Chì Ùn sapete micca Stress CAN Hurt You!
Stress hè una sperienza universale - una parte inevitabbli di esse umana - ma troppu stress mannatu ùn pò piglià un pesu pesu à a salute è u benessere. I niveli di stressali anu sviluppatu in l'ultimi anni, è un metu efficau di a gestione di l'estressu diventa un must di a maiò parte di a ghjente. Cum'è oghje, i piacè di a cuscenza di la salute, assai di noi ci anu aprèstitu à più di l'estressu è cumu per gestionà a gestione efficace
Inoltre, certe cuncepzioni sboccati nantu à l'estresse è l'amministrazione di l'esercitu ùn sò persistendu, è questi cuncepzioni tendenu à influenza negativamente a capacità di assai pirsuni per esaltà l'stress in a so vita. I seguenti sò parechji di i più cumuni - è più preghjudizie - i cuncetti eccettii rilativi chì sò intesu.
Stress Management Is All About Eliminating Stress From Your Life
Parechji, si non più, di i persone chì mi piacciono nantu à l'estressi, tendenu à pensà chì a gestione di l'estresse hè quantità per taglià tuttu in a vita chì face u stress. Sì, questu hè un aspettu importantu di a gestione di l'estressu, ma nimu, ùn hè micca tutta a ghjustu. A verità hè chì ùn sia micca nisun possibili nè discepuranti per eliminà tuttu u stress da a so vita. Per una cosa, avemu bisognu da almenu qualchì stress in a nostra vita per ottene funzione ottimista; avemu bisognu di un sfida per crede. Inoltre, hè un subtipite di u stressor (cunnisciutu com a eustresse ) chì hè in veru benessiri per a vostra salute è vitalità, invece chì ùn avete micca disprezzu ducesi excessivi di questu.
(Aghjunghjite nantu à u tipu di stress chì hè bonu per voi quì.) Finistamenti, ùn era micca pussibule di cutà tuttu u stress, è puderebbe stabilisce un stress per sè stessu s'ellu pruvò!
Perchè stu misconceptioni hè periculattivu: Se crede chì u cutiddu di l'estressu hè l'ughjettu, ùn perderà da e benefizii d'altre furmazione di gestisce l'estresse.
Pudete ancu creà un nivellu più altu di stress per si in u travagliu versu un mira chì ùn hè micca putente di alcuni.
Un Avimèdner Better: Hè più salutati per accettà chì l'estresse hè una parte di a vita, è da travaglià per esse quellu chì pudete è sviluppà strategie per gestisce i stressores chì ùn pò micca eliminà da a vostra vita.
Cù l'attitudine diretta, Ùn ci hè bisognu di sentu stressu
Parechje persone crèdenu chì l'attitudine ghjustu hè a sola diferenza trà una persona sinsintitu è una serena. Ci hè una quantta ghjustu di libri è esperti chì sustene l'idea. Ùn avete micca sbagliatu, una mudele in attitudine pò fà una diferenza significativa assai di i niveli di tensu. (Vede sta lista di tecniche psicologici di soccenzanu l'esercitu è vi vede ciò chì diri.) In ogni modu, l'estressu pò piglià un pedaje, anche si sperienziatu comu "sfida" in lenza di "amminazzanti", ancu s'ellu avvicinò capità -du è sopr'à queste, anche si tenete a bona attitudini in u mondu è sperienze a situazione com'è una pusizioni positiva. Se a vostra situazione esige una risposta è si prende ogni effort di mantene l'equilibriu emulatorii (se sognu cunsunendu chì vi face sfida), l'estressu stilla piglià un pedaje, ma micca necessariamente à u listessu gradu.
Perchè stu misconceptioni hè periculattivu: A pirsuna pò sbaglià crede chì si avianu una attitudini più bona, nunda di e sfida di e sperienzi chì si facenu puderanu un impactu, per quessa, ùn sò micca travagliatu bè cumu per esse pusitivi; sta credo pò purtà à autoestruzzioni negattivi. Puderanu ancu micca di ricunniscenza è gestite l'effetti di l'estressi chì sò sottu (finu à chì u danni hè digià fattu) si ùn anu micca spirimintassi cum'è "stressed.
Un Avvisu Better: Cumplice u travagliu di mantene una attitudine pusitiva è pensendu à a vostra vita in una manera indentata. Però ricordate chì ancu di u cummerciu di l'impurtanza pò piglià un pesu fìsicu, è pigliate cura extra di u vostru corpu à quandu avete attaccatu à i prublemi in a vita, ancu s'ellu ùn "ùn sia" stressed.
Solu apparenza i Diritti giustiziunali è u vostru scantu sò state passata
Stress management techniques like exercise , meditation and positive thinking can minimize your experience of stress and create resilience toward stress as well. In ogni modu, nudda tecnulugia pò eliminà completamente a stress chì pudete sperienze in vita.
Perchè stu misconceptioni hè periculattivu: Se e persone aghjunghjenu qualsiasi tecnica di gestisce l'estressi per eliminà tuttu u stress, o ancu travagliate bè in ogni circustanza, puderanu decide chì a tecnica ùn hè micca solu per esse e dà. Puderanu puru chì ci hè qualcosa "incorrecte" cun elli chì si senti sottucartate, è diventenu scuraggiati, è ancu più stressed
Un Avvisu Better: Tenete in mente chì ogni stresse ùn pò esse eliminati, ancu cù i tecnichi megliu - è questu hè bellu. (Ricordu ciò chì avemu parlava annantu prima, quantu cumu si deve tene qualchì stress in a vostra vita per esse sani è felici?) Mantè pensu chì a gestione di l'estressu hè di mantene l'equilibriu - manighjà ciò chì vene ancu è ghjunghje à un locu induve fai ci vole à fà è in pace cun ella. Stressuri puderanu tumbà temporaneamente di scaccià un pocu, ma e tecniche di soccurrenza sò alloghji per aiutà à turnà à un locu di sintimu calmu è equilibratu novu; A chjave per a ricurdà è chì quaghja necessaria un pocu travagliu per rinvià in u equilibriu dopu un stressor è successu, particularmente se hè qualcosa grande cum'è a fine di una relazione, a perdita di un travagliu, una malatìa maiò, o una morte in u famiglia. Arcuni atturrici sò inevitabbili, e e tecniche di gestisce l'estressi ùn ponu impedisce micca questu, ma pò aiutanu à megliurà. Una nota finale impurtante hè chì i tecnichi di gestisce l'astu pò esse maravigliu veramente efficau, ma tocca à esse praticati per esse utile - ùn pò micca piglià una classa in meditazioni, per esempiu, è pochè cullighjite i premiu per u restu di a vostra vita senza fattu meditazione practicantemente regula. Cumu hè veru cù esercitu , visualizazioni , esercizii di respirazione , è altre tecniche efficace. Puderanu a résilience versu l'estresse, ma ùn sianu micca sbloccati sbulbili tutti l'effetti negattivi di u stress. (Eppuru, i tecnulughi di gestisce i scontri trovani boni benefizii chì vale a pena praticà a modu di modu regularmente cum'è pudete.) E e tecniche adattatu pò aiutà, ma ùn impediscenu micca tutti u stress, è deve esse practicati periuttivi.