A Story of Recovery From Alcohol and Nicotine Addiction
A ghjente si spende si dumandemu s'ellu hè veramente pussibule di impedisce entre duv'elli eddu e fumare L'addicicione, quella di a nicotina è di l'alcoolate, sò sfida. Avete probabilmente leghje infurmazione nantu à cumu questu hè pussibule, ma quandu ùn ci hè nunda cum'è motivante è favurizatu cum'è chì sia a storia di quarcunu chì hà tandu saldà riesce di e dui addicenzi in elli.
Ciò parechji persone chì anu recoveratu hà amparatu, hè chì i principii chì aiutanu di ricuperà d'una addiction pò esse utile à a ricuperazione di l'altru. Ancu s'ellu ùn hè micca surprisante, rari avemu intesu stirezii di quant'ella hè questu travagliu. Fighjemu a ripertazione di duie pumparci è di fumà, certi di e similarii è diferenzii, è fà cumparisce una storia di una donna chì hè stata riittata cù i dui.
Sensibilizazione è Indirizzu à l'Addicci
Quandu avemu vistu u prucessu di recuperazione da l'alcoolate è l'addiccioni nicotine, da a sensibilizazione à a ricuperazione longa, vi guardate l'esempiu di una donna chjamata Maggie. A l'ora di a so storia, hà 22 anni sòbia è un annu senza fumu. Inoltre à vultà i passi di a ripertazione, i lezioni chì amparà da quelli chì sò in ricuperazione sò assai in valazioni.
A ghjente volenu à una cuscenza è da u desideriu d'affruntà u so prublema in modu diffirenti. U travagliu di travagliu di Maggie da a recuperazione di l'addiction d'alcoolu si aghjuntà à Alcoolìculi Anònimu.
In u so libru, Alcoolìculi Anònimi, unu di i fundatori, Bill, detti a so storia è a storia di u pumu. Quandu Maggie sintìa a storia di Bill, identificava immediatamente cù i so sentimenti. Avia suffrutu a stessa agunia, rimorsu, impietosi è dispirazioni. Mentre chì ogni ceca d'alcuni canusciuta è diffirenti, ci sò parechje parranti cum'è illustrati quì.
E quelli parèntesi aiuta à e persone rializate chì ùn sò micca solu, ma più parte di una cumunità di pirsuni in ripresa.
Alcoeducati Anònimi è Reunioni
Alcoedichi anonimi ùn analizà a natura o l'effetti fìsiche è mentale di l'alcoolate. Puderete, u prugramma focuse nantu à travaglià per un gruppu di principii spirituali ( i 12 Passi ) chì guverna una cerveza alchicativa à una vita chì hè felice è utile solu.
Comu parechji alcoodiccisti chì scopanu Alcochola Anonimariu, Maggie hà intrutu in a so prima reunione cù una vuluntà cumpleta di fà ciò chì era necessariu di firmà. E, cum'è parechji altri, Maggie hà sappiutu un alloghju impegni è immediata di a so obsession cù l'alcool. Ma a liberazione ùn hè micca una guariscenza. Una volta un alcoòlicu, sempre un alcoòlicu, ma a compulsione hè spessu elevata da stu tipu di sustegnu.
Assicurendu una scontri alicursi anònimi, ùn importa micca quantu l'impactu iniziale dramaticu, ùn hè micca una cosa unica. A libertà da u alcohol depènni da un impegnu à assiste à e cungressu, praticà a prichera di ghjornu (à u vostru putere altimu quantu quellu chì pò esse) è meditazione. A so vita di i principii sputichi in li libbra "Alcoicati Anonimi" è "Twelve Steps and Twelve Traditions" hè criticu à a ripresa duradera.
A ricuperazione spessu implica spieguce i patrici novi, è cumparendu a vostra ricuperazione cù l'altri.
A Ricerca Da Alcohol Addiction hè un Prucessu cuntinuu
A ricuperazione ùn succorsu per a notte. Puderè a liberazione di Maggie da a compulsione di eddu, hà avutu a negazione per qualchì tempu; un denegazione chì più tardi hà capitu chì anu arricatu in teme. À e reunioni, a ghjente senti assai stori. Alcune ci senti un sensu di denegazione si sanu intesu di altri chì anu relazioni chì anu scurtatu, o mette in prublemi cù a lege per drentu. Ogni ùn hè micca un alcoolicu hà bisognu di tutte e so cunseguenza, ma quellu chì ùn li faci micca "sminu" di un alcoòlicu.
