Un cuntu Fictitiu di Duie Semestres Smoke-Free
U cuntu fittizianu sottu, scrittu in a prima persona, descrizanu chiddu chì un novu ex-fumadoru puderia esse sintendu à dui simani smoke-free, fisici è emotionamenti.
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Ùn sò micca sapendu chì avè l'avete l'idea, ma in u passatu sempre pensu chì, si puderia esse tandu di fuma per 10 ghjorni, avissi avutu l'ammucciatu. Oghje 14 ghjorni da u mo ultimu cigarette , è aghju amparatu assai da a recuperazione da l'addiction di nicotine in quellu tempu.
Avà capitu chì a guariscenza vi vene. Comu aghju amparatu à associà ogni attività in a me vita cù i cigarettes , aghju compitu chì l'avete a prutegà facenu l'attività senza un cigarette per riinfringe u mo core.
Pigliate e matine, per esempiu. U primu ciò chì pensu chì quandu staraghju hè cafè ... è un cigarette. À duie simane, aghju sempre u sensu sguassate per fumà a prima cosa di a matina (è altri tempi duranti u ghjornu), ma u craving ùn hè micca bè cum'è quella durata durante a prima simana.
Changing My Routine
Aghju cambiatu a mo rutina di a mamma, chì pare micca aiutà. Invece d'aspittà à u caffè à raffurzà, aghju pigliatu u caffè, è cuminciò à fà e bagnu. Quandu l'aghju toccu, pruclami nantu à un pezzu di nicotina . À quandu aghju avutu u me caffè, l'edginess s'hè rinfurzata è ponu esse preparatu per u mo ghjornu cù pocu à nisun malezzu.
Aghju visitatu l'internet per l' infurmazioni nantu à u cessamentu di u fume è sò vinutu nantu à una comunità di forze per i persone chì sò quessi u tabacco.
Ùn sò micca un sustegnu di sustegnu gruppu di persona, ma aghju dettu chì a leghje (è publicazione) hà sustituitu u mio resoluzione per un mila per centu. Sapendu chì l'altri anu sentutu a stessa manera ch'e sò, per ùn sputterà tutte l'educazione è cunsiglii pratichi nantu à cumu per trattà cù u rinunziu di nicotina, m'hà pensu chì solu puderà esse sicurezza in bona.
A cessation di fumà è un prucessu, micca avvenimentu.
A lettura di l'affirmazioni sopra à u ghjornu di u foru era un veru bassu focu di prima per mè. Invece di u sensu scunfigutu perchè sempri crave i cigarettes à dui settimani senza fumu, avè amparatu chì hè normale per sentuiscevi stu modu è ogni ghjornu senza fumu hè un gran passu à a curazioni permanente.
Questa nova cunnuscenza m'hà permessu di rilassate è pigliate e cose un ghjornu simplice à u mumentu . E di parlà di u tempu, aghju passatu assai in u foru, ma l'aghju intesu un inguernu produtivu in a mo salvezza. I cuncurrenza cù l'altri persone chì si spiccà sò veramente aiutà à mè ora.
Qualchidunu di i cambiamenti avemu avutu in 14 ghjorni smoke-free sò:
- Ùn ci pudemu fricà. Hè amatu di quantu eru sparitu, in fattu. U mondu hè un locu smelly ... principale in una bona manera, ma micca sempre. Scusciu, per esempiu, chì a maiò parte di i mo vestiti / capelli smelled com'è fumu di cigarette stufa. Horrible. Aghju lavatu è purificatu a secca a maiò parte.
- I mo gustosità sò ritorni. Hà statu interessanti per scopre di scuntrari i sapori suttili di l'alimentariu cum'è agucatu è cuscus. Certi corsi ùn parevanu mancatu sapori quannu fuma affucatu. Avà, sò chì hè ghjustu ch'elli eranu inculate da u tabacco smokevine pusonu entre mè è u mondu.
- Pride in mè. Ùn pozzu spiegà a manera di orgogliu ch'e aghju fughjutu. Aghju vulutu fà questu per tantu, è ghjè successu. Aghju sempri frà fruttica è scantatu quandu pensu à fate mai di fuma, ma i ghjente in u foru m'hà dettu à fà mantenisce u mo enfustu nantu à l'oghje è u restu sarà postu, cusì hè ciò ch'e aghju fattu. Hè travagliatu finu à quì.
Tonight, vogliu à cena per celebrà a qualità di dui settimani. Ùn avete da vìviri vinu cun u me manghjà, perchè hè un gran accuminzanti per fume per me, è ùn ne vogliu mancu pressu cù l'alcoholu questu prontu. Vogliu avè averà cum'è u vulete manghjà, è ancu di splurge nantu à a basa.
Sapemu chì ùn sò micca fora di i boscchi, ma iu principiatu à capiscia chì ùn sò micca cunsulatu. Sò addicted to a powerful drug ( nicotine ).
A ricuperazione precisa pacienza per amparà à cambià a relazione trà u fumu è a pratica di vita senza ellu. Se fete perchè per ellu quantu percià guariscenu, saraghju liberu. Chì hè u mio scopu, ed èiu avè principiatu à crede ch'è ponu aiutà!