Avete avutu quandu chì avà qualchissia vi dicerete "aghjustate à u latru forte" o "vede a coppa comu mezza pienza". Chances son bè chì i persone chì facenu esse cummentati sò pensatori pusitivi. L'investigatore si trovanu più o più evidenza chì apre di i numerosi benefizi di ottimisimu è pensamentu pusitivu .
Tali suggetti susteniamu chì micca solu sò pensatori pusitivi più sani è menu sgradati, anu anch'elli più grande di benessiri generale.
Sicondu a ricerca psicoluggia pusitiva Suzanne Segerstrom, "Ci hè un infertivu di quasi ogni attività umana valutaria, è parechji studii amparanu chì l'optimisti sò in generale, fisiologichi è fisiologiamenti più salutati".
Ancu se u pensamentu pusitivu ùn venenu micca naturali per voi, ci sò assai prughjettu boni per ghjunghje à cultivà i pinsamenti affirmativu è minimizzanu l'autodetumu negativu.
I Pensatori Pussibali Cope Better With Stress
Quandu si facenu cun situazione stressanti, i pensatori pusitivi face à più efficace di i pessimisti. In un studiu, i ricerchi investigaru chì quandu l' optimisti anu cun scontru (cum'è ùn avè ottu un postu di impiegazione o promozione) sò più prubabili di centru nantu à e cose ch'elli ponu fà per risolviri a situazione.
Invece di stà nantu à e so frustrazzi o e cose chì ùn pò micca cambià, stenderanu un pianu d'accionu è dumandà à l'altri per assistenza è cunsiglii. Pessimisti, dopo à l'oltre, simpiscevuli chì a situazione hè di u so cuntrollu è ùn ci hè nunda chì puderanu fà per cambià.
L'Optimism Can Improve Your Immunity
Nta l'ultimi anni, i ricerchi anu truvatu chì a vostra mente pò avè un efectu putente nantu à u vostru corpu. Immunità hè un spaziu induve i vostri pinsamenti è attitudini ponu avè un influenze particularmente putente. In un studiu, i investigatori trovanu chì l'attivazione in l'area di u cori in l'associazione cù emozioni negativi hà purtatu à una respirazione infima più dèfida per una vacuna di gripe.
I segadori è Segphrom è truvonu chì e persone chì eranu optimisti nantu à una parti specifica è impurtante di a so vita, cumu quantu eranu in a scola, exhibendu una risposta immune più forte chì quelli chì avianu una vista più negativa di a situazione.
U Pensamentu Pusitivu hè bona per a vostra Salute
Ùn solu ùn puderebbe influenza pusitivi chì anu influenza a vostra abilità di trattà cù l'estressi è a vostra immunità, hà ancu avete un impattu in u vostru benessiri generale. A Clinica Mayo informa una quantità di prestazioni salutati assuciati cù ottimisimu, cumpresu un riscu di morte di prublemi cardiovascular, à pocu dipresioni, è una vita più larga.
Mentre i ricchieri ùn anu micca cusì chjaru da perchè u pensamentu pusitivu à a salute, qualchidunu suggerenu chì e praticà pusitiva pò esse stalletà di vita più sana. Per trattà megliu cù u stress è evitenate i cumpurte per mè, ùn sò capaci di migliurà a salute è u benessimu.
Pudete fà più risorse
Resilience référence à a nostra abilità di trattà di prublemi. E rinfurzone pò esse affruntate una crisa o trauma cun forza è risolve. Purtantu di fallu abbandunà in a stesa di stu stress, anu a capacità di cuntinuà è sopravivanu eventuale tali afflicazione. Ùn puderanu micca cum'è una maraviglia per amparà chì u pensamentu pusitivu pò ghjucà un rollu importante in a résilience.
Quandu si tratta di un prublema, l'optimiste tipicamenti vede à ciò ch'elli ponu fà per rimpiazzà u prublema. Invece di dà a spiranza, marshal u so risorse è sò disposti à dumandà à l'altri per l'aiutu.
L'investigatore anu truvatu ancu chì in u stante di una crisa, cum'è un attaccu terrorista o disastru naturale, i pinsamenti pusitivi è l'emozioni fucinzanu prusperatu è furnisce una sorte di buffer contr'à a diprissioni trà e persone resilienti. Fortunatamente, l'esperti creanu chì tali positivisimu è resistenza pò esse cultivatu . Pi nutari emozioni pusitivi, anche in u face di l'avvenimenti terribili, a ghjente puderebbe manghjà recu- perienti à tempu currettu è longu, cumpresi à gestisce i livelli di l'accentu, diminuu di depressione, è edificà e cumpetenzi di capacità chì vi servinu beni in u futuru.
Pensei Finali
Ancu di pett'à i vetru rose di colore, hè impurtante nutarvi chì u pensamentu pusitivu ùn hè micca di piglià una storia di "Pollyanna" di a vita. Infatti, i ricerchi anu truvatu chì in certi casi, l'ottimisimu ùn pò micca serve micca bè. Per esempiu, e persone chì anu esse optimista ottimista puderebenevalùate e so capacità è assume più di elli ch'elle pò manighjà, ultimamente guverna à più stress è ansietà.
Invece di ignurà a realtà in favore di u pilone di lignu, i psiculoghi sustinendu chì i centri pridani posite nantu à e cose cum'è a credulità in i vostri capacità, un accostu posittivu à i sfidi è à pruvà à fà a maiò di e situazioni male. I cosi boni saranu. Certe volte suscitatu o ferite per l'azzioni di l'altri. Questu ùn significheghju micca chì u mondu hè per voi o chì tutti e persone seranu permessu. Invece, i pensatori pusitivi inseriti a situazione realistichi, cercanu modi per migliurà a situazione, è pruvate à amparà di e so vivenza.
Sources:
Fredrickson, BL, Tugade, MM, Waugh, CE, & Larkin, GR (2003). Chì beni sò emozioni pusitivi in crises? Un studiu prospective di resilenza è emozioni dopu à l'attacchi terroristi à i Stati Uniti u 11 di settembre 2001. U Journal of Personality and Social Psychology, 84 (2), 365-376.
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