Sò o bien un alcoòlicu o micca. À una riunione, Maggie sintì una altra donna chì averebbe abotu u so figliolu. Ella disse à ella stessu: "Nun mai avè fattu quellu", ignurando u fattu chì ùn hà micca figlioli! Mentri ci sò un spettru di cumpurtamenta chì pò esse ligata à l'alcoolismu, un alcoòlicu hè un alcoòlicu.
Perchè parechje persone, a ricuperazione hè un tempu quandu anu sappiutu chì u malu di alcoliche infruie micca danni più pegdi ch'è avè pensatu. Per Maggie, era un biaccadoru in spaziale per ch'ellu ùn avia avutu micca effetti maiò à u so cumpurtamentu publicu. Ma u danni à i so pensamentu, à u so spiritu, è à i so relazioni persunali era profonda.
A ricuperazione da l'addiction d'alcohol hè un prucessu perpetu. Mentre Maggie hà noteu, in i so 22 anni di attivatori AA, quandu chì una persona hà tornatu à u prugramma dopu à un "slip", a storia era a stessa. E persone crèdenu ch'elli ponu esse di andà à riunioni. È ùn abbandunate u prugrammu spirituali. O ovenu un pocu crosta è crede ch'elli ponu esse solu una druna. U sobri alcoólicu sapi chì una sola zucca è troppu, è un milla micca ùn sò micca bè.
Recuperazione Da L'addictioni tabacco
Cum'è cù l'addiction d'alcohol, ciò chì a maiò parte di a ghjente aprenda dopu parechji tentative à fughje di affumicate hè chì dalli à vultà à a forza di forza propria spessu spicci una fruttu. Rindumenti ripetuti sò cumuni, è ponu conduiscia una persona per crede chì si sò cunnannati per esse fumadoru.
Cum'è u primu passu in Alcoolìculi Anònimi ci induce l'admessu chì anu impotente nantu à u vostru, quelli chì rinnuvanu chì a forza di forza ùn sanu micca abbastanza à tàvule à fumà sò spessu successi. Ma ci sò parechji ghjunghje à l'addumannà a forza di forza chì pò aiutà.
Certi pirsuni liganu aiutà à impegnà u sustegnu di l'altri. Maggie hà ingressu in un foru di supportu è truvaru chì ella identificò immediatamente cù l'altri chì avianu a so lotta per surtite. I risorse in ligna sò dispunibili per quelli chì vulete a sceglie di fughje in una comunità di pirsuni chì anu pruvatu à spiegà l'abitudine.
Quinn es possible
A libertà da fumà hè pussibule. Unu di i primi passi per parechje persone hè sopra à u mitu di quì . Ancu s'è avete micca nisà, pudete pruvatu à cutucà o avete pruvatu à esperà uni pochi minuti prima di correre à a tenda per cumprà più cigarettes. U stress di e so spirienzi pò aghjunghje à u vostru scantu. Ma a ricuperazione hè pussibule. Ci hè u travagliu, u tempu, a patience è a perseveranza, ma hè pussibule.
Utilizà i principii di AA à Quit Smoking
Parechje di i principii di l'Alcoholic Anonymous sò ancu utili cù a cessation du fume.
A AA ricumanda chì ogni duminiu dumandà à qualchissia per esse u so patrocinatore. E persone chì vulete finta di fumà vanu di pruvate sta strada, è questu hè esattamente ciò chì Maggie facia. Ellu hà truvatu un mentor di cessation di fumà in linea (vede u ligame pè i recursos supra) per aiutà à vede à ciò chì avia necessariu di fà per esce per u bonu.
Un'altra partita di cunsiglii da AA hè di "fà fora di u ciumi di pietà è avete in u prugramma". Maggie hà truvatu questa perspettiva utili per pidà u so abitudinu di fumà. Fighjendu nantu à un pianu d'accionu, pudete cambià a vostra attitudina mentale è a cunnessione emocionale cù i cigarettes, da lettura, meditazione è di sparta.
Cum'è a ruscultura d'alkohol, a cessation d'affaire implica un cambiamentu psichicu. Stu cambiamentu psiculoghjolu hè più profundo chì un mudellu mudellu, è parechji si dici chì hè una trasfurmazione espirituali profonda chì si prisenta adupendu i 12 passi è di vive d'accordu à l'insignamenti. A compulsione per bevi o fume pò esse rimettutu propiu di rapidità, ma a ricuperazione hè una trasfurmazioni passata à esse u vostru megliu persunale.
