Quandu e persone sèntenu chì sò l'expertu di gestore di l'estressu, a risponsione più cumuna hè "Oh, wow, avete bisognu di l'aiutu!". A second risposti più cumuni è "Quale hè a megli manera di gestisce u stress?" Chì hè un entendre quistione di dumandà. Una quistione chì aghju intesu da un pocu di pirsuni, chì pensu chì hè una pregunta indispensèvule chì a ghjente ùn pensa micca sempre di dumandà, hè "Sì di stà stasceru è esistenti, cumu pudariu fà un locu induve avè l'energia per qualchissia di questi tecnichi di gestisce l'estressu chì travagliate cusì bè? "Parechje persone cumincianu à i boni disfuntanu quandu si sfasciatu perchè simpricamente sò stressiziutu per piglià una nova attività.
L'esercitu hè unu di questi putenziali di gestisce l'estressi chì vittime sottu stress. Parechje persone vulete benefizièghjanu di a rilassazione è l'esercitu di l'stress chì si pò aghjunghje da un bellu entrenamentu, o da una rutina di rutina di furia, ma trovani troppu stancu è senza motivazione per l'exercitu quandu avianu bisognu più. Se chistu cum'è sì, e seguenti tècnichi di gestisce i scontri pò aiutà à turnà in più energizatu è menu sottuponutu per chì pudete truvà a motivazione per eseritaru più faciule o almenu trova troppu sottupostu è restauratu à u puntu chì pudete cuntinuà cù a vostra ghjornu più faciule. Vede ciò chì ci travagliate per voi.
Stà à sente a Musica Energetica
A musica hè una strumenta forti per a relaxazione è a gestione di l'estresse per parechji razze. A musica pò esse un strumentu maravigliu efficace per u sughjettu, ma dinò ci ponu dinamizà. Quandu si stende aghjustatu da un ghjornu stressanti, solu fà affacciate una musica chì vi faci senti energizata pò dà un afflussu di energia.
Se, dopu à un pocu di minuti cù a vostra musica energetica favurizata in u sughjettu, ùn senti micca energized sufficientu per ancu un furmulariu rapidu, almenu avete sentutu menu stressed è più energizatu in generale.
Pigliate un Natale in Natura
U passiu ùn hè bisognu di sentenu "esercitu". A menudo, quandu un viaghju à u gimma sona com'è una cumbia intimidatori, un passaghju piacè pò esse cum'è l'uperazione puntuale di sforzu.
Dopu à pocu minuti di caminari, pudete sentenu per esse rapidamente u vostru passu è facenu un passatu veloce, chì ponu esse prestazioni aerobichi. In casu di manera, avete scurdatu di voi stessu, avete fattu un cambià di paisaghju, è si avete fattu un cumpagnu, avete probabili anch'elli di qualcuna conversazione amici. E cù sti attivitati, avete sentutu menu stressed.
Watching a Re-Run è l'Esercitu Duranti i Breaks
Hè state statu dimustratu chì voi li rini di i vostri cumpagni preferiti quandu si sferiscenu ponu esse prestazioni di sguillà di esercitu chì sò unichi. Questu hè dinò un'attività pocu sforzu. Quandu si troppu sopratuttu, pudete facilmente rigalà stu modu in ode di vultà in l'abitudini di sapè à i so sane. À u primu o segundu rughjone cummerciale, pudete esse in l'umore per un pocu simule eserciti interpredienti. Se no avà, vi serebbe sentu menu stressed.
Scrivendu i vostri Golari o Ghjudicate
L'attu di journaling hè una attivazione di esercitu chì ferma più energetica di l'esercitiu, ma ancu di prublemi cumulative è invoca a vostra attenzione. Scrizzate i vostri miri sò dinamizianu in quellu cambia u vostru focu da u stress di u ghjornu à e cose chì sò passate è eccitatu.
A gratitù di journaling hè efficace per u sughjettu di u stress in l'urdise forza di turnà a vostra attenzione à e cose chì vi sostene è fà a vostra vita maravigliosa. (Ci hè ancu un benefiziu unicu chì vennu cu gratitenza journaling .) Quandu avete energizatu cù un journaling pocu, pudete esse in l'umore per un entrenamentu. Se ùn avete mai pensatu com'è esercitu dopu a ghjurnalare, anu da esse sviluppatu un costume di gestisce l'istressu chì travaglia bè per a risistenza di edificazione.
What About Meditation?
Meditation hè una altra di questi putenziali di gestisce l'impurtante stressi chì ponu aiutà à sferisce a tensione rapidamente è di rinfurzà a résilience à u tempu.
Sè trottu cunsiste in una meditazione, hà amparatu cun cirte tecniche chì ponu aiutà à ottene un statu più tranquillu .