpagnia di assicuranza è sapè in i vostri benefici di salute mentale Cronessenu i tratti outpatient ? Ci hè un copaggiu intervene? Quante sessione sò cuparti? Se a vostra assicuranza solu cose certi terapeute, a cumpagnia di assicuranza serà capaz di furnisce cù una lista di i proveatorii appruvati.
Certi i terapeute sò solu accettanu i pazjenti chì anu pagatu u nostru debbuli. In questu casu, a maiò parte furnisce un ricunnisciutu per chì pudete mandà à a vostra cumpagnia d'assicuranza per u rimborsu, se possu. Pudete infurmparà cunvince chì anu da esse cunsiderate un tarifu più ridottu se u costu hè quì sopra à e vostre vostru modu.
Tipu è Livellu di Spartzialità
Un altru fattore per cunzidirevule prima di vultà à truvà un terapeuta hè u tipu è u livellu di sapè chì vo circate. Pensate à e prublemi chì vo vulete aiutà. Ci ponu esse terapeute chì spécialiser in queste prublemi. Se ùn site micca sicuru d'esse ciò chì vulete travaglià (è questu chì hè un terapeuta pò aiutà a figura), pruvate una idea generale di i vostri miri per a terapia. Avete bisogna sapè, anch'elli, quellu sapè fà spessu saranu in relazione di più di u costu di u serviziu. Ancu s'ellu ùn hè micca sempre u casu, avete averari bisognu di pagà più sè ùn hè solu avè da travaglià cù un terapeuta da sapientia d'altu livellu.
Quandu si tratta u nivellu di sapè fà, ricordate chì ci sò una gran varietà di tipu di prublemi di salute mentale cù e diverse tipi di furmazione. A più furmazione ùn anu micca bisognu chì u terapeuta hè più maghjina, ma cunziddièvà s'ellu avete preferitu è appena più nantu à i tipi di pruieci di salute mentale dispunibili.
Orientazione Terapista
Diversi terapeute sò vinduti da parechji scoli di penseru nantu à a manera di travagliu di a terapia è di quali metudi i pruduttu i migliori. Sti facultati di penseru sò chjamati "urdinazioni". Per esempiu, qualchissia cù una orientazione cugnitiva cumportamentale crede chì i pensamentu è i cumpurtamenti sò attaccati à i sintomi, è cunduceranu una terapizzioni diretta à cambià i compulibili problematichi è manere di pensà direttamente (in solitu da travagliu di l'azioni è in i exerciti di sessione). In cuntrastu, qualchissia cù una orientazione psicodinamica crede chì i sintomi sò riferiti à i prucessi fora di a cuscenza di u paci chì vene à raghjunate trà e interazzioni cù u sughjettu.
Ci sò parechje altre orientatori, è certi terapisti sò sottumessi à più di una. Pensate un pocu di ciò chì puderia esse a più còmicu o a vostra meglietta per voi, è assicuratevi di dumandà à qualunque possittore terapeute annantu à a so orientazione è cumu si puderanu esse di l'appressu à a terapia.
Start A vostra ricerca
Una volta avete una bona idea di ciò chì vulete cercà, hè ora di truvà un terapeuta. Inoltre à a vostra cumpagnia di assicuranza, pudete dumandà referenzas di l'amici, a famiglia, u so duttore di primaria, o à l'altri prupcioni di trattamentu. Ci sò bè risorsi bisognu bisognu per aiutà à truvà un terapeuta, cumpresa UCompare Healthcare Psychiatrist Search, l'Associazione per Terapi cunnuscenti è Cognitive, è l'Associazione Psychagogica Americana.
Quandu chjamanu i potentiali terapeute, avete a vostra lista preparata di dumande / nota nantu à a manu. Pruvà a dumandà tutti i dumanni, anche si trovanu intimuriti. Ùn vi scurdate di dumandà à pagà per quota, pagamentu, furmazione, sapè, è sperienza in l'area chì vulete travaglià, etc.
Terapista "Shopping"
Hè mpurtanti ricurdà chì ùn si pò piglià u tempu per truvà un terapeuta. Avete bisognu à parlà à parechji candidati potenzali nantu à u telefunu è per piglià un sensu per elli si scopre i vostri bisogni. Pudete puru bisognu à scuntrà cù parechji i terapeute prima di truvà quellu chì u travagliu megliu per voi. Parechje persone ùn sanu micca chì u sughjettu "shopping" hè una prublema perfetta. Hè a sceglie u terapeuta chì hè bè per voi.