Circa circa sei mesi à u cesamentu di fumu, Maggie hà dettu chì u cambiamentu psichicu necessariu per a rivinazione di l'alcoolismu deve avè permeate l'addiccioni à a nicotina, ancu se puderà assicurà a libertà è a pace duoppu.
Ci hè un tempu per sapè à l' addiccioni à a nicotina per passà da a cunniscenza di u capu à un capiscenu. Maggie hà truvatu chì in u tempu, a libertà ch'ella avia vincutu da a soia, hè stata tinnera in quantu à a cessation du fume.
U ritruvamentu di l'addiction d'alcohol
A rinuncia di u alcohol è pò esse agunizie per parechji persone per i primi ghjorni. I sintomi di u retirement d'alismo hè ancu fisicu è mentale, è ponu include suduri, tremors (chì pò esse viulenza), è l'alu Inculazioni (spessu visuale, pensate: bugs rastrezze nantu à a to pelle). Maggie accunsi cù chì u so rinunciu da l'alcoolate hà pigliatu per tortu fisicu è mentale indescrivable. Scrissi com'è una grannizza di manu chì anu influenza spluttivi in tutti i neurotransmitters in u so core.
Eppuru, malgradu a so agunia, durò picca uni pochi ghjorni. Cum'ellu era novu pozzu di manghja è di bevi fluidi, a so forza hà tornatu. L'esercitiu hè utile cum'è e persone si cumincianu à sentenu megliu in quarchi settimane, ma pò piglià parechje settimani prima di dorme torna à u normale.
U ritruvamentu da l'addiction a Nicotine
U ritruvimentu da a nicotina hè spessu sottusativu fisicu, ma pò avvicinà cù sintomi attenti di l'ansietà è una forte pressione mentale è emotiva à fume. Sicondu Maggie, se a nicotina avia fattu menu malattrichi neurotransmitters in u so core di l'alcool, era ancu surtitu cambiamenti prufonda è indelebles.
A primu settimana di u cesamentu di l'omu hè a più duru, ma ancu cun un accordu diplumaticu à diventà micca di fumà, pudete a lotta cù cravings for many weeks.
E persone chì anu sughjatu bè di l'abitudine spessu parrannu di i "trizzii trizzi" di quittà. Queste include:
- 3 ghjorni. U piticu periodu di retirazzioni fisica.
- 3 simane. U tempu quandu u retirementu fisicu si trova à u mumentu è u rinunciu psicologicu toccu.
- 3 mesi. A voti riferiti com'è "u bughjura", à 3 mesi post quit-date qualcuni di a novità di quittà canta, è certi pirsuni si stunendu, "hè chì tuttu hè?" Hè un tempu cumuni per a rinfriscione per esse dati.
Maggie hà truvatu chì i cravings chì hà sappiutu parechji volte più cum'è i cumandamenti, è di novu sentatu a puterezza chì a forza di forza ùn hè micca abbastanza. Ma puderia usà a so forza di putenza à altri viaghji. Ella utilizzava a so forza di dispresione per ellu sceglie l'aiuti di u cesamentu di u fumu, è hà utilizatu a so forza di disprezza per ellu micca di cumprà un ultimu pappagallo di cigarettes. Pò esse utile à esse cunsigliu di i vostri tentatori, i fattura chì sò assuciati cù i vostri cravings forti. Per Maggie, era notte (crepuscite triggers) ma per altri ùn anu diversu attivatori.
A ricuperazione di a nicotina pò difffer from Alcohol Recovery
A ricuperazione hè sfida, da esse da a nicotina o di l'alkohol, ma a storia di Maggie illustrà uni pochi differenzi impurtanti; diffirenzi, chì pò esse utile à cumprenderà per recuperà l'alcochichi chì anu pruvatu di rinunzià a nicotina.
L'addiccioni di nicotine hè spessu vicinu à manu. Maggie, per esempiu, truvò chì dopu à a so prima reunione AA, nunda, anche a morte di u so maritu, hà urdinatu di vulsione di ripiglià di novu. In contraste, hà trottu chì tuttu era un trigger for smoking; i tempi boni, i tempi rigurosu, è i chjassi, i tempi ordine.
Puderia ancu esse un prublema di falla di fumà dopu avè rinunziatu. U pensamentu addicucenti potete sussurru chì avete u dirittu à almenu un pocu habitanu.
