Rage di strada hè un Fenomenu Annantu à Periculusu
Candu più di più in a forza di u travagliu, e strade torna diventata sempri più. In l'internu di i nostri cars, hè faciule fermu di l'isolato da u mondu è scurdamu chì ci sò altri pirsuni cù priorità diversi. Chistu pò fà cunduttà micca micca cusì educatu cum'è noi chì puderà andà à guidàvule, è quandu tutti quelli frustrati cun u trafficu, certi volte l'omi facenu i sbaglianza o pull impolite maneuvers di maneuvers, chì pò assicurà l'ingerimentu da altri prughjetti frustrati.
Questu solu risultatu in a furia di strata, chì ponu presentà una amenazione significativa à a salute è a salvezza per tutti nantu à a strada.
A ghjente chì cuntene a furia di strada pò esse facenu risorse per a risurta di a salute chì vènenu da altitudine di stress, tension è furia. Questi episodi di pressu acutu pò esse struitu crònicu , chì porta à numerosi risultati negativi di salute.
In più di l'accentu di pacatu nantu à u corpu di "rager", u risicu di risicu di un accidenti di caru per via di rage di strada ponu tutti i cunduttivi in rischi. Inoltre, parechji incidentori sò divententenu viulenti cum'è u risultatu di a furia di ogni ghjornu chì scalini da u cuntrollu.
Per esse un correttu currettore è difendante, pudete di cutà u livellu di frustrazione chì puderete causà altri pruvucatori, fendu a vostra parte à mantene a furia di strada in baddu. Ma se si avete vorticatu a furia di strada, quì quì parechji tecniche chì ponu utilizate per stà a calma in u carru:
Cumu gestione a Rage di strata
- Ansalea: Esercizii di respirazione ponu aiutà à limpià u vostru corpu di l'energia stagnata è di l'energia stanca, chì cresce u sangue più oxygenate è, sicuru, liberazione di tensione. Fighjendu nantu à a vostra respirazione ponu a vostra attenza in u so frustrazzi pari più più sgualati, senza piglià u vostru focu assai luntanu di a strada.
- Listen: Escuchar musica o audio books. A musica pò sottiliamente coletta l 'experientini, aghjunghjendu una bandita sonora excitante à u vostru commute. Audio libri pudete furnisce cun una distrazioni fina chì ponu fà a vostra unica piacevule bè chì trovi cunducini molti è u trafficu bumper to bumper per menu frustrante.
- Relax: Pràticu Relaxation Muscle Progressivo (PMR) e Relaxation Muscle Deep (DMR) . Quandu site frustratu, pudete almacenà a tensione in u vostru corpu. Sti tecniche aiutau averanu appena per liberà rapidamente a tensione chì portanu, ancu cum'è si mette in u carru, chì vi aiutarà à sente più fisicu è emotionale rilassatu.
- Play: Utilizà intervenzioni cugnitivi cumportamentali cum'è Counting Idiots. Basicamente, si accetta chì un certu quantu di persone di andà à fà tufate di elli in a strada, è decide di fà un ghjocu fora di cuntere, pudete di cutà nantu à l'estensi chì sete in risposta à i so maneuvers rude.
- Pianu: Gestione u vostru tempu sensu . Oghje, quandu avemu frustratu nantu à a strada, hè degru chì avemu in prumessu è ùn pò micca avvicà davanti per u trafficu. Organizzà u vostru schedariu perchè pò esse di prima, è pianificazione di u trafficu, pò esse sensu più tranquillu perchè ùn veramenti ùn importa micca quant'è u viaghju dura un pocu minuti extra.
Pruvisu cù sti tecniche è altri di a Seccione di Tension Tamers , è avete bisognu di u tempu di passà per esse più piacevuli è i vostri commutes seguri.