A cessation di fumà è un prucessu, micca avvenimentu
Sè vo site cum'è parechje persone, avete avutu cigarette quit tentativu chì avete pensatu com'è un successu, una cumpagnia chì pò esse cumprita in quarchi settimane, o un mesi à a maiò. Allora, quandu u spegnu à fume persisteva fora di ciò chì avete statu sensu ravillatu, vi desesperatu di sempre cunfurmate senza cigarette è hà cuminatu à fumà novu.
U fattu hè chì vede u fumu hè un prucessu, micca avvenimentu.
Mentre chì u pettu di u nicotinu rinunciu in una settimana di settimani, u liberu da u fugliu habituali / emotivo di u fume hè più pianu. Eccu alcuni cuncepzioni cumuni nantu à abbandunà u tabacco chì ponu sfruttate e vostre chance for success.
U mitu: hè tardu à mè per quessa di fumà. U danni sò fatti.
Fact: Ùn hè mai statu tardiu per surtite affissate.
Pussibbili, l'unica ora hè tarda per esse tedescu u zitellu hè quandu sò sittii sottu. Quandu avete duvellu, i beneficii partenu à 20 minuti da u vostru ultimu cigarette è si sviluppau annantu per anni. U corpu umanu hè incredibbilmente eluquente, è mentri ùn hè micca praticatu ogni dannu relatatu à affumicate, poni curazioni è pò accade.
Psychologiquement, avete bisognu di una vista più prelata una volta chì guariscenu di l'addiccioni nicotine . A maiò parte di noi spent years alluminati à i cigarettes. Vulnerammi desiderativi di vultà, ma u tempu passanu, facendu ci siate di cunsigliu, impotente, è strappati.
Questa causa una distruzzioni lenta di l'autoestima, u solitu tantu graduali ùn avemu capiscu ciò chì passa. Ùn hè micca maravigghiusu chì tanti emigratura di longa persone anu da ansietà è di depressione.
Abbandunà u tabacco hà rinfurzà assai di ciò chì pudete pinsà. Quandu l'abbinonu, a maiò parte di a persone rifieghjanu di fà iessione di a libertà chì vene da piglià u cuntrollu chì l'addicione arrubba.
Mite: Pò fumu un cigarette è mantene u mo prettine.
Fatti: Ùn ci hè micca una cosa cum'è un cigarette.
Per a vatedda maiuranza di i fumatori, riintrudisce a nicotina dopu à vapeur, torna à u fumu full-time. Ùn ci hè micca cusì cum'è un cigarette per un additivu in nikotina. Fumaturer, ancu quantu à un pocu puffs à un cigarette, hè abbastante per suscitarà a bèstia. E disgraziatu, i persone chì rinfriscenu spessu passanu anni fà pruvucati à ottenevule cù u cesamentu di fumà una volta.
Sè vo vulete piglià l'addiccioni nicotine da a vostra vita per u bonu, vive a filusufìa di NOPE- Not One Puff Ever .
Mite: Reteciazione pò succorsu senza avvirtimentu.
Fatti: Récapitée ùn passa mai avvisu.
A strada di riniscenza sempre in cumencia à a nostra menti. I pensiunziamenti insalvativi di fume hè normale cumu avemu da passà a ricuperazione di l'addiccioni nicotine, ma ùn sò micca signalati, ponu spell trouble. Hè statu dicenu chì l'omu avianu più di 60 000 pensamentu nantu à una basa di ogni ghjornu. Sugnu bisogugliatu chì sapete chì moltu di ciò chì dicemu hè negativu è autorefratoriu. Oghje sò noi i nostri critichi maiò.
Listen in i vostri pinsamenti è curreme quessi chì sò contruvulatorii immediatamenti. Ùn deve micca l'uppurtunità di fester è acquistà impetu.
Ùn importa micca chì crede chì a correzione-a vostra mente hè presa nota è chì hè tuttu ciò chì importa. Cridite chì u vostru pratendu fallu aiutà à mantene in u sediu di u driveru cù u vostru prugettu.
Mite: Sempre aduprà micca fumà.
Fatti: A verita libertà hè un statu di mente.
Tutti avemu a capacità di fà cambiamenti in u nostru pensamentu chì portanu un allianzamentu duru di l'addiccioni nicotine. A ghjente chì miss tàvule di anni dopu ùn anu micca lasciatu di l'associazioni emuzionanti chì anu avutu cù u fumu è di solitu pensanu à un locu fugliale, nostalgicu o romantica. Puderanu ancu cunfruntendu (o conscientemente) chì quessà era un sacrifìziu .
Abandononu di fumà perchè avianu avutu, ma amarevanu di fumà .
Ddu tipu di riflissioni difetti averebbe guariscenze e sementi di l'addictionu vivu, pronta per piglià a radica quandu l'opportunità presenta presu. Ma ùn fate micca bè, sò i vostri pinsamenti chì sò stati prigiuneri, micca cigarettes.
Avete avutu avutu una relazione addentata aiutu da un mudellu d'attitudine di u vostru parte? Un sciccareddu ghjè in a vostra percepzioni, è quandu a vostra mente v'hè già chì u cantonu, ùn ci hè micca da volta. Hè simili à a parte mentale di l'addiction.
Una volta avemu assicuratu di a crescita fisica di cigarettes, quellu chì hè mancu hè una relazione emotiva cù u fumu, assai di quale hè basatu annantu à u rituali. L'abitudine di fumà è putenti, ma riprogrammàbbili. Aggiunate qualchì educazione nantu à l'addicione di u nicotinu è u sustegnu di i persone chì viaghjanu da ciò chì vo site à u vostru quit program. Farà fendu tutte e diversità per aiutà à francà liberà di u scopu di fume.
Mantene bè à i mumenti attualmente oghje , è esse aghjenti per ognunu è ogni ghjornu senza fumu cumete. Senza pacienza cun sè stessu è pensate di u tempu comu unu di i vostri fuglietti. Cume più di quellu chì si mette nantu à sè stessu è quellu l'ultimu cigarette hà smoked, u più forte puderete diventà.