Inoltre, circunstanze chì avvucatu una persona per surtite di bevi, spessu legalmente o relazione, sò menu cumuni cù u fume. Almenu per un periudu di u tempu, una persona pò cunvinta ch'elli si manghjanu una dieta sana, ùn sò micca dannighjenu u corpu. Quarchi cosa hè a curtitezza di leia o una tezza persa, chì finiscinu una benedizzione, in questa sensibilita.
Maggie hà truvatu à u tistimone di u testimoniu di quelli chì eranu micca smoke-libri per tuttu u primu annu di u non-smoker. Mentre chì u tempu passava, i so cravings sughjavanu, è diminuinu à i prublemi periudi e da solu penseri fugliale. Mentre era sensu liberatu da a compulsione di eddu in u ghjornu chì hà stata aghjuntu cù a AA, u pigghiau un annu sanu di travagliu di travaglià a libertà di l'addiccioni a nicotina. Scuprì chì era più impurtante per ùn entretèntanu i pensamentu di tela, chì hà sappiutu.
In quantu a diffarenza di a recuperazione d'alcohol è a nicotina di recuperazione di Maggie, ella crede chì a nicotina avia cundiziunatu u so core in un modu assai più putente chì l'alcool. Ella crede chì hà bisognu di manteniri più vigilance per u fumu fedele di u so alcoolfu. Forsi queste hè a raghjoni chì qualchì parechji fora di cessation du fumare inviteu membri à aghjunghje "ali" à a so firuella solu dopu a so fede senza fumu durante cinque anni.
Libertà da addiccioni, vigilance, è gratitude
A data chì marca una persone di l'ultima regula o l'ultimi cigarette marca l'espansione di l'anni di l'esclavità, è l'iniziu di un viaghju di rinfurzà.
Mentre chì e persone assicura a liberta di i so addicenzi, un reste addicte è addicti. Ùn hè bè di avè una bè o un cigarette perchè vultà una persona à u servu di servitore chjamata addiction.
Mentre Maggie avia 22 anni di sullettà, hà trottu chì u scappamentu di l'addiction di nicotine era una libertà fragili. Ma crede chì, si stava umilità, mantene una vigilanza pacífica, è prova à aiutà à l'altri chì vulete ricuperà da l'addiccioni à a nicotina, stà senza un fumadoru.
Quandu si dumandava u sensu chì vulia à l'altri, saparia chì Maggie dici: "Ancu travagliatu duru à a libertà, aghju un sensu ch'e sò un miraculu di a gràzia di Diu chì hè vinutu per mè da travagliu di quelli chì fundaru posti di ricuperazione cum'è Alcoolichi Anonimi è Cessation di Fume. Sò un miraculu in u prucessu passatu di una vita chì hè felicitu, libera è chinu di gratitenza ".
Cessation da Fumigazione in Alcoholics
Sè vo site un ristorante alchicante è sempre affichemente, ùn teme. Pudete pensate chì cunquistà dui addicenzi hè più di l'additivu, ma questu hè micca u casu. Un studiu di u 2006 hà stituutu chì e persone cun una storia di l'alcoolismi eranu i probabili di abbandunà di fumà cum'è quelli chì ùn eranu alcochichi, è à quarchi sò sappiutu per esse più faciuli.
A Bottom Line à Recuperazione di Drinking and Smoking
Questa storia di ricuperazione di l'alcohol è l'addiccioni di fumo, mostra chì un accorcamentu simile po travaglia per i dui. I principi di l'Alcoolìculi Anònimi è i Twelve Passi sò ponu esse uttunati per quelli chì vulete sull'immunziennu, è per esse sobri. Inoltre, ci sò parechji differenzi.
L'addictioni di u fumu è di l'alcoolate spessu di l'impresa, però rassicurendu chì e persone cun una storia di l'alcoolismu ùn anu più diffiuli di ritruvà l'affiche di i quali ùn anu micca. Infatti, cum'è Maggie hà sappiutu chì l'utili chì hà amparatu à Alcooluggichi Anonymous hà aiuttu à scaffendu u fumice, studii suggerenu chì rkupanu l'alcoolichi pudianu esse precisu menu prucedenzi per successivamente kick the habit habitant.
> Sources:
> Alcoofuliche Anonymous Gran Bretagna. I Twelve Passi di Alcoolichi Anonimi. https://www.alcoholics-anonymous.org.uk/about-aa/the-12-steps-of-aa
> Joly, B., Perriotu, J., d'Athis, P. et al. Tarritorii di Successu in Cessation da Fumare: Preparazione Psychagogica Riproduene una Funzione Critica è Interaccette cù altre fattori, cum'è Sustanza psicoattivu. U so paese . 12 (10: e0184800).